今日も軽くサイクリングゥいつもと違ってケイデンス落として重めで踏みつつ心拍抑える感じで。最近ウォームアップしっかりしてるからか違和感はあるものの痛み出ないな。いい感じ😁#ロードバイク #多摩サイ #サイクリング
ひさしぶりに100キロライド。羽田の対岸、多摩川河口のどんつきまで行ってから昭島市まで登る！風は弱かったけど向かい風ばっかり🥹だけど膝にビビってストレッチしっかりしつつゆっくり行ったので帰るまで膝は生きてました笑よかったよかった笑なんかちょっとオシャレぽいことすることもありますよって言ってみようと思って、昭島市の焼き芋屋さんで休憩。疲れた体にしみる😋さあしっかりアイシングとマッサージしてケアしよう#ロードバイク
羽田からまた多摩川を登りつつ、久しぶりに多摩サイ沿いにある焼き芋屋さんに寄り道ホクホク系のきみまろこ(今回のは1個で410円)おいし😋この辺から帰宅するとだいたい100キロになるから食べたら帰ろうかな〜#ロードバイク #多摩サイ
今日も羽田行ってからの二子玉まで登るコースで。朝は少し冷えたからウィンブレ羽織ってちょうど良かったけどやっぱ暑くなるね😅今日のテーマ！脂肪燃焼ゾーンキープと踏みすぎによる膝の負担防止のため、前半は絶対心拍上げず、ストップアンドゴーもダンシングせずゆっくりスタート！今までは前半から心拍200に迫るくらいまでだったからかなり抑えて抑えてを念仏のように唱えながら笑結果としてはそれは達成。でも多摩川登ることにしたのは風向きが南寄りになるはずだったから楽しようと思ったのに、全然風向き変わらず🤣中盤からは回しても回しても進まない向かい風の中を頑張ってしまったので結局最大心拍は同じくらいまで上がったけど、終わった時点で今日は膝痛発生せず😍後半は少しパワーかける場面もあったけどトータルこの乗り方の方がいいのかな。とりあえずこの方法で続けてみます😁いやー痛くないってめちゃいいね笑#ロードバイク
今更だけどあけましておめでとうございます元旦に初詣に行きましたがおみくじが凶！だったので昨日もおみくじリベンジしました無事、中吉ゲットしましたのでここに報告します🤣🤣🤣途中吹雪だったけどさっき家に帰ってきました😄もう少しお正月気分味わいたいけど、この不摂生をリカバリーしないと！笑5時間ヒトカラしたらカロリー消費できるかな🤣
昨日買ってきたEVERNEWのチタンアルストで外でお茶タイム😄まあわかってた、わかってたけど、、日陰だけど炎なんか全く見えず🤣だって今日はお昼しかできないんだからしょうがない笑でも火力はなかなかのものであっという間に沸いたし、チタンの焼けた色もきれいだ😁湯沸かし器として愛用していこう😁#キャンプ #アルスト
軽くサイクリング😄今日はみなとみらい回ってシーパラまで。みなとみらいはなんかやってました笑シーパラも家族連れがぞくぞくと😄今日くらいの気温だと、長袖のインナーに半袖ジャージ、ビブニッカーでちょうど良かった😄けど膝はやっぱ診てもらわないとダメかな。。70キロでも最後が痛くなっちゃう🥺#ロードバイク #サイクリング
今週も膝を気にしながら羽田までサイクリング。少しサドルも下げたし少しの違和感くらいで済んだかな。本当はまだ完治はしてないからやりすぎは良くないのはわかってるけどパワーメータ付けたら走りたくなるよね笑帰りは少し多摩川を上がって見たけど、今日は多摩川マラソンの日のようで、ランナーの皆さん頑張ってた😄#ロードバイク#サイクリング#膝がなかなか治らない
膝が治ってきたから軽くサイクリング！赤レンガはもうオクトーバーフェストだね〜その後少し足を伸ばして海の公園まで。体力的にまだいけるけど帰りにやっぱり少し膝が痛くなり。。また膝の調子は様子見です。。#サイクリング #ロードバイク #自転車好きと繋がりたい
