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わんこ

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よく寝れた…
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たぶん病院の先生はまず私の環境を整理させようとしてるんだろうなって気づいた

でも休めば治るはあんまり受け入れられん
だって生まれてこの方しんどくなかったことがないんだもの

ちゃんと休んだことがないのも事実ですけど…
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とにかく体には優しく、心には活力を
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悲しんだり苦しんだりはできるだけしないでほしいなとは思うけど、他人の幸せを喜ぶかと言われるとわからんのだけど…
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吐き気してきた…寝たい…
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これ以上だめになってくとこ見せられない見せたくない
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もう離れよう…こんなんじゃ負担にしかならない…
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だめだ落ち込んだ…
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刺激に弱くなっててちょっとした負荷で解離しちゃってるらしい

休んどくしかないらしい…
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はいきたー後頭神経痛…

これ痛み止め効かないんだよなー…
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動ける自分を知ったから、動けない時の自分がわかった

安全な場所を見つけたから、危険な場所がわかった

それでも動けない自分はやってくるし、安全な場所にいても危険に怯える
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体が温まってきて、寒かったんだと知る

元気になってきて、辛かったんだと知る

寒い時、辛い時にはそれ気づけない
(寒さで)痛む体、(辛さで)動かない体にただむかついて、思うようにいかない現実に落ち込んでる
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はちゃめちゃに元気でいたいわけでもないし、機械みたいに動き続けたいわけでもないんだけどさ(:3_ヽ)_

あまりにも動けなくなりすぎるのをやめたいだけなんだけど、それがどうして難しい(:3_ヽ)_
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欲しいもんは欲しいよなぁ
偽ってまで欲しいとは思わないけどさ
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楽になりたいし遠くに行きたい
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なんにもしたくないのにな

それが良くないからあれしてみたらこれしてみたらって言われるんだろうけど…
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頭ぐるぐるして吐きそ
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頭使いすぎて脳が疲弊して動けなくなってるのはわかる
よくある悩みでもあると思う

でも本気で思考の止め方がわからんの
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つらいなぁ…
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なんでこんなに眠いのに寝れないの
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2、3日前の自分を思い返して「誰?」ってならないの?
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体調不良を体調不良とシンプルに認められるようになるところからなんだよなまじで
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とはいえちょっとしんどくて久しぶりの自暴自棄…
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行き詰まり感があると、道を間違えてる気がして、元の道を歩いてる方が無難なんじゃないかと思えてくるけど

元の道が茨の道で傷だらけになったから、道を整備しようとしているんだということを忘れてはいけないよ私…
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あーーーだめっぽいな……
漢方1日3回に戻すか……
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まずはお昼寝から目覚める

そして頭の中でこの後の行動を2時間かけてシミュレーション

買い物に行くか行かないかは別としてとりあえず上体を起こす👈今ここ
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ちょっとやばい動けないな……
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私は頭が回りすぎるから、それをセーブできるといいらしい

運動はもちろん、何か食べる、飲む、手を動かす作業でもなんでも
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微妙に眠気がとれてなくて体重いな……
ルーティンはしつつ寝れるなら寝ときたい
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母親にも父親にも、私はもうしんどいから一切関わらないって言って、LINEもブロックしたらPayPayの方にごちゃごちゃ送ってきたからそっちもブロックしてしばらくは静かだったのに

今になって勝手にほとぼり冷めたと思って電話してくるのほんと話通じ無さすぎて恐怖

着信拒否しとかなきゃだめだったか
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すーごい納得した

調子が悪いとき▶︎体の血流が悪い▶︎腸の機能低下▶︎頭に血流がいく▶︎考えすぎる

調子が良いとき▶︎体の血流が良い▶︎腸が活発になる▶︎お腹が空く▶︎眠くなる▶︎考えすぎることがない
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あー……昨日来客あってお散歩と読書できなかったら頭痛と吐き気と下痢と……

ほんとにルーティンないとだめなんだ……
人に会うだけでこんなことになるって言ったら、ルーティンが崩れたからだよ、そこ間違えたらだめだよって言われた
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それがあなたなんだから別にいーじゃーん
それが個性だよとかそこまで困るようなことじゃないよーとか言わないでほしい

記憶にないとこで重要な書類捨てちゃったり、書類の内容が理解できなくてスケジュール立てれなかったりミスしまくったりするし、記憶が飛ぶからコミュニケーション取れないし、大事な場面でこそ記憶が飛ぶから変な人って目で見られるんだよ!困るようなことなんだよ!!!
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今までにも意識飛んだり記憶飛んだりしてたけどそれを意識できてなくて

最近になって自覚できるようになったんじゃないかって見解
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わんこ

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最近すごくお腹がぐーぐー鳴って、お腹空いたなーって感じる

変な話かもだけど、ちゃんとお腹がぐーって鳴ってお腹空いたって感じるのあんまなかった

なんて言ったらいいんだろう
あー、私の体がちゃんと生きようとしてるんだな
それじゃこの体に栄養のあるものを入れようって気持ち
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彼もそうなんだけど、今の主治医も、いつの間にか勝手に話したいことを話せてしまうような空気の作り方がめちゃくちゃ上手な気がする

なんだろーなー…最後に必ず言う「何かほかに気になることありますか?」で自然と話せてしまうあの感じ
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あーもう絶対おかしい

レジでお金払って、品物持ってこうとしたら袋に入れてもらえてなくて、すみません袋に入れてほしかったですと言って入れてもらってたら、一緒にいた人に「袋いるか聞かれていらないって答えてたよ」って言われた

覚えてないのよ……
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不快な感情にのまれすぎずに、じゃあどうしたら不快な状況を避けられるかを考えられるようになったのはちょびっと成長したな
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予測可能であること(見通しが立つ)、情報量が多すぎないこと、自分のペースを守れること、刺激の少ない場所で休む時間を取れること

この辺が大事かも
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最近わかったこと

情報量が多いと脳がシャットダウンする

絶え間なくつづく話し声、テレビの音ゲームの音、とにかく音にストレスを感じやすい

川の音や鳥の声みたいに逆に癒しになる音もある
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わんこ

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困ったことばーっかりだー

っていっても全部ものから持ってた問題で、今ひとつひとつ解決していく時なんだよなってわかる

にしても問題抱えすぎてたんだな……
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わんこ

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ストレスがかかった時、多すぎる情報量を前にした時に意識が飛んじゃうのはわかってたけど、この前すごくたくさん喋る人の話聞いてたら一瞬まじで何も聞こえなくなってたのはびっくりした

私のことをわかってくれてる人が「ちょっとまってあげて!わんこちゃん追いつけなくて飛んじゃってる!」って言ってるのが聞こえてきて戻った
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4時頃にやっと寝れたけどいつも通りの時間に目が覚めて眠くないという
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躁転してるよなこれ
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ちょっと寝なさすぎかも
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本を読む手が止まらねぇ

今日は本の虫になる日にしよ
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だめだな
やっぱ親の話になるとまだきついのか

いつか揺れ動かなくなれるといいな
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小さい時から抱えてきた不安感、どうにもならない焦燥感、やり場のない怒りも悲しみも痛みも何もかもを、やっと嘘偽りのない自分の感情として扱うことを許されて、やっと名前をついて、ちゃんと見ていいよって認めてもらえる世界に来れたんだ

もう何があっても引き戻されたりしない
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わんこ

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父親はよく、お前は俺に似てわがままだとか、人にも、あいつは俺に似て頑固だからきっと迷惑かけると思うとか言いふらしてた

俺に似てって言葉
父親は自分のコンプレックスを私に投影してたのかもしれないなと思う
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