私の場合凹んだ時は大体3日で立ち直るので思い出しては他のことを考えそれを繰り返し3日経つまで凌ぎます。自分が凹んだ時何日で平気になるかどうすれば気が紛れるかという事を試しながら自分に合ったプランを模索してみてはいかがでしょうか?