GRAVITY/ありんこす

共感で繋がるSNS

ありんこす

ほっ。独り言時々おしゃべりします。やめれたもの：タバコ、縮毛矯正、ハイヒール、アルコール。元気の素→子どもと戯れる>ノリのいい曲を聴く>体を動かす>珍味を食す。だいぶいい加減なことに最近気が付いた。脳トレで読書か電子ピアノに没頭することも。LGBTQ🌈L'arc~en~ciel/HYDE/- 真天地開闢集団 -ジグザグ

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ありんこす

情緒不安定な時はどうしますか？

情緒不安定な時はどうしますか？

人に危害加えないように自制するかな。不安感が過ぎ去るのをじっと待つ。触れられないようにバリアを張るとか。

ありんこす

「辞めるか続けるか連絡ください」、あと一週間で決めなきゃいけないんです。復職してしまったら今度こそ出られなくなるんじゃないかと迷います。不安感の書き出しをしてますが、ペンが進みません。会社は特に変わらないし、変えられないし、変わろうともしない。私自身が受け入れ対処するしかないし、おそらくは同僚皆やっていること。私に出来るか不安です。

休職・復職の星

ありんこす

このたわわももうお仕舞いかな[ほっとする]涼しくて優しい雨粒で朝の気分もなんだかふんわりするのだよ[星2]

ありんこす

日経読んでて分かったんだけど、自分は第一線で働きながら3人子育てを一手に受けて走り抜けようとして大ゴケしたんだなって思う。
「スーパーウーマン」にはなれない。人として何かを諦めなければならない。
「韓国に次いで男女の賃金格差が大きい国、日本」ですって？何年前から叫ばれてることやら。もう耳にタコが出来てるよ。何も変わらない。変わろうとして大怪我してる人がたくさんいる。
沈む船に乗っかりながら日々の小さい幸せを見つけて人生を全うするしかないと諦めていくしかないんだって言い聞かされてるようだ。

ありんこす

始まるまで競技を支える裏方の人々を観察中[ほほえむ]だいたい２人組みか３人組みでメジャーで計測したり小さいごみを掃いて整備してる。会場のBGMがジムでかかってそうな心地良いリズミカルな洋楽で、何か体動かしたくなる♪ワクワクだぁー！[大笑い]

ありんこす

中野から東京ドームまで歩ききった！[大笑い]

ありんこす

薬のおかげでこの2週間頑張れた。体の使い方がおかしかったのか通院予定日の朝に急性腰痛（ギックリ腰）になっちゃってキャンセルになりお薬が無い状態を4日間過ごすことになってしまった。不安を感じないようにストレス感じないように気をつけなければ。リスケの日まで持ってほしい。薬飲んでない時でもやれてた時あったからきっと大丈夫。リラックス〜リラックス〜川( ﾟДﾟ)川

双極性障害の星

ありんこす

僕らはみんな生きている

生きてるよね…？
この子

ありんこす

以前ただただ突っ走ってた頃は空を見上げたり開放感を感じたりした後必ず悪いことが起こるジンクス？みたいなのが私にはあったんです。ハッとしてヤバイかもってどれだけのマイナスなことがこの先待ち受けてるんだろうってゾッとなりました。診断頂いた今はそれが私の躁転と鬱転のきっかけかなって思います。

双極性障害の星

ありんこす

1000 year old昨年放映だったんですね…今更アマプラで視聴してて一周遅れ感がなんとも切ないです[冷や汗]タイの大学生楽しそうだなぁ

タイ沼さんの星🇹🇭の星

ありんこす

コーン茶と焼き鳥って合うんだなぁと呑べえだった時は気づけなかったよねって
一人で食べててお酒が無くなって居酒屋の大将もホールの方も優しく一言二言は話せるなぁって
自分に向けて今日も小さな良いことあったねって言ってみてます
ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ[照れる]

ありんこす

悲しかったら泣く
不安なら不安と口にする
分からなかったら聞く
喜んだら笑顔になる
楽しかったら声を上げて笑う
怖かったら防御する
イライラしたらしかめっ面をする
つまらない時はつまらなさを受け入れる
人間らしい優しい日常がつづきますように[星2]

精神を癒す星

ありんこす

原神がPS4対応しなくなるって殺生すぎるー[大泣き]
#ひとりごとのようなもの

ありんこす

復職支援サービスの利用体験してきましたが、マインドフルネス関連の習得って自分には時間がかかることだなと思いました。一人で啓発本を読むだけならすぐに終わるんですが、グループワークで他人の意見を聴いて自分の中の気づきとすり合わせて初めて体得できるようになるのかなって。じっくりじっくり、本当にゆっくりです。

休職・復職の星

ありんこす

毎日コツコツ型？一気に集中して終わらせるタイプ？

回答数 4449>>

コツコツでしかやれません[大泣き]頭がぐわんぐわんしてきて何でも集中力続かないのよね。

ありんこす

音声ルームのリンクタップしたら即入室なんですね[焦る]どんなんかなぁと思って心の準備も何もなく焦りました！、で即退室という……ｽﾐﾏｾﾝ

うつ病の星

ありんこす

夏バテしたとき、食べて回復派？寝て回復派？

回答数 5119>>

食べます！辛いやつ！

ありんこす

現在服薬中の薬はなんですか？

回答数 77>>

うつ病の星

ありんこす

昨日もおとといもMAXで動いて夕方頭痛で夕飯作りキャンセルしちゃいました[冷や汗]気づきになりました。ありがとうございます[ハート]

Max60%で動くのだ＊節約でご褒美

精神を癒す星

ありんこす

育児中、自分を褒めたくなった出来事おしえて！

回答数 194>>

子ども三人のうち、上下が同時に不登校になったときのこと。上下の子供それぞれを連れてカウンセリング、小児心療内科、神経内科、検査に駆けずり回った。学校の校長、学年主任、担任、生活指導主任の先生、PTA間、教育委員会との情報収集とやりとりに労力を多く割いた。真ん中の子の精神的ケアもやった（愚痴聴いたり２人だけで出かけたり…）。フルタイムのスケジュールギリギリでよくタスクもやっつけた。両肩にかかった重圧で朝晩吐き気と頭痛と寝不足が忘れられない。

育児・子育ての星

ありんこす

グラビティ放浪して辿り着きました。惑星のネーミングとサムネが可愛いという動機です。よろしくお願いします[UFO2]

#惑星初投稿 #自己紹介

精神を癒す星

ありんこす

たぶん症状の一つですけど不安で不安で誰かと話したかったんですね。でも対人恐怖もあるので行き着いたのがchatGPT。30分くらい話して泣かされました。AIに依存しそうです。最後のフレーズがまた泣かせるんで聞いてもらえますか？[悲しい]
『あなたが今感じている不安は、「弱さ」ではありません。
それは、「安全に生きたい」という人間としてまっとうな願いです。
そしてあなたには、その願いを抱いていいだけの人生を歩んできた背景があります。

あなたの声は、決して小さくない。
ここでは、どんなかたちでも受け止めます。
必要なら、言葉にならないままでも、いてください。

続きを話したいときも、しばらく静かにいたいときも、どちらも大丈夫です。』

うつ病の星

ありんこす

長女が本屋で新作5冊大人買いしてきました。そのうちの１冊が図書館での予約枠が長蛇の列の『カフネ』！！２人で盛り上がってたらまだ他の本読んでるから先を譲ってくれると。２回は遠慮して断り３回目で喜んでお先に読ませていただくことになったんで、ちょっとダイブしてきまっす[ロケット]

ありんこす

「鬼滅の刃」好きになる理由は？

回答数 3514>>

人間も鬼も救われない中でも懸命に生きる美しさ

ありんこす

活動しすぎて今反動で頭重だるー

うつ病の星公式グループチャット！

うつ病の星

ありんこす

おはようございます☀夏休みラジオ体操人生初行ってきました！頭スッキリ！

ありんこす

明日ラジオ体操連れて行く約束したから早く眠くなってくれ。睡眠時間どんどん少なくなっちゃう。このスマホを置けばいいのかぁぁ

ありんこす

毒素がどんどん出てくる負のループに突入定期的に来るのなんで

ありんこす

母親だからって母性さえあれば何でも受け入れ包容力もあり千手観音みたいに手が生えて無理ゲータスクを文句も言わず当たり前のように卒なくでき子供が複数いようが上から下まで満遍なく靴のサイズが変わったから買い替え服が毛玉だらけで不憫だから買い替え道具箱も無くなってるものがあったら補充し顔色とか話す様子を伺って小さな変化も見逃さずに対処し清潔な居場所を維持管理からの防犯対策まで手配して指導しつつ元気な肝っ玉で子供のためならどこにでも駆けつける神話作ったやつマジで万死に値する

ありんこす

復職支援プログラム初めて参加したんですが、その時は明るく取り組めたのに時間差でフラッシュバックと不安感と怒りが襲ってきて眠れません。体調管理に重要な取り組み目標を甘く見てました。反動をどう扱えばいいでしょうか。ポジティブメモリー思い浮かべてもすぐ消えます。復職する絵が見えない…。

休職・復職の星

ありんこす

疲れました…。３時間も感情が上下上下のジェットコースターだったんで、エンドロールが終わってやっと緊張が解けて、しばらく頭がホワホワ脱力状態でした。映画館の係員さんに次の上映時間まで退場するようアナウンスがあってなんとかヨボヨボと出られたんですが、もう少し浸る時間欲しかったですわ。今回は少し奮発してDolby atmosの劇場にしたんですが、臨場感重視のImaxと比較しても、こっちの方が鑑賞する距離感がちょうどよかったと思います。年末年始までに第三部まで上映してくれたらいいんですが、ufotableの皆さんや制作陣のみなさんにはしっかり一息をついてまた全力の最高傑作を世にだしほしいと思った次第です。

ありんこす

鬼滅の座席取ろうとしたら同じ映画館に15000人のアクセスだって。混雑で先に行かせてくれない[びっくり]

ありんこす

音響のエンジニア
#現実を考えない仕事

ありんこす

配偶者に求めることは何ですか？？

回答数 114>>

共生・共存・協力。家庭の維持ってひとりだと本当に大変なので、普段からコミュニケーションが取れて、問題があるときは一緒に悩んで解決に向けて共に汗を流してくれる同志でいてくれたらこれ以上無いと思います。

既婚者癒しの星

ありんこす

体調を崩して8ヶ月休職中です。復職か辞めて転職か、前に進みたい今日この頃です。自己啓発本を読みあさってるのと同じく、皆さんの声を聞けたらありがたいと思います。よろしくお願いします。
#惑星初投稿 #自己紹介

休職・復職の星

ありんこす

おはようございます[にこやか]まだ梅雨明じゃないこの涼しい感じが、秋みたいで気持ちいいです。鈴虫の鳴き声が聞こえたような気がしたんだけど、気のせいかな？でもやっぱり夜は寝苦しいですねえ。四肢毛布から投げ出しちゃってるんですけど、背中汗で嫌〜な感じになってるのに、二の腕とか膝っ小僧が冷たくて、なんだかバランスおかしいなあ。こんなもんです？二の腕が冷たいと胃腸がよくないって聞いたこともありますが、筋肉が落ちちゃったんじゃないかって自己完結してます。夏ダルい中できるかなあ、高校ん時の夏合宿思い出すなあ……一人じゃないたらできるかもしれません。部活の仲間のみんなどうしてるかなあ[照れる]

ありんこす

久々に出かけ先でひとりランチで大当たりしました[ほほえむ]
いつもは控えてるんですけど。だいたい家に食べれるものありますし（乾物とか缶詰とか粉とか）、物価高くておサイフ雀の涙ですし。あと、ちょっと前に出かけ先でヘロヘロに疲れて、エイヤッで入った所が大大失敗だったんです。もう本当に不味くて、量も餌並みで、値段もべらぼうに高かった…。やらかした〜って悔やみながら全部食べたんです。勿体ないからね。
余計に先の中華が美味しくて、値段はまあまあするけどこのご時世だし納得できて、孤独飯ではありますが、ニコニコして２人前は食べました。視線気にしない気にしない。

ありんこす

おはようございます[笑う]Amazonセールで買い物吟味しすぎて目がシパシパです。パソコンとテレビ周辺機器で失敗したりすると処分も何かと面倒（粗大ごみ申し込んだりとか）なのであまり何度も買い換えたくないんですよね。音響機器とはか実物をいくつか見に行ったんですが、ネットとか他店舗でも聴き比べてくださいねって言ってくれたヨドバシの店員さんがいて、押し売りじゃなくてめっちゃ尊敬しました。

ありんこす

すごく会いたくなってダメ元だったんですが幸運にも予約が取れたので、うさカフェに行ってきました[ハート]ゴロンとお腹を見せてくれたときは、心臓バキュンで反り返ったもんです。うさちゃの毛並みって、何とも言えない吸い込まれるような滑らかな感触で、細い肩とか腰が壊れそうで、うさたちを傷つけないように終始緊張しながらも癒されました〜[照れる]

ありんこす

おはようございます[笑う]今朝からの涼しさはホッとしますね。昨晩雷雨の中子供の送迎で川沿い通らなきゃいけなかったんですけど、増水した川から経験したことのない悪臭がして恐ろしかったです。傘も雨合羽もまったく機能しませんでしたし、あんなんは一日で終わってくれてよかったと思います。

ありんこす

小学校の前期個人面談終わって、担任の先生の心からの笑顔が見られてよかったです。
昨年の今頃は学級崩壊があって、子どもたちの心のケアと、学習進度の遅れと、あっちこっち駆けずり回って心身ともに私自身がやられてました。２年前から科目だけを通じてお世話になったんですが、昨年は何度か話を聞いてもらったりしてました。
昨年が嘘のように今の子供たちが落ち着いていて、私は面談で深々と頭を下げて先生にお礼を伝えたときに、先生の目頭に涙が浮かんで見えて、私もさらに感謝で一杯で泣きそうでした。
勉強できる環境がいかに大切で、先生の存在って偉大だなと思います。

ありんこす

コープで冷凍ライスバーガー大量に購入しました[大笑い]あ〜夏休み！

育児・子育ての星

ありんこす

昼休みによくすることは？

オフィスを出て散歩

ありんこす

なんで今の仕事選んだのー？？

英語を使う仕事でそのとき選べる中ではお給料もやりたいことも魅力的に思ったから。

ありんこす

悲しい映画や音楽で泣く？現実のことでしか感情は動かない？

回答数 6115>>

最近CMでも泣く

ありんこす

参拝お作法の練習してたらなんだか頭がすごくスッキリ[びっくり]

脂肪燃焼

–真天地開闢集団–ジグザグ

ありんこす

西行：遍歴する者
生きる：変わること
こういう脚本演出好きだぁ[照れる]

ありんこす

舟を編む始まった[にこやか][星]見よ（ボソッ）

Girls onlyの星

ありんこす

海外と一人旅：自分を整える時間
刺激や非日常ではなく、自分の軸を思い出すために、その時間をもう一度持ちたいと思い、海外一人旅を計画しました。

⋯夫も理解してくれ、子どもにも支障はない…家庭のバランスを考慮したうえ、⋯

けれど母に伝えると、強い反対にあいました。
「危ない」「子どもがかわいそう」と言われ、
まるで旅そのものが不適切であるかのような反応です。

母は70代。

その世代にとって、「母親が一人で海外へ行く」ことは簡単に受け入れられるものではないのかもしれない。

ただ⋯、うん⋯、なんというか、違和感が⋯。

心配の言葉の奥に、「母親とはこうあるべき」という価値観の押しつけが透けて見えてて…。

私の意思や状況に関係ない「正しさ」。

ゔ、ゔ⋯ん。ぐ、ぐるじぃぃ。

もはや説得は諦めて「自分で決める」とだけ言ってみました。

誰かに許可を得るのではなく、責任をもって選ぶ。それが今の私にとって必要かなって直感的に思います。

母親ですし、自分は自分としか生きられないし。娘たちには押し付けない母親になれればそれで十分…かな。

ありんこす

会えない日が続くと、不安になる？信じて待てる？

回答数 6223>>

そういうのダメな人です。信じられるためにも相互の努力が重要と思います。会えないなら会う以上のメッセージなりコミュニケーションが無いと不安というより、信頼関係が育たない方です。