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ゆう
仕事、家事、育児で忙しくても、無理な制限なしに3ヶ月で-10kgした習慣化メソッドを伝えたい！
自分を後回しにしているパパママに届くといいな。
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ゆう
って言ったら「やりたい！」って人はどのくらいいます？
17
ゆう
年内に2〜4kg落としたいよー✋
って人、どのくらいいます？
142ゆう
今まで何をしても三日坊主。理想の身体は夢のまた夢。
のような50代女性
この２週間で毎日食べていたお菓子は買わなくなり
朝飲んでいたカフェラテは牛乳からアーモンドミルクへ変更
体調がスッキリして、身体の調子が上がり始めたとのこと。
小さなステップから習慣化するサポートの成功事例でした♪
177ゆう
5/18〜7/31の期間で、なんと-7.5kg！
トレーニングのボリュームはほぼ変わらず(なんなら少し上がったくらい)なので、健康的にしっかり落とせた感じ。
今年の夏には腹筋が間に合わなかったけど、冬のマッチョ目指そうかな💪
191ゆう
相談相手がいなくて悩みが尽きないのは僕だけ？
151ゆう
気持ち吐き出すとネガティブになっちゃうし
なんか上手いことできないかなー
5月から本気の減量。
現在-6.5kgで超順調な事だけが自己肯定感を維持できてる理由
85ゆう
暖かい場所だなあ
200ゆう
2足めの草鞋作戦を早く進めないと潰れてしまう
225ゆう
目標-1.5kg 結果-1.6kgで達成！
この調子で3月までがんばろう。
ゆるめにスタートしたから、土曜日のお昼はラーメンとかカレー(ナンのセット)やっちゃってるけど
来週からはもう少し厳しめにしないとだな〜
111ゆう
寝付いたけど、仕事の事を考えてしまって寝れなくなってる…
起きる時間まであと3時間もないのに😭
48ゆう
明日は背中トレと足トレ。
15ゆう
回答数 306>>
8ゆう
目標-6kg
初日-300g 超順調！！
1日100g落とすだけだから頑張れるよね。
27ゆう
6ゆう
話し合いたいのに理由やその事について答えてくれない。
じゃあ離婚で話進めていいのね？いいよ。という会話の後
娘がパパ抱っこ。と走ってくる。
抱え上げると、産まれた時から今までの思い出が走馬灯のように流れ込んできたところで目が覚めた。
夢でよかった。。
良かったけど眠れなくなった😓
4ゆう
胸パンパン！
1ゆう
103ゆう
大台に来たから仕事のことどうでも良くなった。
ひょろい上司に何か言われても気にしなくていいよね。
84ゆう
外から見ればただの左遷にも見えてモチベだだ下がり。
14ゆう
シルエットは変わったけど、食べたいものの欲が抑えられない日が多く
頑張りたいのに頑張れてないことに落ち込んできた
30ゆう
63