共感で繋がるSNS
とも

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マイペースで楽しんでいます。 よろしくお願いします。 [惑星主] 🪐大相撲の世界 🪐ともカフェの星 お気軽に参加してね☺️🍏入退出自由〜🎶 2024.8.29 GRAVITY登録
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SNSは便利で楽しい場所ですが、時には誹謗中傷や心ない言葉に触れることもあります。

そんなとき、自分を責めたり落ち込んだりする必要はありません。

まず大切なのは、誰かの言葉に自分の価値を決めさせないことです。

SNSの投稿は相手の感情や状況が反映されたものにすぎず、あなた自身を正確に映すものではありません。

次に、無理にすべてのコメントに反応しようとしないことも重要です。

返信することでさらに傷つく場合もありますし、無視することが最も平和な選択になることもあります。

気持ちが落ち着かないときは、一度SNSから離れて深呼吸をしたり、自然の中を散歩したり、自分を癒す時間を持つことをおすすめします。

また、設定や機能を活用して、自分にとって安全な環境を整えるのも有効です。コメントの制限やブロック機能、投稿の非公開設定などを使えば、無理に嫌な言葉に触れる必要がなくなります。

自分の心の健康を守るための工夫は、恥ずかしいことでもわがままでもありません。むしろ必要な自己防衛です。

そして、信頼できる友人や家族に相談することも忘れないでください。

ひとりで抱え込むより、誰かと気持ちを共有するだけでも心は軽くなります。

専門の相談窓口やカウンセリングを利用するのも安心です。

SNSはあくまでツールであり、あなた自身の価値とは関係ありません。

誰かの心ない言葉に振り回される必要はなく、自分を大切にすることを優先して大丈夫です。

無理をせず、自分に合った距離感を保ちながら、SNSを楽しむことを心がけましょう。
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