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はな
気楽にお話しできたらと思います🍀
アウトドアが趣味です⛺️⛰️
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はな
理不尽な内容や怒り方ならスルーか上司の上に言うか労働組合
改善必要なら改善案を考える
叱られて疲れたなら、甘いもの食べて一休み💭
紙に書くか友達に話したり趣味でストレス解消
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はな
と自律神経が起きる〜！！と動いてくれるので、スッキリしますよ〜☀️
便秘解消にもいいのでぜひぜひおすすめです✨
#目覚めに水一杯
#眠気覚まし
2300はな
まずは、寝て、食べて、動いて、笑って、誰かに話すか、ノートに書く📝
登山、キャンプとか趣味の予定があるとストレス半減⛰️🏕️
あとは、
「うまくいってること」に注目してみることかなぁと思います💡
どうしても悪い方向に考えると、ネガティブな感情になって、さらにストレスを感じるので、
『今日もご飯作った！！偉い👏』と自分を褒めてあげてます☺️
#ストレス解消法
#自分をたくさん褒める
1171はな
鼻から4秒かけて息を吸って
7秒息を止めて
8秒かけて口から息を吐く
ゆっくり息をすることで、副交感神経が優位になって、リラックスできます☺️あとは数を数えることで、考えてることを一旦ストップできますよ〜
ぜひぜひ試してみてください😴
#呼吸法
#眠れない時
2101はな
桜が満開で綺麗でした〜🌸
ミツマタのたくさん生えてるスポットがあって立ち寄りました🌼
温泉♨️にも行って癒された1日でした☺️
#桜
#満開
#ミツマタ
#滝
春のおとずれ
参加
写真の星
4174はな
1153はな
静けさの中に、木から氷が落ちる音が綺麗でした🧊 頭に当たったらちょっと痛かった🤭笑
晴天でこんなに綺麗な霧氷が見られたのはラッキーでした〜☀️
また来年も行きたいなぁ☃️
友人からのおすすめの曲もこの景色に合うなぁ🎵
#登山
#冬山
#霧氷
#雪だるま作った
さよならはやさしく
7106はな
1人登山に慣れてきた🏔️
#登山
#低山
17118はな
なかなか滑れるようにならないなぁ💦
コツとかあるのかな〜🤔
#スノボ
#新しい趣味
#誰か教えて〜
240はな
回答数 9854>>
昇華するまでゆっくり待つ
自分の好きなことする時間を増やして
43はな
1028はな
#登山
#雪山
644はな
今夜いい夢見れますように🙏
519はな
いろんな恋の形聞いてみたいです👂
22はな
16はな
ライラック、青と夏🌻です☺️
あとは、呪術廻戦が好きなので
青のすみか
逆夢
大好きです🎵
421はな
温泉
キャンプ
旅行の計画立てる
音楽聴くこと
コーヒー飲むこと
友達と話すこと
笑うこと
427はな
14はな
最近読めてないけど、、
ミステリー小説
心理関係の本を読むのが好きです
218はな
憧れの蛇口からみかんジュースやっとできた！
明日からまた仕事頑張りまーす☺️🍀
#愛媛旅行
#裏道後
#しまなみ海道
#下灘駅
#とべ動物園
#松山城
481はな
神社の素敵な飾り付けに寒さもふっとびました✨
#紅葉
#神社
#癒された
1783はな
間に合ってよかった☺️
吸い込まれるような景色に魅入っちゃいました☀️
早起きしてよかった〜✨
#登山
#日の出
#イマソラ
43127はな
自然とのコラボが素敵でした〜☺️♡
寒かったのでマフラー🧣していってよかった✨
#イルミネーション
#ランタン
#紅葉
2182はな
349はな
霧がかかって幻想的な雰囲気🌳
自然に体も心も癒されてスッキリしました〜😊
#登山
#初めての1人登山
#癒された
201427はな
柚の風味が美味しい〜🍊✨
週末の贅沢♡
ありがとう🍀
#クラフトビール
#柚風味
2164はな
回答数 11175>>
信頼関係の修復はなかなか難しいってことかなぁ
だからお互いが思いやりをもって、接しないといけないなぁ
647はな
27はな
339はな
124はな
回答数 10482>>
頑張ります。できるなら。
21はな
回答数 10455>>
今が大切
22はな
回答数 14426>>
ほんとの幸せは買えないかなー☺️
買えたらいいけど💦
19はな
満喫♡
122はな
天候に恵まれてラッキーだなぁ☺️♡
紅葉🍁も朝日も見れました！
風も穏やかで、頂上で少し昼寝できました🤣
#登山
#朝日
#紅葉
#登頂後のコーヒー美味しすぎる☕️
20167はな
20はな
晴天に恵まれて嬉しいな☀️
ビーチがすぐ近くで、おしゃれで綺麗なキャンプ場♡
またリピしたいなぁ☺️💕
#キャンプ
#海辺
#週末ビール
#空と海
1270はな
霧がかかって、幻想的な景色でした😊
たまには早起きもいいな♡
マラソン後に食べたご飯が最高でした🐟
#マラソン
#霧
#山
#ご飯が美味しい♡
1358はな
18はな
回答数 5604>>
814はな
13はな
豆腐全般すきー✨
13はな
回答数 8321>>
14はな
綺麗な空を見ながら、海釣り🎣を楽しみましたー✨
その場にいた釣りの名人にたくさん教わりました🐟感謝〜🍀
子ども達10匹以上釣ってて満足♡
#釣り
#ソラ
#釣り名人との出会いに感謝
空好きの星3105はな
心も身体もリフレッシュ😆
自然に感謝〜🌳
また紅葉🍁の時期に来たいなぁ！
幻想的な風景みて現実逃避 笑
#滝
#癒された
#幻想的
#現実逃避
254はな
友達と近所の山⛰️に登山に行きました〜😄
涼しくなってきたので、気持ちよく登れました✨
下山後のコーヒー☕️が美味しすぎる
#朝活
#登山
#朝日
748はな
218はな
晴れました☀️
自分を満たしてから、周りも大切にできるんだよね🍀
自分をもっと褒めてあげたい♡
#イマソラ
#自分を褒める
#自己肯定感上げる
929はな
13はな
本当に大切なものを、大切にしていきたいな🍀
好きなことたくさんしていきたい🏕️
#いつかのソラ
#大切なものは身近に
空好きの星40