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自堕落ちゃん
自堕落ちゃん
DIO 22回目施術
インボディ測定あり
エクソソーム点滴
特に異常なく
点滴しながら栄養指導
インボディの結果体脂肪率は0.2減、筋肉量1.2減😱
いやまぁそりゃそうよ、たんぱく質摂れてないもん。
今まであれだけ意識してたんぱく質たんぱく質…ってやっててキープできてたんだからそりゃ落ちるよね。
体重も落ちてるけど筋肉が落ちただけだからダメなやつだね😢
体脂肪率がまぁ若干落ちてたのが救いかな、誤差だろうけど。
リベは血糖値を下げてくれるのに対して、マンジャロは脂肪燃焼効果があるから、そこまでたんぱく質たんぱく質！ってしなくても脂肪から落としてくれますよ！って聞いて俄然マンジャロ興味でる〜！！
リベ飲み切ってから…と思ったけどとっておいてマンジャロ始めてみようかな、、
間食でお菓子甘いもの食べたくなっても空腹時は避けて、野菜、たんぱく質食べてから甘いの食べたり、プロテインバーを食べる！
そりゃそうだけど意識薄れてた気がするからメモ📝
直流EMS 30分
お腹、ウエスト、お尻、裏ももにパッド装着。
前回値のあたりまで上げていきますね〜の段階で、ねぇこんなに痛かった！？嘘でしょ無理無理！ってくらい強くて、これも筋肉量減の影響！？
全体的に少し下げてもらって開始、最初10分くらいでぶわーーーっと汗が出てきてお腹なんて息止まるくらい。
謎におまたの骨？に衝撃くるタイミングがあってそれが痛い。大丈夫なのかなこれ、、と思いつつやっぱりお姉さん呼ぶ勇気がない…
後半15分はお腹ウエストはちょうど良くて、うらももはもうちょいあげられるか？上げたら痛いのか…？な感じ、
お尻はなんかお尻っていうかおまたに付いてない！？って感じでピリピリ的には問題ないけど時々くる衝撃が痛い。
って打ってたら終了しました。寝てただけなのに疲労感、、、そして背中汗すご！
施術後のプロテイン、もも味置いておきますって おぉ新しい味！と思ったら前回と一緒！！
キミ チーズケーキじゃなくてももなのか！！お口に合わない😂！
14
自堕落ちゃん
DIO 21回目施術
引っ越しや帯状疱疹で間が空いてしまった＆転院初施術
電磁場EMS
お腹に。質力MAX普通に寝られるくらい(半分夢見てた)。
効果のほどは如何に！？って毎回思っててその後特に成果は感じてないので今回もきっと消化試合みたいなそんな感じなんじゃないかと(こら)
施術後のプロテインはレモンチーズケーキ？みたいなやつ。好みじゃないだろうなと思ってたけどやっぱりお口に合いませんでした(笑)
プロテインはやっぱりココアが無難。
脂肪溶解注射
これは継続で。と思って二の腕に。
一時期シュッとしたなと思ってたけど最近また たるん。とした気がしてる。
脂肪細胞自体は注射打つごとに破壊はされてるけど、食生活が乱れればまた体に出ますとのことで、心当たりありありです。
栄養指導
しばらく間が空いてしまったのもあってモチベ下がりまくりでリベも飲み忘れ多発。体重は一応測ってたけど食事の記録もサボってたし…と言い訳を並べ(笑)
リベ継続がいいのかマンジャロ2.5にするのがいいのか相談したら、プラン終盤なのもあって話が契約延長の方向に。
正直延長は考えてないけどはっきり断れないいい😭
55キロくらいまで落として、そこから断薬して戻っても60キロいかないくらいで過ごせるのが理想かな？って言葉が本当それ！！すぎて。
現状60キロが切れないから薬(注射)は継続がいいし、＋施術が確実なのも分かる。
ただ費用面と通うの面倒…ってなってしまってる。リバウンドまっしぐらな予感…170万も喉元過ぎれば！？ダメ絶対！！
22自堕落ちゃん
6/9診断、服薬開始✍️
痛痒い。。つら〜〜
53自堕落ちゃん
DIO 20回目施術
医療ボディハイフ
前回の反省を活かして足に！
うちももに全振りしたかったけどそんなに当てられず、裏側からうちもも4ショット、他はお尻の下あたりに。
お尻の下はMAXの質力でもそこまで痛くない。内ももはMAXから２つ下げた質力でちょっと引き攣る感じ。
エクソソーム点滴
何ごともなく。
栄養指導
ここへきて初めての栄養士さん。この方もフレンドリーでハキハキしてて話しやすかったし相談しやすかった！
リベ14ミリ、食事は大きくはずれないものの、食欲抑制効果はほぼ感じてないこと、それでも飲んでいる日の方が翌日体重が落ちている(かキープ)ので一応飲んでいる状態
→食欲抑制効果が感じられないのであればマンジャロ2.5にしてもいいのかも。
マンジャロなら、食欲抑制＋脂肪燃焼効果もあり、食欲抑制効果に関してはリベ14とマンジャロ2.5が同等なので抑制されすぎて必要な食事量が食べられないほどではないけど脂肪燃焼はしてくれる。
リベと違って週一の注射だし、服用前後の食事を開ける時間制限もない。
ただし、マンジャロは容量に際限が無い？ので注意。
マンジャロは気になってるけど注射の保管方法、捨て方、いいクリニック探しが面倒だなと思ってるんだよなぁ。とりあえずリベ14があと25日分残ってるので検討。
むくみが再度気になり始めている。
お通じも出なくはないがすっきり出ない。(水分取れてない自覚あり)
→五苓散より防已黄耆湯おすすめ！飲酒が多いなら二日酔い対策としても五苓散。
顆粒でも錠剤でもいいが錠剤のほうが飲みやすいため値段が上がりがち。
⭐︎間食の注意
お昼でたんぱく質が20g届いていない時があり、仕事後17時頃にザバス飲んで18〜19時夕食の時があったが、
間食でたんぱく質をとる時は前後の食事2〜3時間開ける。
そうしないと前後の食事と胃の中で合流してしまいせっかくのたんぱく質が吸収されなくなってしまう。
(でも間食でたんぱく質とる意識は◎！と言ってもらえて嬉しかった)
⭐︎低糖質、ロカボ商品の注意
低糖質を謳っている商品は意外と脂質が高かったりする。
ダイエットで考えると脂質の量も減らしたいので低糖質、ロカボだから良いということでもない。特にロカボのナッツは注意。
高脂質の目安が難しいが1食品で脂質が10g以上のものは脂質高いと判断してよい。
血糖値スパイク防止のために甘いものを食べる時はゆっくり少量ずつ。(これが難しい、、)
41自堕落ちゃん
DIO 19回目施術
直流EMS(7/9)
前回同様お腹、ウエスト、もも裏、お尻に装着。
上半身は前回より1段階レベルアップ、下半身は前回と同じ質力で。
最初はちょうどいいと思ってたけどお姉さん出ていく頃には上半身の物足りなさを感じ始め、中盤からは下半身ももうちょいいける？？ってなりながらも
質力調整してもらう勇気もお姉さんを呼ぶ勇気もないまま終了、、
お手間とらせては申し訳ない…とか考えちゃう、こちとらお金払ってんのに。。
施術後、右足もも裏は若干疲労感あり。
プロテインが安定に美味いです😋
NMN点滴
サプリに変更のためなし
栄養指導
Wさん！
生理前だからかお通じが少なめだったり甘いもの欲が増してることを話したり減薬についてとか話して、
次次回からは院が変わってしまうのでこれでお別れかもですね、と🥲
感謝の気持ち伝えたかったのにここでもひよって最低限のありがとうございましたしか伝えられなかった😭
次回会えたらいいなー🥲
51自堕落ちゃん
DIO 18回目施術
インボディ測定あり
ボディラジオ波(ラスト)
お腹と迷ったけど今回ももも裏内側に。
皮膚温を40度まであげたあと片足5分ずつ。
相変わらず温度が上がってしまえばポカポカマッサージで気持ちいい😌
エクソソーム点滴
今回も変わりなく。
栄養指導
リベルサス飲み忘れが続いてたりお菓子、菓子パンに手が伸びる日も増えてきてインボディの結果が怖かったけど筋肉量少し上がり、脂肪、内臓脂肪レベルは下がってて一安心。
食事内容も整ってますねとのことですが、菓子パン２つ食べたとかアイス食べたとかはアプリに記入してないので、、自分で意識しないとね。笑
キレイに見せてるだけ(＋インボディの結果でも誤魔化せてるだけ)なので通院無くなった後も意識をがんばりましょう！！
4/21〜パントガールを飲み始めて浮腫が気になることを相談。
防風通聖散よりも五苓散、防已黄耆湯をおすすめされた。
どちらもツムラが良さそう。ただし粉。。
52自堕落ちゃん
DIO 17回目施術
電磁場EMS
お腹(腹筋部分)に。40分。
特に何事もなく。質力MAXでも筋肉痛にはならなかったけど効いてるといいな、、
術後のプロテインはやっぱり美味しい😋
脂肪溶解注射
膝上とウエスト(骨盤上)と二の腕で迷って結局二の腕に。
久しぶりだからか注射したところの腫れとピリ付きあり。
マッサージすると若干痛いのは3日目まで継続。
栄養指導
バタバタしていて＆食事内容が悪すぎてカロミルへの記録が抜けがちに。
記録が少ないと栄養士さんもなんともね。。という感じ😶
引っ越しが近付いていることを伝えた。転院可能とのことだった。
⭐︎リベ、防風通聖散、NMNサプリの受け渡し終了
58自堕落ちゃん
DIO 16回目施術
インボディ測定あり
体重、体脂肪も落ちているが筋肉量も若干落ち。特に言われなかったから誤差の範囲内なのかな？
水分取れてない自覚はあり…
直流EMS
上半身と下半身で分けないといけないのかと思ってたけどそんなことないようで
お腹、ウエスト、もも裏、おしりにパッド装着。
お腹がめっちゃ効いてる。腹筋してる感がすんごい。
ちなみに脂肪冷却から１週間。
見た目の変化はほぼない。。というかあてたかった部分にあたってなかった気がする🤔
内腿の付け根？のプニ肉はやっぱり筋トレなのか？あとは姿勢とか歩き方もありそうだよね。
NMN点滴
サプリに変更のためなし
栄養指導
砂糖・小麦依存の影響なのか食後に甘いもの食べたい欲がまた復活していることを相談。
日頃頑張っているぶん、無理に止めなくてもいいけどなるべく夕食後は我慢する、菓子パンを食べるならチョコのほうがマシ、ただ、チョコも食べる量に注意したいので板チョコではなく個包装のものとかジップロック式？のものを。
アポロの砂糖25%オフのものがおすすめ！それでも糖質高めではあるけど、、
夏場のたんぱく質のとり方について相談。
冬は困ったら鍋にして解決だったがあったかくなってきて鍋の手段が取りにくくなり、どうしたものか。
棒棒鶏、冷奴、冷やし茶碗蒸し、豆腐ソーメンにツナ缶、魚のホイル焼きなどなどおすすめされたが
少ない量で規定のたんぱく質量まで食べる(さらに食べた満足感も得られる)ことを考えるとうーん…といった感じ。
結局困った時のササミとかサラダチキンになるんだろうなぁ。レパートリー増やさないと飽きちゃうだろうから課題。
49自堕落ちゃん
DIO 15回目施術
お昼ご飯食べた上でこの体重はナイスです👍
脂肪冷却(3回目)
内腿をやりたいのは決まってて、もも裏から吸うか内腿から吸うか。
内腿から吸う方が痛いとは言われてたけど、もも裏からだと希望してるところの脂肪に当たらない(おまけでちょっと吸えるかな？くらい)気がして
せっかくやるんだからと内腿から吸ってもらうことに。
機械の関係で少し左右差が出るみたいで、仕上がりにどれだけ影響するか…と思いながらスタート。
吸引し始めはやっぱり痛い足の指が自然と曲がってくくらい。
そして今回は動悸がすごくて怖かった。
冷え始めると覚悟してたほど痛くない！？！？
ということは経験上そんなに効果に繋がらないのでは…と思いながらこれを打っています。。果たして…
機械を付けてくれたのがいつものほわほわ看護師さんでもため息？の多い看護師さんでもない看護師さんだったんだけど、その人の付け方が上手いのか？
ちなみに小ハンドルはウエストに。
こいつは完全にオマケ😇
ちなみにちなみに外す時の看護師さんはため息多い人でタオル取るにしても施術後のマッサージにしても雑なのよねぇ…。。
エクソソーム点滴
今回も何もなく
栄養指導
今後薬がなくなっていくことを考えると、糖質の摂取量を控えないと体重が落ちていかない。
現状、糖質は98.0g以内で設定しているが(それをオーバーしている日もあり)薬がなくなるのであれば1日80g以内目安にするのが良いとのこと。
単純に食べる量を減らすということなので、、ご飯、麺、、これ以上減らせるでしょうか🥲
34自堕落ちゃん
DIO 14回目施術
インボディ測定あり
ボディラジオ波(3回目)
内側寄りのもも裏に。
やっぱり40℃まで上がる時が熱くて熱くて、お姉さんたまに手止まるしやけどするのでは！？と思うこともあったけど無事。。
3日経って、なんかお尻の肉がもも裏に当たる？感覚が、、これはもも裏の肉がとれたのかお尻が垂れ始めたのか…気のせい？？
NMN点滴
サプリに変更のためなし。
服薬指導
抜け毛がすごいこと、パントガールの相談。
抜け毛に関してはやっぱりダイエットの影響だと思うとのこと。薬の飲み合せ的にもパントガール問題なし。
たんぱく質は十分意識できているため、ビタミンミネラルを食事からも摂れると◎
栄養指導
今回のインボディの結果が先週より体脂肪減、筋肉量増でびっくり！
１週間だからね、特に生活は変えてないもので。でもなんかその時の水分量とかで多少変わるらしい？？
内臓脂肪レベルは最初の15から9に！
栄養士さんにも抜け毛の相談。
ビタミンB群
豚肉(動物性たんぱく質)
ほうれん草
ミネラル→海藻類
サプリでビタミン系や亜鉛をとるといいって言われたけど既に飲んでるのよなぁ。
10自堕落ちゃん
生理明け。
8日の夜中から謎の下痢(7日昼に食べたひじきご飯が原因？)あり
白湯飲んだだけでも水下痢になって飲む、食べるが怖くなった。
発熱嘔吐なし、9日は下痢もなかったがお通じもなし。
DIO 13回目施術
インボディ測定あり
直流EMS
お腹まわり、背筋、二の腕に装着
難なく終了したけど次の日ウエスト部分と二の腕が軽く筋肉痛に。
ある程度痩せてきてからの方が効果を感じてる気がする。
NMN点滴
サプリに変更のためなし。
栄養指導
インボディ結果、体脂肪率も落ちてるけど今回は筋肉量も落ちていてたんぱく質が足りない？たんぱく質をもっと肉、魚から摂れるようにとのこと。
朝起きて肩甲骨まわりをほぐすだけでも筋肉量UPに繋がるらしい。
薬のお渡し期限が迫ってきていることもあり今後どうしたいかを聞かれた。
栄養士のおすすめは目標体重になるまで薬を飲み続ける、目標体重になったら14→7→3と容量を落としていき減薬、薬なしの生活へ。
14を1日おき、１週間おきにのむ(間隔を空けて飲んで減薬)や、一気にやめて体重戻ってきたらまた飲み始めるといった方法はおすすめできないとのこと。
薬のみ購入もできるが、他所のクリニックでオンラインで買う方が圧倒的にコスパ◎ただし安全性の保証はないので注意。
最初のカウンセリング時に伝えた目的体重は58.0kg。できれば53.0kgまでいければ…！だったが、プラン作成にあたっての目標体重は62.0kgらしく、朝の体重を考えるともう少しで達成(すぐ戻ると思ってたけど9日朝にはやっぱり64.2kg)。
しかし、施術や薬もあってこのペースなので58kgを目指すにはあと3ヶ月、施術、薬なしで食事見直しのみで過ごすなら6ヶ月は見た方がいいとのこと。
DIO自体はプラン終了と共に卒業→体重落ちてるのでジム復活を考えていたが、実際問題ジムに時間を割けるのか？？？
薬に関しては最近リベを飲んでおらず(単純に早起きできてない)防風通聖散が頑張ってくれている感じ。栄養士には伝えてないけど。
薬を他所で買うのであれば、目標体重まで途切れることなく飲めるように早めに注文がいい。薬と施術を併用できる体制にしておいて！とのこと。
プランはまだ11回残っているが終了が近づいてきたら勧誘がすごそう。卒業の強い意志がないと負けそう…お金もう出せない…
53自堕落ちゃん
上にも書いた体重の増減について、食事内容変えてないのに増減があるのは単にその日の浮腫とかホルモンが関係してるのでは？とのことで
あまり気にしなくていいですよ☺️と言われたけど63キロなんて久しぶりに見たから嬉しかったのよ🥲
グッと減ることがなくなってきたからまた63の数字を近日中に見るぞ！をモチベに頑張ろうと思う！
食事は綺麗に取れてるんだけど、もっといろんなものからたんぱく質がとれるといいですね！お魚は苦手ですか？と。
サラダチキン、ささみ、豆腐、卵に頼りがちで魚確かにあんまり食べてないかも。。
苦手じゃないけどレパートリーがなくて飽きちゃうのと(肉もレパートリーないけど)旦那子どもの進みがいいのが肉だからそうなってることを話したら赤みの刺身なら鉄分葉酸もとれておすすめ！とのこと。
たまに刺身食べるけど赤みだと5切れで1食分のタンパク質に到達しちゃうのと、食べ応えがないのと、何より刺身高くて…🥲という話を。
結局色々バランス見ながら無理なくで〜ってことになったけど魚ね。刺身じゃなくても取り入れるようにしましょう💪🐟
✍️サプリでビタミンB6を取り入れる
お肉は牛ももだと鉄分もたんぱく質もとれて◎
41自堕落ちゃん
実は前日朝は63.9kgという数字を叩き出し！何故！え！(嬉)と思ってたんだけど食事内容はほぼ変わってないのに今朝は65.1…何故…(萎)
DIO 12回目施術
ボディハイフ(2回目)
体重減に伴ってお腹はスッキリしてきたもののウエスト周りの浮き輪肉が気になっていて、施術でやるならボディハイフがいいかも。とアドバイスされたものの
骨の上はできないのでうつ伏せでウエスト寄りの腰に左右各15ショットずつ
のはずが、左15ショットの時点で骨盤に近付くと引き攣る感じ？釣り針で引っ張られる感じ？(骨が近いからりしい)で痛くて質力落としても痛くて左は2〜3ショット無駄に🥲
右は骨盤から離れている序盤でもピリピリと我慢できるくらいの痛みがあって骨盤に近付くとやっぱり痛くて
看護師さんの提案もあり残り7ショットを下腹部に変更。
提案してくれたわりに変更したいって言ったらスンッとした態度になったのが怖くて下腹部は全然痛くなかったけど最大質力でそれなのか骨から遠いから痛くないのかは聞けなかった、、
でも7ショット無駄にするより弱い力でもちゃんと打っておいた方がいいはず。。
術後も若干ピリピリの感覚が残ってたような…でもこれ次回までに忘れちゃうんだよね。ボディハイフは足にやろう！うち太ももやってもらおう！
エクソソーム点滴
今回も異常なし
17自堕落ちゃん
なら東京埼玉(千葉)でおすすめあるかなー？？
旦那転勤あり
私 現状時短パート(家事育児仕事両立できるならフルで働きたい)
子ども2歳
両家両親には頼れない
車なし(旦那のみ免許あり)
保育園転園しやすくて子ども連れて自転車移動でも買い物しやすいところがいいなぁ。
あとは街の治安がいいところ。。どこや、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
214自堕落ちゃん
ベビーカーがいい！って乗って行ったけど買い物の途中から歩きたい！で帰りは片手でベビーカー押して反対の手は娘と手繋いで帰ってたら下校中の小学生たちの列に遭遇。
3人組で歩いてた男の子の1人がこっちに走ってきてなぜか私たちと並んで歩く形に。
若干ニヤついてこっち(というか娘)をチラチラ見ながらも話しかけてくるわけでもないしこっちも話しかけることないし、、と思ってたんだけど
娘が手に持ってたおもちゃを見せたら「なにそれなんか持ってんじゃん」って返ってきたところからなんかスイッチ入った感じで娘と目線合わせて脅かすような感じでガッと顔近づけたり下から顔覗き込んで変な顔したり顔触ろうとしたり、、
娘は歩くのはやめないし泣いたりはしてないけど明らかにびっくりしてる(私もびっくりしてる)
何気なく手繋ぐ位置変えて距離取るようにしても娘側にまわって同じことして、後ろから他の男の子が「お前やめろって〜」って軽く止めにきても無視で同じペースで歩く。
しばらく一本道だったけどもうすぐ曲がれる道があるから家とは方向違うけど男の子が曲がらないなら曲がろう。と思ってたら
何歳？何ヶ月？何月生まれ？(それぞれ私が答える)へー俺の弟のほうが誕生日早い！喋れないの？俺の弟も同じ歳だけどもっと喋るよ？と。
娘だって喋れるしお前の弟だってびっくりしてる状態で知らん人相手にペラペラ喋らんやろ。と思いながら
これまでのこともイタズラっていうより弟と重ねてコミュニケーション取りたかったのかなとか考えながら適当に相槌うってるうちに男の子は走り去っていく…
っていうことがあって、男の子がいなくなった途端に娘が「お兄ちゃん行っちゃった？びっくりしたね。」と。真顔で。
あぁびっくりもしたし怖かったよね、私がもっとしっかりしなきゃだったよね。って胸がギューっとなって娘に申し訳なかった。
こういう時ってどう対応すれば良かったんだろう。
顔近付けてきたり娘の方に寄ってきた時点でやめてねって言うの？やめてねで伝わる？
娘が私に隠れたりベビーカー乗るって言わずに歩き続けたことに甘えてしまった。
びっくりしてるけど手は出されてないし…とかこういう経験も成長のひとつ？とか考えてしまった。
あーーーー自分の力のなさ。ごめんよ娘。。
育児・子育ての星
235自堕落ちゃん
当時マッチングアプリで知り合って初めましてで舞浜待ち合わせ、ディズニーランドで1日遊んで
その後も3〜4回ごはん行ったりイルミネーション見に行って、
付き合おうとかそういう話はお互いなかったけど手繋いでツーショットの写真も毎回撮って、、
あぁなんかあの時代楽しかったなぁとふと💭
改札で別れ際にチュッてキスされて えっ……って固まるという少女漫画みたいな思い出もあって、
でもその日を境に連絡の頻度が減って会わなくなっちゃって
あのキスはなんだったの！？とモヤモヤしつつ
突然だったから顔がブスすぎたかな！？とか歯が当たっちゃったかな！？とか息臭ったかな！？とか考えてはそれを聞く勇気もなく
結局そのアプリで別の人と仲良くなって(旦那)今では思い出すこともなかったのに
なぜか写真が出てきて思い出に浸ってしまったよ〜！！！
あのとき諦めずにLINE送ってたら結婚相手は違ったんだろうか。それとも向こうは向こうで彼女いたかな？
はじめましてでディズニー楽しかったな〜
33自堕落ちゃん
インボディ測定あり
筋肉量キープしながら内臓脂肪、脂肪量は下げられててとても良い！と褒められた☺️
DIO 11回目施術
電磁場EMS 両もも裏
体がだいぶ萎んできて(引き締まってるとはちょっと違う気がする)
現状気になるのがウエスト周りのたるみと内腿のだるだる。なのでEMSはお腹が良かったけど生理と被ったためもも裏に。
少しでも内腿寄りにできたらなぁと思ったけどそうするには足をかなり開く必要が…とのことで大人しくもも裏。
もも裏を刺激すれば内腿にも効きますよ！とのことだったけどEMS自体効果が分かってないから期待薄で過ごします。。
パワーMAXでも全然平気。普通のEMSの方がおおぉ…ってなってた気がする🤔
半ば〜後半は機械の熱が気になるくらい熱かったのは摩擦熱の効果なのか？？
一応スクワット2.6万回分✌️
脂肪溶解注射 4回目
毎回顎下のぷに肉に打つか二の腕にするか悩んでる気がする。
体に打つ場合、10mlを左右対象の場所に。顎下に打つ場合5mlを左右から(別日にもう一回)になるとのこと。
痩せてフェイスラインがすっきりしてきたものの顎下だけぷにっと出る時があって、それを消せれば！と思ってたけど顎下は顎を引かなくても二重顎になるくらい脂肪がある人向けみたい(打てないことはないけど)でそこまでではないからちょっと様子見で
今回も二の腕の上の方に。
二の腕もだいぶ形変わった気がする！ビフォアフ撮っとけばよかったよね。
膝上も地味に気になってるから次回は膝上にしようかな？残り2回、どうしようか。
腕閉じた時にぷにっとでる肉は、胸にも流れていっちゃう危険性が⚠️とのことでここも気になってたけどやめとこうと思った！
栄養指導
Wさん、明るくてハキハキしててほんとにすきだなーと。。
食事内容も褒めてくれてインボディ測定結果も褒めてくれてモチベが上がりました🤤
薬は変わらずリベ14mgと防風通聖散。リベより防風通聖散飲み忘れた時の方が体重増加してる気がする。。
義実家に3泊4日の日があるのでそこがまじで鬼門。嫌味にならない程度に節制頑張ろう。
1自堕落ちゃん
文章コピーし損ねたから
記録用インスタのストーリースクショで。。
そういえば義母も
こんなのしか出せなくてごめんね〜
って言いながら品数いっぱい(しかも短時間でパパパッと)なんだよね。
謙遜なこともあるだろうけど
日常的にご飯作ったり家事する側って
多かれ少なかれごめんね〜って言うことあるよね、、？
その些細なごめんねの積み重ねが自分を追い詰めるというか、、
昨日の残りも冷凍食品も悪いことじゃないんだからごめんねじゃない言葉で伝えたいんだけど
ごめんねが手っ取り早いんだよなぁ。。
でも手伝うわけでもない人(子どもは仕方ないとして)にごめんね、いいよって許される環境謎だよね。
#長文定期 #結局何を言いたいのか迷子定期
育児・子育ての星15自堕落ちゃん
DIO 9回目施術
インボディ測定と採血あり
脂肪冷却2回目 40分
大ハンドル→お腹
小ハンドル→内もも(ややお尻より)
痛いってことは覚えてたけど忘れてたこの痛み。
大ハンドルの吸引時の痛みが半端ない😭息ができない…
でも吸引完了して冷やす段階に入ると痛みはそこまでではなく、むしろ小ハンドルの冷たさの方が気になる感じ。
前回の前ももよりお腹の方が痛みは小さい気がする。
お腹もさることながら内腿のダルダルが気になってて、でも内腿は痛いって聞いてたからとりあえずお腹にしたけど(生理ともかぶってないし)内腿は本当痛みやばいだろうな。。
健康診断前に脂肪冷却来れたのは良かったかもしれない…！
開始約20分、部屋の温度と暗さと機械の音で眠気が…ってくらい痛みは余裕に✌️
施術後は部位がひんやりしてるものの痛みはほぼなし！お腹は全然痛くなくて内腿はズボンが当たると少しって感じ。
エクソソーム点滴
本日も変わりなく🙆♀️
(途中で点滴漏れあり 接続部分が緩んでいたとのこと)
栄養指導
お昼のたんぱく質が少なめな傾向。
総カロリーも少なめなのでお昼ご飯でたんぱく質をもう少し増やしつつカロリー摂取も。
先週は食事がきれいで体重もストンと落ちていますね☺️って言われたのが嬉しかった！(前にも別の人に体重の落ち褒められたけど“施術の効果でてますね”だったので)
ただ、ストンと落ちた分今週は停滞するかもとのこと。
42自堕落ちゃん
DIO 8回目施術
栄養指導
年末年始、食が乱れがちになってたんぱく質も規定量とれたり取れなかったり明らかにオーバーしたり、、
でも食事と記録の意識を持ってたことを褒めてもらえて、体重もほぼ維持出来てるだけで◎とのこと！
ここからまたペースを取り戻していきましょうと！
直流EMS 5/9
今回から上半身へ。
お腹(ウエスト周り)に２つ
背中２つ
二の腕各１つずつ
背中は痛気持ちいい感じ、お腹は腹筋してる〜！！！って感じ、
二の腕は、左はたまにおっ…てなる時はあったけど全然余裕なのに比べて右が結構キツかった。日頃抱っこを左手でしてるから？
術後なんとなくくびれができたような…一回じゃそんなことないのか？な感じ。
筋肉痛は足の時の方がきつかった。
脂肪溶解注射3回目
今回も二の腕の付け根(二の腕と脇の境目？)に。
前回ですっきりした気がするけど他にどこに打てばいいのかも分からず…
まだタプタプながらも更にスッキリして、旦那にも腕が細くなった！ラインが違う！と言われた🙌
顎下が気になってるのと、脇？胸の付け根？腕閉じたときに腕と胸の間からぷにっと出るのが気になるから次回は顎下かそこか🤔
医師より看護師に相談した方がいいアドバイスもらえると思うって言われた。
18自堕落ちゃん
DIO 7回目施術
インボディ測定あり
筋肉量はほぼキープしつつ体脂肪が減ってて◎
体脂肪率はまだまだ標準越えだけどBMIは標準まであと少しに！
栄養指導
引き続きタンパク質を意識した食事内容で◎
炭水化物が少ないのもダメなので、白米もう少し食べることを意識してもOK。
バストのサイズダウンが気になることを相談。(その分アンダーもサイズダウンしてる)
ダイエットはどうしても胸のサイズも落ちてしまう。大胸筋をきたえることでバストが上向きにはなるが、、うーん…(専門外)と言った感じ。
エクソソーム点滴
今回も何事もなく。
直流EMS
前回同様お尻下、太もも表裏、ふくらはぎ。
全体的に前回よりレベルを１つあげたら後半左足ふくらはぎが大ピンチ。なんとか耐えた感じ。ベッドから降りてからも違和感。左足だけ重だるい感じ。
帰る頃にはほぼ元通りに。
脂肪溶解注射
今回も二の腕に💉
前回は二の腕真ん中(THE二の腕部分)だったので、今回は腕の付け根(二の腕と脇の境目？)に。
重力の関係で下がってきてしまうとは言われたけど、理想の位置に注射してくれた！
明日から1週間くらいは優しくマッサージ。
37自堕落ちゃん
17自堕落ちゃん
【現状】
旦那
・平日7〜23時仕事(当番によってばらつきはあるけどなんだかんだ早出やら残業の日々)
月末月初はまじで家にいない。寝に帰ってくる感じ。
・土日祝は基本休みだけどたまに駆り出されたり資格試験の勉強しに家を空けたりする。
・家事育児は気が向いた時(というか気力があるとき)のみ、平日はほぼ何もしてない
・ごめんねとかありがとうとかこまめに伝えてくれるし、できる時にはやってくれることもあるけど、申し訳ないけど家事にしても育児にしても中途半端で素直に喜び難いことが多い(日頃やってないんだから当たり前だけど、、)
私
・扶養内パート平日週4出勤、4時間勤務
・土日は休み、シフト制なので祝日は出勤曜日なら出勤、土日でダイエットクリニックへ行くことがある
・平日はフルワンオペ(子ども2歳)+家事
・今は保育園に朝から預けて午後から出勤、夕方迎えに行って夕飯お風呂〜って感じで
午前中が3時間ほどフリータイムなので買い出し行ったり夕飯の下準備したり家の掃除したりしてる
・子どもの体調不良時、呼び出し対応、仕事調整は全て私。
給料はそれぞれのを合算してそこから生活費、お小遣い、必要経費抜いて残りは共同の口座に入金。
お小遣いは正直私も旦那も足りてない。
共同の貯金はギリプラスって感じ。
諸々事情があって4月から私も扶養をぬけてフルで働きたくて、
ただ、旦那の仕事スタイルは変わらないので週5フル出勤＋ワンオペ家事育児はぜっっったい私が潰れる。
旦那的にも家計的にも、私がフルで働けるなら働いてほしいとの要望もあり、
ただほんとに私が潰れるか私のイライラを旦那にぶつけて旦那を潰してしまうと思ってる。
【相談内容】
旦那の仕事スタイルが変えられない以上お金で解決がいいのでは？と思っていて、
フルで働き始めても私は今のパートと同額を家庭に入れて残りは自分で貯金(給料いくらになるか分からんけど)、しんどい時は家事育児に関して頼れるサポートを自分の貯金から出して利用。
旦那は働き方も給料の納め方も変更なし。
というのを提案したら「俺の小遣いは増えないってこと？それずるくない？」と。
もちろんこの形で始めてみてサポート使わずいけそうなら見直しも考えてるし、一生この形で！とは思ってないけどこれってずるい？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
124自堕落ちゃん
DIO 5回目施術
インボディ測定あり
足りてないながらもたんぱく質頑張ってる＋施術効果で筋肉量はキープしつつ脂肪量が落ちてて、内脂肪レベルも2段階減。
めちゃくちゃ褒めてもらえてモチベ上がったかも😎
医療電磁場EMS
一回の施術でお腹なら腹筋2.6万回、太ももならスクワット2.6万回分に相当するらしい。
寝てるだけお腹に40分。
強さMAXでも全然痛くない。たまにEMSらしい引っ張られる感じ？があるくらい。
施術後ココアのプロテイン🥛
脂肪溶解注射
両二の腕に。
インフルの予防接種後みたいなボワっとした感覚と注射箇所の腫れ。若干赤みあり。
服薬
リベルサス14ミリに。
今まで抑えられてたのに明確にチョコ食べたい！アイス食べたい！菓子パン美味しそう！という気持ちが出てきてしまい、
我慢したり代替すると余計に食べたくなり。。
栄養指導で砂糖は薬物と同じで依存性があるから抜けてくると欲してしまう。だから↑は正常な反応ではあるけど、ここで代替で我慢が出来るか、欲を抑えられるかが大事とのこと。そりゃそうだ。
リベ14効かなくなったらマンジャロになってしまうからなんとか14で抑えたいところ。
大金払ってるんだから薬に頼ってばかりではダメだよなと思いつつ。。思いつつ。。
☆点滴に代わるサプリ30日分もらった
栄養指導
食物繊維はイージーファイバーとかも活用しながら摂れると◯
46自堕落ちゃん
DIO 4回目施術
医療ボディハイフ
1回30ショット
胸、お尻、ふくらはぎ以外ならどこでもOKとのこと。
腰回りと迷ったけどまずは大きい部位からが良さそうとのことでお腹に。
強さMAXでもたまーにピリッとするくらい。
術後すぐは赤み腫れ等なし。これから出るかもらしく、何かあれば写真を撮って1週間ほど様子を見てほしいとのこと。
NMN点滴
在庫が足らず、今後の分は点滴ではなくサプリに変えることに。
DIOオリジナルの似てる成分の点滴でも可だったが価格成分共にサプリがお得とのことでサプリに。
一箱15日分で30日分ずつもらう予定。次回から。
服薬
引き続き7ミリ継続。
体重は落ちてるからもう少し続けながら様子見。
運動も併用をやんわり勧められる。お散歩程度でいいよと。
36自堕落ちゃん
DIO 3回目施術
インボディ測定あり
体重は落ちているが筋肉も落ちているとのことでたんぱく質をもっと意識。
医療直流EMS(ボディ)
下半身2回目
もも(表裏)、お尻、ふくらはぎにパッド装着。
前ももがしんどい。でも強い方が効果があると聞くと耐えられないほどではない感じ。
前回より強さは上がってるとのこと。
部屋が暑いのか代謝なのか汗が吹き出る。。
全体的に左足の方が疲労感あり。左足の方が筋肉がついてないらしい、、
エクソソーム点滴
在庫が足らず7回目施術の時に行うとのこと。
服薬
医師の服薬指導がないため栄養士に相談。
7ミリより3ミリの方が効果を感じていたことを伝えると体が慣れてきているのかもとのこと。
体重は落ちているので引き続き7ミリ服用で次回医師と相談。
隔週で通えていたのに自分の予定とクリニックの予約の都合で次回が3週間開くのが不安…
防風通聖散すごい量…
50自堕落ちゃん
世間の声はごもっともだし生田さん大好きだったのにそっち側か…って失望したし、、
だけどそれ以上に本人が居づらくならないかなっていうのが気掛かりすぎて、、
そっち側の人ってバッシングがあっても絶対「ごめんなさい、酷いことだったね」ってならないじゃん？
ごめんなさいってポーズはとったとしても、
また裏ではあいつなんだよふざけんなよってなるでしょ？
可哀想からの大人の対応賞賛ムーブは余計にそういうのに拍車をかけるんじゃなかろうか。。
先輩アナ達を追い出すのではなく新人アナをさ、別の番組にしたりもっと働きやすい環境に移動とか、、もちろんそれも本人の希望次第なんだけどさ。
これは新人アナが公にどうアクション起こしてもいい方向に向かないやつなんじゃないかな、、やすこちゃんの時と同じなんじゃないかな、、
15自堕落ちゃん
DIO 2回目施術
脂肪冷却40分
(大)前もも左右、(小)ウエスト左右
ももの装置がめっっっちゃ痛い！！
開始8分で変に力が入って肩が凝り始めてる。
吸引時がマックスの痛さ。冷え始めてからは機械の重みが気になる。
めちゃくちゃ重たい保冷剤をピッタリくっつけて感覚なくなってきた感じ。
吸引時の痛みさえ落ち着けばあとはスマホ触りながら全然余裕。
服薬
リベルサス→3ミリから7ミリに。
3ミリでも体重が落ちてるから変えなくてもいいとも言われたけど
7ミリだとどんなもんなのか試したくて増量。
副作用キツかったら3ミリに戻そ。
DIOは3・7・14の取り扱い。
MNM注射 約30分
前回と同じもの
脂肪冷却した前ももがズボンに当たったり歩いて揺れるとめちゃ痛い。
マッサージをこまめに最低7日はやってとのこと。お風呂上がり推奨だけどたぶん出来なそうだな🤔
自堕落ちゃん
参政党ってどこや、、と思ってXで検索してみたらめっちゃ叩かれてるというかクソ扱いされてて自分の感性がこわい。。
24自堕落ちゃん
おむつの内側どうなってる！？
これ(写真2枚目)正常！？
育児・子育ての星8自堕落ちゃん
これは炭水化物…これならたんぱく質だから食べてもよくて…とかやりたくないわけよ？
間食はゆで卵とか…ってそのゆで卵作るのがもうめんどいし卵高いしさ。
で、私最初に目標体重58って言いましたよね？できるって言いましたよね？
契約してから炭水化物抑えてなるべくたんぱく質とりつつ食事量減らして…契約期間終了時には63キロくらいにはなれてるのが理想です✨じゃねーのよ。
食事制限頑張って頑張って63なら170万はぼったくりなのよ。。
暴飲暴食したいわけじゃなくて、食べたいものは食べたい。いちいちアプリに食事記入するの病む。
8自堕落ちゃん
DIO初回施術
医療直流EMS下半身30分
太もも(前裏)ふくらはぎ、お尻にパッド装着。
前ももはつる寸前くらいの強さで終わった直後から筋肉痛？鈍痛あり
プロテインいちご美味しい😋
服薬説明
長期プランのため注射ではなくリベルサス＋漢方服薬
リベ→3ミリから
貧血のためサプリの増量の提案あり。
時間をずらしての増量？
MNS点滴 約10分
疲労回復、アンチエイジング効果
食事指導はやっぱり健康的な食事と摂生だよね。。というかんじ。
生活リズムに合わせた理想の食事プランは想像ついたが実践できるかは？？？
とりあえず1週間頑張ろう。
あーラーメン食べたい🍜
5自堕落ちゃん
24自堕落ちゃん
3自堕落ちゃん
まったくさ、ここまで仕上げるのにいくら費やしたと思ってんだかね🐷
#医療ダイエット
1自堕落ちゃん
ディズニーランドのパークチケットで
オンラインでファンタジースプリングスのグッズは買えますか！？
シーのチケットじゃないとだめ？？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
319自堕落ちゃん
でもそれが分かったところでどうにもならないしな。
何もないです！至って正常です！って言われるのもしんどい。
16自堕落ちゃん
だから大切に大切にしてたのよ。
でもさすがにもうサンダルで出歩くことがなくなったのもあって爪やら皮？を剥くのが始まっちゃったわけ😭
ここ数日寝つきも悪くてやらなきゃいけないこと後回しにしてるのもあるし、やりたくないことに時間割いてるのもあってストレスもやばいんだと思う。
手はやらないの。仕事中とか日常生活で人の目につくの分かるから。
ストレスで足の指先ボロボロにしてガタガタの爪、血が滲む指、皮が薄くなって痛い状態にしてそれもまたストレス。
寝れなくてスマホいじるから余計寝れないしもう朝方じゃんね。
起きなきゃいけない時間に眠くてそれもストレス。もーやだね。
3自堕落ちゃん
1回目の予約10月半ばなんだけど、、そこまでのモチベがまず危うい感じする、、
49自堕落ちゃん
貯金切り崩しながらがんばろ。。
旦那にどう話せば理解してもらえるかな、、
19自堕落ちゃん
前の人は契約一旦やめたっぽいな。。
半年で効果実感！10ヶ月無料！って言っててもやっぱり高いのかな🤔
1自堕落ちゃん
良くも悪くも口コミがなくてドキドキ…
広告みたいに超お得！にはできないんだろうけどどんなもんやら〜🤨
#医療ダイエット
8自堕落ちゃん
めっちゃうまい話すぎるあの広告を信じて受けた人とかいるのかな。
アマギフとかは要らんのだけど寝てるだけで痩せたい🥺
食べたい動けないでも痩せたい🥺
脂肪買い取りはしてくれるならお願いしたい🥺
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ひとりごとのようなもの
457自堕落ちゃん
おすすめワイヤレスイヤホン
・今使ってるのは NOBLEのFalcon
・音質はほどよく良ければOK
・充電のもちが良いのがいいな
・カナル式がいいな
サイズも音質もファルコンがちょうど良かったんだけど
耳につけた状態で次の曲にとばすのが出来るのがいいかなーと。。
ファルコンお気に入りだったけどケースを洗濯しちゃって充電できなくなってしまった[大泣き][大泣き]
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
621自堕落ちゃん
外食しちゃう！？娘連れて！？えーどうするどうするーーー！？！？
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