最近になってチェンソーマンアニメ見ててその流れと勢いで映画館へ🙌そのあとすき家のローストビーフの食べようと思ったら、、、まさかのもう無くなってて結局いつも通りのねぎたま牛丼食べたけどやっぱり安定に美味しいから結果オーライ🤤
@しゅう🍅🧄🐙 @꙳𖤐ˢᵘᵏᵉ𖤐* @みなみ パセ🌿🎧 初フェスデビュー!!!右も左も分からない初心者だったけど、ものすごく楽しくて充実した一日だった[照れる]たくさんノッてたくさん動いてたくさん食べてあっという間すぎた!!!!またフェスも行きたいしワンマンも行きたい🤤色々調べたり教えてくれたり運転だったりみんなありがとう!!お疲れ様☺️
まずはね!ダンベルをこうやって握ってそしたらこの体制からポジションに持っていって一回一回丁寧にしっかりとストレッチ効いてること意識しながら下ろし切ってから上げてこの時肘を開きすぎると肩とか関節痛めちゃうから開きすぎず楽にあげられる所でね!これをまずは10レップ3セット目標にやってみよう!