GRAVITY/まつげ

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まつげ

大阪住み 30代既婚ゆるくダイエット継続中

大阪

ダイエット

バドミントン

散歩

まつげ

運動前に糖分補給
シャトレーゼの粗焼き大福
初めて食べたけどこんなに美味しいのか
脂質は0.5gだけ
和菓子は減量中に最適だね

ダイエットの星

まつげ

昨日夜、味噌ラーメンの大盛り食べたのに、翌朝の体重変化無し
丸儲けした気分

ダイエットの星

まつげ

目標クリアのお祝いに味噌ラーメンをいただく
しかも大盛り
今日だけは甘やかす
たくさん食べて明日からまた頑張ろう！

ダイエットの星

まつげ

今朝の体重を測ったら、、
ひとつの目標であった-10kgを達成しました🎉
ダイエット始めてちょうど3ヶ月という節目で、キリのいい数値が出て大満足
これからは減量一辺倒ではなく、維持できることも考えて行動計画しよう
もう少しこの惑星には留まらせていただきます

ダイエットの星

まつげ

帰り道雨だけど遠回り
今日も一駅分歩く
雷ってこんなに眩しかったっけ

ダイエットの星

まつげ

今朝は昨日比-0.9kg
目を疑った、体重計の調子が悪いのか
でも昨日の朝が+0.5kgだったから、差し引き-0.4kgか
それなら現実的な範囲
食事内容、行動様式は何も変えていないのに人体って不思議
一喜一憂せず淡々とこなしていこう

ダイエットの星

まつげ

ランニングしたり、筋トレしたりしている方々、人間として強すぎて尊敬です
散歩と食事管理で精一杯
継続が一番と言い聞かせて今日も歩く

ダイエットの星

まつげ

前日比+0.5kg
経験則から問題ないことは知っているが、気持ちは追いつかないね
こういうので人はダイエットを諦めていくのだろう

ダイエットの星

まつげ

昨日はついつい間食してしまったけど、
今朝の体重増減無し
たまたまラッキーなだけ
また気を引き締めてがんばろう

ダイエットの星

まつげ

睡眠不足だと食欲のコントロールが難しくなるってほんとかも
いつも食べない時間に食べてしまった

まつげ

平日は通勤で歩数稼げているけど
休日はそれが無いから能動的に動かないと

ダイエットの星

まつげ

今朝の体重は前日比微増
昨日は体重増加に繋がるような行動はしてないので、ただの体内水分量変化による誤差
長いこと記録しながらダイエットを続けていると客観視できるし、動じなくなりますね
さあ今日も続けるだけ

ダイエットの星

まつげ

今朝の体重は前日比-0.4kg
次の途中目標にグッと近づいた
昨日は約18,000歩に21時就寝
たくさん歩いてたくさん寝るが正解かな
今日もがんばりましょう

ダイエットの星

まつげ

夜、食べたくなったらどう持ち堪えますか？

回答数 23>>

その日の摂取したカロリーを見返す
目標数値を下回っていたら目標数値内で食べる
上回っていたら食べない

ダイエットの星

まつげ

昨日はあまり歩数を稼げなかったけど
たくさん寝ることを意識して21時就寝
今朝の体重は昨日より減っていて
途中目標を達成！
次の途中目標までまたこつこつ

ダイエットの星

まつげ

睡眠学の柳沢先生が出演されているYouTubeを観た
寝る子は育つ
寝ない大人は横に育つ
とのこと
たくさん寝ようそうしよう

ダイエットの星

まつげ

今日も夜散歩
マクドナルドがまぶしい
油の匂いが夜風に乗って鼻孔がくすぐられる
振り切って目標に向かって一歩ずつ

ダイエットの星

まつげ

昨日たくさん歩いたおかげか体重は微減
朝起きたとき体がほっそりしてたから
浮腫も少しとれたかな

ダイエットの星

まつげ

先日のカロリーオーバーからのリカバリー成功
ここからまたリスタート
たまに食べ過ぎるくらいなら長期的に見れば誤差レベルなのかもしれない
少し気持ちが楽になって、自信につながった
いつもどおりを継続していこう

ダイエットの星

まつげ

カロリーオーバーのダメージは1日でリカバリーできず
土日はなるべく外にいて消費カロリーを稼ごう

ダイエットの星

まつげ

今から歩数稼ぎにぶらぶら
少しでもいい方向に傾けば
明日の数値がよくなりますように

ダイエットの星

まつげ

案の定今朝の体重は増えていました
体重計から逃げなかっただけよし
また気を引き締めていきましょう

ダイエットの星

まつげ

鳥貴族で職場の人と夜ご飯
摂取カロリー1163
明らかなカロリーオーバー
明日の朝体重計に乗りたくないなあ
でも目を背けても変わらない
受け入れてまたこつこつ積み重ね

ダイエットの星

まつげ

今朝の鶏むね肉はいつもよりパサパサ
少し加熱しすぎてしまったのかもしれない
低温調理器に興味があるけど手が出ない

ダイエットの星

まつげ

なか卯の親子丼美味しいなあ
初めて食べた
カロリーは673

ダイエットの星

まつげ

ダイエットして身体が少し小さくなった
ふとカントリーマアムみたいだなと思った
カントリーマアム最近食べてないなあ

ダイエットの星

まつげ

今日は昨日の体重微増分より多く体重減少
グラフは右肩下がり
いい調子

ダイエットの星

まつげ

食事管理アプリについて

回答数 15>>

カロミルですね
無料で使える機能があすけんより充実していたので

ダイエットの星

まつげ

今朝は体重が微増
昨日は体重が増えるようなことはしてないはず
ダイエット続けてるとこういう日あるんだよなあ
身体って不思議

ダイエットの星

まつげ

昨日外出られなかった分、歩数を稼ぎました
約16,000歩
1日平均8,000歩だから良しとしよう

ダイエットの星

まつげ

昨日は雨で運動できなかった分、たくさん寝ました。
結果、体重増減無し。
たくさん寝るのもダイエットに効果的ですね

ダイエットの星

まつげ

雨なのでお散歩出かけられず
家でできる運動も限られてるしなあ

ダイエットの星

まつげ

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
悩みなど共有できたら

【最近のマイブーム】
散歩、ダイエット

既婚者癒しの星

まつげ

途中目標であるBMI20を切ることができました🎉
次の目標は今からマイナス2kg!
焦らず続けていきましょう

ダイエットの星

まつげ

指輪っていると思いますか？

回答数 228>>

つけてくれたら嬉しいな

既婚者の星

まつげ

お住まいは?

回答数 699>>

既婚者の星

まつげ

今日から新年度がんばりましょう

まつげ

#16性格診断が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ENTJ 、一番相性が良い人は #INTP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！

まつげ

ようやっと、春らしくなってきたのかな

まつげ

今日の1枚

#初投稿

本日からはじめました！
大阪住みの30代です！
みなさんどうぞよろしくお願いします！