共感で繋がるSNS
ぽっぴょん
自分のこともっと大好きになりたい！
より良い自分になりたい！
自信を持って生きたい！
鏡の中の自分を向かって、大好きだよって言いたい！
1人でのダイエットは寂しいから、このアカウントで一緒にダイエットを頑張っている仲間とお互いに応援し合いたいです。ぜひフォローさせてください。
写真撮影
ペット
温泉
猫
映画
カフェ巡り
旅行
読書
ぽっぴょん
ダイエットを始めてから5ヶ月が経ちました。
15キロ減りました。
1
17
ぽっぴょん
ダイエット開始から80日目、11kg減りました！☺️☺️
これからも頑張ります！
#1日1食
#断食231
#ダイエット
1119ぽっぴょん
今日のランチ:
・リーフサラダ
・サーモンのフライパン焼き
・豚ロースのシンプル塩ソテー
・椎茸のフライパン焼き
・キムチ
以上です
#断食231
#1日1食
14ぽっぴょん
I love Saturday, I seriously do.
今日のランチ:
・イカの醤油バター焼き
・豚ロースのシンプル塩ソテー
・目玉焼き
・ほうれん草炒め
・キムチ
#断食231
#1日1食
#ダイエット
19ぽっぴょん
彼氏:「ホワイトデーにクッキーをプレゼントしようか？」
私:「ダイエット中だから、いらないよ。」
彼氏:「じゃあ何がいい？」
私:「サーモン、サーモン、サーモン！」
今日のランチ：
・サーモンのフライパン焼き
・レタスサラダ
・豚ロースのシンプル塩ソテー
・キムチ
#断食231
#1日1食
#ダイエット
11ぽっぴょん
今日のランチ、オフィスで適当に食べました。忙しい忙しい〜
今日のランチ:
・焼きこんにゃく麺
・冷奴
・トマトとたまごの炒め物
#断食231
#1日1食
#ダイエット
14ぽっぴょん
朝の寄り道 [笑う][笑う]
922ぽっぴょん
ただの食事記録だけです。全く昨日と同じものを食べた。[泣き笑い][泣き笑い]
今日のランチ:
・ツナリーフサラダ
・豚ロースのシンプル塩ソテー
・キムチ
・目玉焼き
・ヨーグルト
#1日1食
#ダイエット
#断食231
6ぽっぴょん
雨の日、家系ラーメン食べたい [大泣き][大泣き]
今日のランチ:
・ツナリーフサラダ
・豚ロースのシンプル塩ソテー
・キムチ
・目玉焼き
#1日1食
#ダイエット
#断食231
13ぽっぴょん
あー、体重が全然減っていないわー
彼氏は見た目痩せたって言ったけど、やっぱり気にする！
今日のランチ：
・ステーキ
・ブロッコリー
・目玉焼き
#1日1食
#断食231
#ダイエット
9ぽっぴょん
9149ぽっぴょん
☀️☀️☀️いい天気ですね！
先ほど、Gravityで暇つぶしをしながらランチを食べました。たくさんの投稿とコメントを見た後、感じたことがあります。
まず、SNS上での誹謗中傷をする人たちを本当に理解できない！そうすることで、あなたの人生に何のメリットがあるのでしょうか？他人を傷つけて、あなたは幸せになれるのでしょうか？満足できるのでしょうか？
今日のランチ記録：
・トマトと卵の炒め物
・豚ロースのシンプルなフライパン焼き
・ツナとレタスのサラダ
・キムチ
#断食231
#1日1食
#ダイエット
12ぽっぴょん
16ぽっぴょん
新しいメニューを開発した！エリンギを3分間茹でてから、ごま油、コチュジャン、醤油、酒、片栗粉で炒めるだけで、超美味しい！
今日のランチは:
・エリンギのコチュジャン炒め
・目玉焼き
・蒸し鶏のもも肉
・ツナとリーフサラダ
・キムチと卵のこんにゃく麺炒め
お腹いっぱい！[笑う][笑う][笑う]
#断食231
#1日1食
#ダイエット
11ぽっぴょん
ぽっちゃり系の方、ぽっちゃり系が好きな方
男女問わず大歓迎 [笑う][笑う]
ただいま惑星の住民は6人だけですけど、みなさんの入居申請を待っていまーーーーーーーす！
4ぽっぴょん
今日は友達とマンゴーツリーでランチをしました。ランチメニューには炭水化物しかなかったため、24日ぶりにライスを食べました。
今日の食事はダイエットには合格しませんでしたが、超ーーーー美味しかった！ 🤤 笑笑
明日またがんばります。[笑う][笑う]
#断食231
#1日1食
#ダイエット
17ぽっぴょん
食事は以前よりかなり改善していますが、夜更かしの悪習慣はまだ克服できていない。本当に体に良くないですよね。代謝率の低下の原因かもしれない。次の目標は早寝早起き！
今日のランチ：
- キムチと卵入りの焼きこんにゃく麺
- レタスサラダ
- ブロッコリーのにんにく炒め
- 目玉焼き
- 豚ロースのシンプルなフライパン焼き
昨日は外食をしたため、野菜の摂取が不足していたので、今日はたっぷりと野菜を摂ります。
#断食231
#ダイエット
#1日1食
9ぽっぴょん
幸せ〜
13ぽっぴょん
今日のランチはサイゼリアで食べました。自炊する時は塩分や糖分の摂取量にとても気をつけているので、サラダを食べるときはドレッシングをかけません。そのため、今日のごはんは美味しかったのですが、味が濃すぎると感じました。
#断食231
#ダイエット
#1日1食
24ぽっぴょん
ついに3週間！[笑う][笑う]
体重の減少スピードはだいぶ落ちていますが、肌はきれいになってきました。これは断食ダイエットのボーナス効果かなあ？
今日のランチ:
- キムチとたまご入りの焼きこんにゃく麺
- リーフサラダ
- 豚ロースのシンプルフライパン焼き
- ヨーグルト
#断食231
#ダイエット
#1日1食
11ぽっぴょん
こんにゃく麺焼きにハマってしまいました！本当に毎日食べたくなるほど美味しいです！
今日のランチは：
- キムチとたまご入りの焼きこんにゃく麺
- リーフサラダ
- フライパンで焼いた様々なお肉（牛タン、牛バラ肉、豚タンなど...）
肉は昨日の彼氏とのディナーから奪ったやつ
[笑う][笑う]
#断食231
#ダイエット
#1日1食
9ぽっぴょん
全然自分が悪いことをしたと思わないやつだ！
418ぽっぴょん
ちょっと元気になりました！[笑う][笑う]
もう風邪を引かないように気をつけます！
昨日の焼きこんにゃく麺が美味しすぎて、今日も同じものを作りました。こんにゃく麺をフライパンで水分を飛ばしてから、ニンニク、卵、キムチを入れて焼くだけで完成！全然手間がかからないけれど、美味しくて低カロリーがポイント！皆さんもぜひ試してみて〜
今日のランチメニュー:
- キムチと卵入りの焼きこんにゃく麺
- ロールキャベツ煮込み
- ナタデココ入りヨーグルト
#断食231
#1日1食
#ダイエット
26ぽっぴょん
時間が本当に早く過ぎるものですね。断食を始めてからもうすぐ3週間が経とうとしています。便秘以外には他に何の問題もないようです。笑笑〜今月の目標は6～7キロ減量です！
今日のランチメニュー：
- 豆腐の鶏そぼろあんかけ
- ツナリーフサラダ
- キムチとたまご入りの焼きこんにゃく麺
- 目玉焼き
- ナタデココ入りヨーグルト
#断食231
#1日1食
#ダイエット
10ぽっぴょん
今日は体調が悪いです。[大泣き][大泣き]
昨日の夜から熱が出始め、鼻詰まりとだるさもあります。昨日は買い物に行けなかったため、冷蔵庫に残っているのはトマト、たまご、手羽先のみです。それらを使って適当にご飯を作りました。
今日のランチメニュー:
- フライパンで焼いた手羽先
- トマトと卵の炒めもの
- 半熟卵
#断食231
#ダイエット
#1日1食
26ぽっぴょん
今日も自炊できない日です。1人でしゃぶ菜ランチ！冷蔵庫はガラガラになったから、出かけないといけない。最近花粉症で本当につらい。くしゃみしすぎて、頭と喉も痛くなっています。
#断食231
#ダイエット
#1日1食
16ぽっぴょん
24ぽっぴょん
能登半島で地震が発生してから、ずっとうちのねこちゃんにGPSトラッカーをつけようと考えていました。
やはり大切な家族なので、行方不明になったらどれほど辛いか想像もできないですね。首輪が届いたらすぐにつけます！[笑う][笑う]
18ぽっぴょん
2週間の成果発表！
7日前との比較：-2.2kg
14日前との比較：-5.45kg
神様、ありがとう〜 [大泣き][大泣き][大泣き]
自分の経験からすると、これから体重が減る速度は徐々に遅くなっていくでしょう。体重が減らなくてもストレスを感じないように心がけます。
今日のランチは、弟のアドバイスに従って、肉の量を減らし、野菜とタンパク質の摂取量を増やします。
- ドレッシングなしのツナとリーフサラダ
たっぷり
- ミニトマト 6個
- 冷や奴 1個
- 半熟卵 2個
- 鶏もも肉のステーキ
ずっと頑張ります。応援してね！
#断食231
#1日1食
#ダイエット
12ぽっぴょん
仕事後に外で食べてから帰ってきてほしいと思ったけれど、彼が毎日毎日残業で22時過ぎに帰ってくるので、かわいそうです。
同棲してからずっと、夕食の時間は二人の楽しい会話の大切な時間としています。断食を始める前は、彼が帰るのを待って一緒に夕食を食べていました。そのせいで私が太ってしまったかもしれません。笑笑〜 [笑う][笑う]
今は、食べないで彼のそばに座り、ブラックコーヒーを飲みながら話をします。これは本当に私の忍耐力を鍛えていますね。一日も早く一緒に夕食を楽しめるようになりたいなあ〜
#断食231
#ダイエット
#1日1食
118ぽっぴょん
断食してから2週間！断食231で65キロ痩せた弟から、色々なアドバイスをもらいました。やっぱり肉の量を減らすこと、魚や鶏のむね肉にすることと毎日たまごを食べることがポイントですね。自分は豚肉と牛肉が大好きなので… [大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
冷蔵庫にあるものを食べ終わったら、もう買わないことにしようと思います。 頑張ります。
今日のランチメニュー:
- 銀鮭の塩焼き
- リーフツナサラダ
- 豆腐の鶏そぼろあんかけ
#断食231
#ダイエット
#1日1食
612ぽっぴょん
10ぽっぴょん
6ぽっぴょん
10ぽっぴょん
一週間に何回スタバに行ったのか、もうわからなくなった。たまに1日に2回も行ってしまっています。
今週は気分的に体重が減っていないような気がする。そのため、今日からランチの肉の量をもっと減らしてみます。
今日のランチメニュー:
- リーフサラダ
- 豚ロースのシンプルな塩ソテー
- トマトと卵の炒め物
これで明日のランチまで頑張ります。
#断食231
#1日1食
#ダイエット
129ぽっぴょん
お腹いっぱいになりました。
エビが大好きなので、大エビを買ったんですけど… 今日気づいたことは、まず、茹でたエビは美味しくないこと。笑笑...[笑う][笑う]
今日のランチ:
- リーフサラダ
- 茹でたエビ
- 豚ロースのシンプル塩ソテー＋ニンニクの芽
- トマトと卵の炒め物
- カスピ海ヨーグルト
#断食231
#1日1食
#ダイエット
15ぽっぴょん
彼氏と趣味が違いすぎて、一緒に過ごせない休日もあります。例えば、私はカフェが大好きで、何時間もカフェで過ごせます。彼はゲームセンターが好きで、よく1人で6、7時間ゲームをします。だから、今日は私をスターバックスに送ってくれた後、彼はゲームセンターに行きました。それはまったく嫌ではない。せっかくの休日なので、お互いが楽しく過ごせるように心がけたいと思います。無理に相手を巻き込んでも、彼が楽しんでいなければ、休日はもったいないと思います。
みんなの土曜日はどう過ごしていますか？
527ぽっぴょん
今日は寝坊したので、ランチも遅くなった [笑う][笑う]
今日のランチ:
@リーフサラダ
@チキンステーキ
@豚肉とニンニクの芽の炒め物
@キムチ
みなさんの休日はどう過ごしていますか？
#断食231
#1日1食
#ダイエット
220ぽっぴょん
今日も出勤して、ランチは外食！
コンビニでいろいろ買ってきちゃった！
玉子焼き、ツナサラダ、つくね、チキン、焼売、味付けたまご、何でもかごに入れたかった。
[笑う][笑う][笑う]
残り物は持ち帰ります。
#断食231
#1日1食
#ダイエット
27ぽっぴょん
朝から元気ですね [ハート]
ネコの星
23762ぽっぴょん
弟『1ヵ月に9キロ以上落とすのはダメよ！』
私『それはミッションインポッシブル！心配する必要はない！』
今日のランチ:
- 煮たまご2個
- ミックスサラダ
- 成城石井のエビアボカド大葉マヨサラダ
- 成城石井の揚げつくねの照り焼きソース
#断食231
#1日1食
#ダイエット
13ぽっぴょん
目標はまだまだ遠いですけど、嬉しい〜
#断食231
#1日1食
#ダイエット
17ぽっぴょん
幸せなランチタイム！
今日のメニューは
@トンテキ
@大豆もやしとひき肉炒め
@たまごとトマト炒め
明日の朝、ついに断食1週間の成果発表ですね。
ドキドキわー
#断食231
#1日1食
#ダイエット
322ぽっぴょん
同じように、冗談だと思っているあなたの残酷なコメントも、背負いすぎてしまう方にとっては最後の破滅の一撃になるかもしれない。
69ぽっぴょん
今日は東京へ出張中で、1人でシュラスコを食べています。笑笑
爆食防止のため、まずサラダをおかわりしてから肉を食べます。[ほっとする][ほっとする] 幸せ〜
#断食231
#1日1食
#ダイエット
121ぽっぴょん
スーツケースを開ける → 荷物を入れる → 猫をスーツケースから出す → 荷物を入れる → 猫をスーツケースから出す → コロコロで猫の毛を取る → 荷物を入れる → 猫をスーツケースから出す → 荷物を入れる → スーツケースに入っている猫の写真を撮る → 写真をSNSに投稿する...
繰り返します。
532ぽっぴょん
- セロリと鶏もも肉の炒め物
- ほうれん草炒め
- 豚肩ロースのフライパン焼き
- サラダ
最近、ご飯が美味しくなっている気がします。それは1日1食しか食べていないからかもしれない？
#断食231
#ダイエット
#1日1食
17