共感で繋がるSNS
tosatogal🎀
tosato=遠里
筋トレ
お酒
旅行
猫
アート
料理
温泉
植物
tosatogal🎀
そしてとうとうラッシュアディクトにまで手を出してしまった…でもちょっと刺激強めでちょびちょび使ってる
#パリジェンヌ
Beautyの星
9
tosatogal🎀
14tosatogal🎀
13tosatogal🎀
AIマシンでの筋トレは6-8種目で全身やる
一種目ずつネガティブにも負荷が乗りやすいように秒数設定されててプッシュとプルが対になるようにメニュー組み。毎回鈍痛のような全身の筋肉痛を感じるのもなんか特徴的だと思う。
メニューはほぼ固定だけど、時々バックエクステンションが追加されたりされなかったりのこんな感じ
⏩
1. レッグプレス
2. チェストプレス
3. シーテッドロウ
4. ショルダープレス
5. プルダウン
6. レッグカール
7. スクワット
どの種目も、約6-8秒押して約8-10秒耐えるを7-10回1セットのみ。可動域はほぼ使わず地味に高重量を押して耐えてを繰り返す。軌道が固定されてて確かに怪我しにくいかも。かつ、毎回エキセントリック収縮効いてるー！て感じ。力み具合は常に線グラフで示されて、目標のレンジからはみ出ないようにパワーを出し続けるよう指示される。
#筋トレ ができる幸せ噛み締めてる😘🍪
workoutの星23tosatogal🎀
風邪も治ってきたし久しぶりに設定MAXで行ってもらお😤
その後1人でも家トレするの楽しみだ💪
workoutの星25tosatogal🎀
とりあえずやれることは全部やったのでほっとしてるけど、ひどい🥲
715tosatogal🎀
10tosatogal🎀
612tosatogal🎀
15tosatogal🎀
恋愛の星418tosatogal🎀
気持ちよかった〜よもぎ蒸しもいいけど、近所のサウナすごい好きなんだよなぁ！これがあるからここから引っ越したくないまである
でもたぶんずっとのぼせてるくらくらする笑
211tosatogal🎀
14tosatogal🎀
8tosatogal🎀
412tosatogal🎀
どうにかしたいけど、もうこの手の仲裁はやらない
411tosatogal🎀
15tosatogal🎀
211tosatogal🎀
212tosatogal🎀
んんん…
214tosatogal🎀
今の私は魚の焼き方を極めてる。いかに家のガスコンロで皮をパリッと中をふわっと仕上げるか。そして、くっつかないホイル無しでは私の流儀は果たされない。ホイルを敷いて中火で両面焼き目をつけて、脂がチリチリ跳ねる音が聞こえてきたら、そっとホイルで空気と一緒に巻いてしばらく弱火🔥優しくしたい対象にあの手この手のアプローチと段取りを組む快感
ウマウマ😚
16tosatogal🎀
自分の前回記録や過去のベストレコードを毎回更新するよう目標値が設定されてて、動作中に出してるパワーがリアルタイムで数値化されててちょっとでも力抜けるとグラフが下がる📈📊グラフ画面が目の前にあるのでちょっとイラッとする時もあるけど、とにかく謙虚に筋トレしてる😌
workoutの星321tosatogal🎀
服も色々プレゼントしたけど、旅先のご当地Tシャツが1番好きらしく😑
15tosatogal🎀
workoutの星745tosatogal🎀
113tosatogal🎀
#夜桜
17tosatogal🎀
25切れとあとカマとかアラの部分も大量
どうやって料理してくれよう🍳
417tosatogal🎀
12tosatogal🎀
でも反応は上々でよかった…😷
521tosatogal🎀
20tosatogal🎀
回答数 81>>
15tosatogal🎀
回答数 369>>
だいじ
10tosatogal🎀
回答数 6775>>
10tosatogal🎀
って感じ〜
416tosatogal🎀
しっかり風邪ひいてるぽいので小分けにして最近毎朝食べてる
216tosatogal🎀
6tosatogal🎀
プランク、サイドプランク、ダウンドッグ、ウォーリア、スクワット、ブルスク、ランジ
足裏と踵を入念にほぐしましてちょっとすっきり
まだ腹圧はかけちゃダメぽいけど少しずつ戻していくぽん
整体師さん曰く、酔拳みたいにして過ごしてくださいとのこと🍶
Esotérico
workoutの星17tosatogal🎀
12tosatogal🎀
ずっと逃げてるけど
今の仕事を続けながら…………
#グビちゃん
521tosatogal🎀
28tosatogal🎀
28tosatogal🎀
18tosatogal🎀
当人だけがわかりえない哀しみ
216tosatogal🎀
話し合いも上手になってきている。えらい。
16tosatogal🎀
うっかりさ、心の内をふんわり出してしまうのここ。ありがとうございます
11tosatogal🎀
今夜は仕事でライブ行く
15tosatogal🎀
気持ちが乱高下してて涙が止まらない
やっとだ
10tosatogal🎀
Beautyの星420