
美竹のぶ
18⚧️┊絡み重視🫧𓂃 𓈒𓂂𓏸┊かなりの多趣味です
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ただ、友達に戻れる人は友達として仲良くしてる

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ないな

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バドの時はルーティーンみたいな感じでラケットクルクル手元で息吐きながら回して下向いた状態から上向いて足でステップ踏んで定位置に持っていった後腕伸ばしてってのはやってたけど

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その後は鍛えたい箇所があればその箇所に効く筋トレをして下さい
特になくてシンプルに体力あげるだけなら走り込んでください
ただ、やり過ぎは逆効果です
塩分補給や水分補給を行うのも忘れずに

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病院はさすがにせんとあかんけどな

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個人的には猫派で犬苦手だからアレやけど

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