GRAVITY/Elpha（エルファ）

共感で繋がるSNS

Elpha（エルファ）

アラフィフおじさんです。基本おしゃべりなので松岡修造か…ってくらい熱くてウザいと思います😅 車とバイクとSNOOPYとゾウさんの話には食いつき気味です🐘 メンタルな出会いがいろいろ経験あるので悩み相談に乗ることも多々あります。

話を聞くのが好き

ゲーム

バンド

キャンプ

カラオケ

ロック

医療・福祉

筋トレ

洋楽

J-pop

ペット

神奈川

IT・Web

法律・政治

歌うこと

Official髭男dism

R&B

エレクトリック

SnowMan

ディズニー

三浦大知

ジャニーズ

月曜から夜ふかし

相棒

孤独のグルメ

バスケ

登山

サッカー

HSP

PUBGmobile

Elpha（エルファ）

ダイエットしてる人ー！

回答数 49>>

ダイエット…しないといけないけど、基本外食なのでPFCとか管理してるつもりでも減らない。やっぱり自炊には敵わないんだろうなぁ。
以前トレーナーさんに「ダイエット苦手なので筋肥大させて基礎代謝あげたら…痩せませんかね？」と聞いたけど秒で却下されました（苦笑）

Elpha（エルファ）

今…幸せですか？？？🙄

Elpha（エルファ）

弱ってる時こそ、恋しちゃう説ない？笑

弱ってる時こそ、恋しちゃう説ない？笑

それは恋ってより甘えだよね。誰かに癒されたりすがりたいって言う感覚だと思うな

Elpha（エルファ）

一番好きだった給食メニューなに？笑

一番好きだった給食メニューなに？笑

揚げパン
春雨のサラダ
グラタン

Elpha（エルファ）

疲れた時何してる？

回答数 12>>

ゴロゴロゲームするか、美味しいもの食べるか、スーパー銭湯行くか…ですね。

Elpha（エルファ）

結婚願望って強い方？それともあんまり考えてない？(〃ω〃)

結婚願望って強い方？それともあんまり考えてない？(〃ω〃)

結婚してます。大家族に憧れあったのでやっぱり結婚したかったですね。

Elpha（エルファ）

恋人に求めるもの、３つだけ挙げるとしたら何？

恋人に求めるもの、３つだけ挙げるとしたら何？

感謝
笑顔
身体の相性

3つじゃ足りないけどね

Elpha（エルファ）

自分疲れてるなって思う瞬間

回答数 30>>

会社で寝落ちして明け方になってた時。

Elpha（エルファ）

毎日連絡とるって好きだから？

回答数 219>>

好きかどうかはわからないけど、仲良くいたいのはあるんでしょうね。

Elpha（エルファ）

人混み苦手だけど、君とならどこでも大丈夫な気がする💭

人混み苦手だけど、君とならどこでも大丈夫な気がする💭

じゃあディズニーできっちり2時間並ぶかぁ😁

Elpha（エルファ）

なんだか疲れました

回答数 369>>

ゴロンとしときぃ〜な。

Elpha（エルファ）

🏥💊薬、何種類を飲んでますかぁ❓️

回答数 27>>

常時4種ですね

Elpha（エルファ）

真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）

回答数 23>>

よろしくお願いします。

Elpha（エルファ）

生きる意味って何だと思う？

学んで、その学んだことを次世代に伝え残すこと。

Elpha（エルファ）

自分へのご褒美、どんなものを選ぶ？

自分へのご褒美、どんなものを選ぶ？

ブラックフライデーでお買い物だよね〜

Elpha（エルファ）

恋愛相談のってくださーい！

回答数 32>>

いくらでもどうぞ…？

ってか、なにも言わなきゃ相手にもバレないのだからそりゃあ離れていきますよね？知らないのだから。

逆にどうして告白するところまではできないと思っているんでしょうか？

Elpha（エルファ）

みんなはどうして子供を産もうと思ったの?

回答数 6>>

お嬢は産むつもりはないのかな？

Elpha（エルファ）

なんだか疲れました

回答数 369>>

疲れたというならゆっくりすべきなんだけど…ゆっくりはできない生活環境ですか？

Elpha（エルファ）

一緒にいたら楽しいだろうなって思ってた💭

一緒にいたら楽しいだろうなって思ってた💭

でももうそれも叶わないね…

Elpha（エルファ）

あなたがガチ切れしたらどうなる？?

あなたがガチ切れしたらどうなる？?

意外となんでもできると思う。

Elpha（エルファ）

はやく声聞いてみたいな…通話とかしてみたいかも(〃ω〃)

はやく声聞いてみたいな…通話とかしてみたいかも(〃ω〃)

でもそれでかけないんだ…なんで？

Elpha（エルファ）

幼い頃好きだったゲームは？

シューティングゲームの1942

Elpha（エルファ）

10年後にはどのような生活を送りたいか？

回答数 86>>

一人暮らしかなぁ

Elpha（エルファ）

筋トレって、どういう感じでやってますか？

回答数 13>>

ざっくりな質問すぎて答えにくいですが、
ネットで調べればいくらでも出てきますよ？ご自身が週に何回時間が取れるか…によりますね。

週に1〜2回くらいしか時間が取れなければ、全身法といってBIG3と呼ばれる胸、背中、脚の種目を各部位2〜3種目、8〜12回で動かせなくなる重さで3セット…をまず目安にやります。
週に3回以上トレーニングできる場合は分割法と言って、その日その日に筋肉痛がない場所1〜2ヶ所を集中的にやるパターンですね。

ルールは「筋肉痛があるうちはトレーニングしない」です。逆に筋肉痛がないなら毎日やってもOKということです。

筋トレは調べるといろんな理論が出てきて情報過多になりがちですが、まずは筋肉動かさないと目指す結果にも近づかないので、考えてないでまずはやること。やってみた感想でまた情報の取捨選択をしてゆけばあなたにマッチした方法を見つけられます。

ただ、ジムのマシンを使って筋トレすることを考えているなら最初の最初は3ヶ月でも良いからパーソナルトレーニングでフォームをきちんと知識（頭）と技術（身体）に叩き込んで学ぶべきです。何も知らずにガチャガチャマシン使ってもフォームができてないと全く筋トレにならずただの運動で終わってしまいます。効果を出したいならできる人に教わることは必要です。

Elpha（エルファ）

高校時代に心をわしづかみにされた一曲はなに？(アーティスト名/曲名)

回答数 103>>

T-squareのMEGALITH

Elpha（エルファ）

頭、撫でてほしいな。

よく頑張りました😊

Elpha（エルファ）

わたしのこと、ちゃんと捕まえといてね？

わたしのこと、ちゃんと捕まえといてね？

誰か他の人がいるの？

Elpha（エルファ）

姉と妹どっちが欲しい？

回答数 185>>

妹はいるのでお姉ちゃん。

Elpha（エルファ）

新しいことを始めるのって、ワクワクする？それともちょっと怖い？

新しいことを始めるのって、ワクワクする？それともちょっと怖い？

怖いですねぇ…できる保証ないですから。

Elpha（エルファ）

ダイエットしてる人ー！

回答数 49>>

気持ちだけはねw
筋トレで痩せようとしてるけどw

Elpha（エルファ）

メリーさんに「今、あなたの後ろにいるの」よりも怖いことを教えてください

回答数 101>>

最近羊はやめてヤギを飼ってるの…って言われたとか

大喜利のお題の星

Elpha（エルファ）

人の縁についてどう考えている？思っている？

回答数 217>>

どう思ってる？って聞かれてもねぇ。縁はあるから大事にした方が良いとは思うけど？

Elpha（エルファ）

昔よく遊んでた場所、今でも行ったら落ち着くかな？

昔よく遊んでた場所、今でも行ったら落ち着くかな？

んなわけ無いじゃん

Elpha（エルファ）

好きな人が体調不良になったらどうする？

好きな人が体調不良になったらどうする？

どうするって…どうもしないの？

Elpha（エルファ）

あなたは縁を信じますか？

回答数 195>>

信じますよ。実際ありますからね説明のつかないことって。

Elpha（エルファ）

筋トレしてる人、好きな種目は？

回答数 1>>

レッグプレスかなぁ。たまたま体型的にいきなり高重量上げれたってだけだけど😅あとはダンベルプレス。胸のストレッチが気持ちいいですね。

Elpha（エルファ）

どうしても眠れない時はどうしますか？

回答数 307>>

アップマインドと言う自律神経アプリで目を閉じながら安眠の音とか聞いて寝落ちを待つ。

Elpha（エルファ）

なんもない日だけど、君のこと思い出した💭

なんもない日だけど、君のこと思い出した💭

そう？ちなみにどなた？w

Elpha（エルファ）

既読ついて返事こないと…ちょっと気になるタイプ？？

既読ついて返事こないと…ちょっと気になるタイプ？？

ならない。
自分の好きなタイミング…リアルタイムじゃない時に返せるのがメールやSNSの良いところ。リアルタイムに相手に対応を求めるなら電話すれば良い話だもんね。

Elpha（エルファ）

既読早いの、嬉しい。もしかして待っててくれた？笑

既読早いの、嬉しい。もしかして待っててくれた？笑

早く返信しなくちゃ…って言うプレッシャーかも。過去に返信が遅いとか言ってないですか？

Elpha（エルファ）

こんにちは〜！ディズニーとUSJどっちがお好きですか？？

こんにちは〜！ディズニーとUSJどっちがお好きですか？？

ディズニー一択。USJも悪くはないけど、ユニバーサルスタジオ関係ないキャラばかりいるからねぇ…

Elpha（エルファ）

なんか恋したくなる瞬間あるよね…わかる？笑

なんか恋したくなる瞬間あるよね…わかる？笑

したくなる…かぁ。気づいたらしてた…じゃ無いのかなぁ？

Elpha（エルファ）

スヌーピーに出てくる好きなキャラクターは誰ですか？ฅ(･¨ (●)

回答数 36>>

そんなん、時々しか出てこないアンディ、スパイク、オラフ、マーブルとベルでしょ👍

スヌーピーの星

Elpha（エルファ）

こんなにメッセ続く人、今までいなかったから逆にこわい笑

こんなにメッセ続く人、今までいなかったから逆にこわい笑

そういう人と出会えるのがグラビティの良いところ

Elpha（エルファ）

コーヒーか紅茶、どっちが好き？

コーヒーか紅茶、どっちが好き？

紅茶だなぁ〜

Elpha（エルファ）

好きな人の特徴いっちゃう？！

笑顔が素敵なの😍

Elpha（エルファ）

気合い入れる時の声が癖強いなー！どんな掛け声！？

回答数 86>>

イヨォ〜オッ🪘🪘

大喜利のお題の星