ふとした瞬間に、昔の苦い記憶が蘇ってきて……『どうしてあんなことをしちゃったんだろう』『もしやり直せるなら……』そんな風に、心の中で 『 終わりのないひとり反省会 』 を繰り返して、胸がチクチク痛むことはありませんか？それは、あなたが「あの頃の自分」よりも、ずっと優しく、愛深い人に成長したという 『 眩しい変化の証拠 』 でもあります。でも、過去の自分をずっと責め続けるのは、もう終わりにしてもいいのかもしれません。今夜は、記憶の波をそっと静めて……あの 『 深い森の湖 』 のほとりで、未熟だったあの日の自分を、今のあなたが優しく抱きしめてあげる。そんな優しい時間を、私と一緒に過ごしてみませんか？心がふんわりと軽くなる感覚を、ただ受け取るだけでいい。あなたの無意識が用意した 『 本当の安らぎ 』 を、今、体験しに来てください。
誰かが少し不機嫌そうにしているだけで……『私、何か気に触るようなこと言ったかな？』『私がどうにかしなきゃいけないのかな？』そんな風に、周りの色に自分を合わせようとして、心がクタクタになってしまうことはありませんか？それは、あなたがそれだけ周りの人の幸せを願っている 『 深い慈しみの証拠 』 証拠です。でも、誰かの色に染まろうとするあまり、あなた自身の「本当の色」を見失うのは、少しもったいないかもしれませんね。今夜は、外側のざわめきからそっと離れて……あの 『 深い森の湖 』 のほとりで、あなただけの静かな色を取り戻す時間を、一緒に過ごしてみませんか？
周りの人がみんなキラキラして見えて、自分だけが取り残されているような……『どうせ私なんて……』『もっと完璧にやらなきゃいけないのに』そんな、心の中で 『 ひとりきりの反省会 』 が始まって、動けなくなってしまうことはありませんか？それは、あなたがそれだけ自分の人生を誠実に見つめていて、一歩一歩を大切に踏み出そうとしている 『 誠実さの証拠 』 でも、ずっとその重い荷物をつけたまま歩き続けるのは、少しお休みが必要かもしれませんね。今夜は、その激しく波立つ「自信のなさ」という風をそっと静めて……あの 『 深い森の湖 』 の底にある、決して変わることのないあなたの価値に触れる時間を、一緒に過ごしてみませんか？
メッセージの返信が少しそっけなかったり、隣にいる時の空気がいつもとほんの少し違うだけで……『私、何か悪いことしたかな？』『嫌われちゃったのかな？』そんな風に、頭の中で『答えのない反省会』が止まらなくなって、胸がキュッとなることはありませんか？それは、あなたがそれだけ相手を大切に想っていて、関係を守ろうとしている『優しさの証拠』でもあります。でも、一人でその重い荷物を持ち続けるのは、少し疲れてしまいますよね。今夜は、その広がってしまった不安の波を、少しずつ凪（なぎ）の状態に戻していく、そんな時間を一緒に過ごしてみませんか？
「また言われちゃった…」「うざい」「めんどくさい」そんな風に感じてしまう自分を、まずは責めなくて大丈夫それは、あなたが敏感で、心を大切にしている証拠だからこそ、ちょっと距離を取ってもいいんです今は無理に合わせなくても、安心して自分の気持ちを守っていい「そう感じるの、当然だよ」と自分に言い聞かせるだけで、心が少しずつ軽くなっていくのを感じられるはずそんなセラピーも、ゆっくり体験できます
「なぜ目が覚めたのだろう」その考えは手放してください。夜中の覚醒は、深い休息へ戻るための小さな休憩です。あなたは今、再び眠るという、最初の時よりも深いトランスに入る準備ができました。二度目に目を閉じるたびに、あなたは最初の時よりもさらに深い安心へと入ります。この「何度でもやり直せる力」こそ、ヒプノセラピーが教える回復力。さあ、安心して、さらに深く。
🌙今、頭の中で様々な考えが流れていることに気づいていますね。その流れる力**こそ、あなたの無意識が使えるエネルギーです。その「考える」という作業を、目を閉じたまま続けてみてください。不安は、優しくまぶたを重くする力に変わります。全ての考えが、あなたを深く沈ませる波のように感じるのは、とても良いことです。眠りに抵抗しない技術、それがヒプノセラピーです。さあ、安心して浮かんでいれば、もう大丈夫ですよ。🌙
🍁疲れた心を癒してくださいゆっくり読みましょゆったりと深呼吸を三回……吐く息と共に、肩の力がスッと抜けるのを感じますもし雑念が浮かんでも、無理に消そうとしないでいいですそれを葉っぱに乗せ、川にそっと流すだけ 葉っぱが遠ざかるにつれて、心も……「ふわっと軽く」なっていきます今日の疲れは吐く息と共に去り新しい「安心感」が体中を満たします私は私でいい……心地よい静けさに「ただ漂って」ください おかえりなさい🍂
🌙眠れない悩み 思考が止まらないタイプ寝ようとすると、頭の中だけが元気になる。今日のこと、明日の不安、言わなきゃよかった一言。あれこれ浮かんで、気づけば心がフル回転。“疲れているのに眠れない”って本当にしんどい。わかっているのに止められない夜、ありますよね。#催眠セラピー
💤 夜眠れないとき、心も体も休めない。でも安心してください。潜在意識の中には、日中のストレスや不安が静かに溜まっています。それを少しずつ解放することで、夜の眠りも変わっていきます。✨ ポイントは循環です1️⃣ 日中のストレスをやさしく癒す2️⃣ 夜に心と体を深くリラックスさせる3️⃣ 潜在意識に「安全だ」と伝えるこの循環が続くと…自然に眠れるようになるストレスを感じにくくなる心も体も軽くなる少しずつ、自分の潜在意識が「安心して休んでいい」と学び直してくれます🌿
おはようございます疲れてるのに眠れないのは寝ようと思うといろいろ考えてしまうからですかそれとも不安に包まれてしまうからですか大丈夫そんな心を優しくゆっくり穏やかに気持ちにし眠りに入っていくセラピーしてますよ
夜になると不安や心配ごとが頭から離れず、眠れない…そんなとき、ヒプノセラピーは心を落ち着け、安心感に包まれる時間をつくりますやさしい誘導の中で、不安がゆっくりほどけていき、心も体も眠りやすい状態へと整っていきます
職場や家庭での人間関係に気を使いすぎて、心がすり減ってしまう…ヒプノセラピーは、心にたまった緊張をやわらげ、自分らしい穏やかさを取り戻すサポートになります「嫌われないように」ではなく「心地よく過ごせる自分」でいられるように…
眠れないのはなぜ？緊張や不安が強いと、呼吸も浅く自律神経の交感神経が優位にそんな時は眠れない逆に身体的な安心感や穏やかな心、心地いい環境があれば副交感神経が優位になっていつのまにか……催眠の中と同じですね一度試してみませんか#催眠術 #自己催眠
眠れないのはなんででしょ仕事や勉強のこといろいろ考えるから彼氏のことで悩んでいるからいろいろありますねまず、ゆっくりと目を閉じてください。目を閉じたその瞬間から、あなたの内側の世界が、静かに動き出します。今、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。……大きく吸って、……ゆっくり吐く。この呼吸を3回、繰り返してみましょう。1回目……吸って、……吐いて。2回目……吸って、……吐いて。3回目……吸って、……吐いて。呼吸をするたびに、肩の力が抜けていきます。心の中にあった緊張も、少しずつほどけていきます。そのまま、リラックスした感覚を味わってみてください。自己催眠
