共感で繋がるSNS
ハナサキ
40代既婚3人の子持ちです。
人と話す事が大好きです。
最近カウンセリングの勉強を
しています。気軽に話しかけて
くださいね🍀
#話す#カウンセリング
福岡
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ハナサキ
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ハナサキ
ひたむきに努力を重ねてここまで来たんやろうなと考えると心揺さぶられるというか心洗われる感じがする。今年も頑張ろうという気持ちにさせていただきました。ありがとう😭
13ハナサキ
3ハナサキ
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今年の目標は「とにかく人にたくさん出会うこと」。
結局、自分の頭だけで考えられることには限界がある。自分とは違う業界、年齢、価値観の人と話すだけで、凝り固まった常識がボロボロ崩れていく感覚が最高に面白い。
100の本を読むより、1人の熱量に触れる方が動けることもある。
29ハナサキ
今年もたくさんの方にお世話になり、充実した1年を過ごすことができました。
関わってくれたすべての人に感謝です！
皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。
#大晦日 #感謝
7ハナサキ
昨日は雨の中福岡タワーのイルミネーション見に行ってきました。寒すぎてほとんど見れんかったけど娘と一緒に行く事が出来たので良い思い出になるかな(* 'ᵕ' )☆
26ハナサキ
あいにくの雨ですが、心の中は快晴でいきたいですね☀️
お気に入りの音楽を聴きながら、今日も一歩ずつ。
行ってらっしゃい！👋
ここにいよう
14ハナサキ
「人生一度きり」という言葉を、「今日が最後」ではなく**「今日がスタート」**と捉え直してみませんか？
完璧にこなすことや、誰かの正解を生きる必要はありません。まずは「自分が心地よいと感じること」に、もっとわがままになっていいのです。
大きな成功より、帰り道のアイスや綺麗な夕空に心動かす練習から。正解探しをやめて「面白そう」を優先したとき、景色は変わり始めます。あなたの人生の主役は、他の誰でもないあなた自身です。
133ハナサキ
年末忘年会の季節やね！
最近人間ドックに行って肝臓の数値がやや高めでした。肝臓を壊す＝ただお酒を控える生活になる、じゃない。
・全身に耐え難い痒みが出る
・お腹がパンパンに膨らむ（腹水）
・自分の名前もわからなくなる（肝性脳症）
・吐血して救急搬送
こうなると「好きでお酒を飲む」人生は終わり。24時間、病気と向き合うだけの人生が始まります。休肝日、本当に大切にしましょう。
それでは皆さん良い一日を👋✨
13ハナサキ
人の目が気になるのは、あなたが優しい証拠。 でも、他人の評価は「天気」のようなものです。
コントロールできない空模様に一喜一憂するより、お気に入りの傘を差して、自分の足元だけを見て歩きませんか。
遠い未来の不安より、今持っているマグカップの温かさを。半径1メートルの幸せを大切にするだけで、心はぐっと楽になります。☕️
今日も1日頑張ろう👊🏻❤️🔥
17ハナサキ
6ハナサキ
昨日の息子の参観日でいろんな発見があって
今どき先生は生徒の名前で読んで名字では呼ばないんだなとびっくりしました😅。
まーたまには参観日に行くのも良い刺激をもらえますね！今日も休みですが朝から病院や髪切りとかやる事はてんこ盛りです😅。
それでは皆さん良い1日を👋´-
29ハナサキ
年末の休みって本当に重要ですね！
そんな休みだけど今日子供の参観日や弁論大会やいろんな行事がてんこ盛り😅
まずは、ランニングから開始しようかな！
それでは皆さん良い1日を👋´-
235ハナサキ
核心： 自分の価値観、感情、目標を判断基準にする。
行動： 「自分はどうしたいか？」「自分にとって何が大切か？」に基づいて行動し、自分の基準で満足感を得る。
結果： 他者の評価に左右されにくく、自己肯定感や内側から湧く充足感を得やすい。
他人軸（他軸）
核心： 他者の期待、評価、意見を判断基準にする。
行動： 「人からどう見られるか？」「人に嫌われないか？」を優先して行動し、他者からの承認や評価で満足感を得る。
結果： 他者の反応に振り回されやすく、自己肯定感が不安定になり、疲弊しやすい。
💡 簡潔な違い
「誰のモノサシで生きているか」
自分軸： 自分のモノサシ
他人軸： 他人のモノサシ
これが答えなのかな。
9ハナサキ
年末の忙しさは、一年で最もエネルギーを使う時期。完璧でなくて大丈夫です。
優先順位を絞り込み、**「今日はこれだけ」**を達成できたら自分を褒めましょう。
休憩は仕事の一部です。深呼吸や短い散歩で、意識的にリセットする時間を取りましょう。
この忙しさも、必ず終わりが来ます。その先には、心穏やかな休息が待っています。
自分自身に優しく、「よく頑張っている」と声をかけてあげてください。
一歩ずつ、着実に。乗り越えた後の達成感は格別です！
忙しい時期ですが無理なさらずにね🙏🏻´-
12ハナサキ
今朝の俳句
玄関で 鍵を忘れて 壁と語る
ハナサキ
よくやります😅
113ハナサキ
今朝の俳句
深呼吸 雲の切れ間に 青い空
ハナサキ
まだ暗いけどね😅
13ハナサキ
充電器 探す旅路で 日が暮れる
ハナサキ
28ハナサキ
徳を積むとは、見返りを求めず、良い行いや努力を積み重ねること。
それは、あなた自身の「心の豊かさ」と「幸せの土台」を築く、未来の自分への貯金です。
小さな親切や誠実な態度は、必ず巡り巡ってあなたに還ってきます。今日という一日を、自分を磨く大切な機会にしましょう。
良い一日を👋´-
7ハナサキ
俳句シリーズ
既読無視 立派な休息 そう唱え
ハナサキ
6ハナサキ
そう言ってもらえると嬉しいです！
2ハナサキ
相手に期待しすぎないメンタルを作るには、まず「期待は自分の内側から生まれるもの」と認識しましょう。
期待と要望を分ける: 相手にやってほしいことは、「期待」として心の中で持つのではなく、「要望」として具体的な言葉で伝えましょう。伝えていないことは、実現しなくても当たり前だと割り切ります。
自分の機嫌は自分で取る: 相手の言動で一喜一憂するのではなく、自分の幸福や心の平穏は、自分自身の行動や考え方で維持すると決めましょう。
他者はコントロールできない: 人は変わるものですが、その変化の方向やスピードを自分がコントロールすることはできないと受け入れましょう。
これにより、相手がどうであれブレない、自立した心の状態を保てます。
9ハナサキ
3ハナサキ
そんな日もあるよ。
2ハナサキ
2ハナサキ
今この瞬間を感じて過ごす事に意味がある。
(詩人ぽくなってもうた)
4ハナサキ
22ハナサキ
グラビティあるある
ネガティブなメッセージ書いた方が
反応があるのなぁぜ？なぁぜ？( ･᷄д･᷅ ）なぁぜ
5ハナサキ
雑談から真面目な話まで、人と話すのが大好きです！ 新しい発見があったり、視点が広がったりするのが醍醐味！ ぜひ、あなたの好きなことや考えていることを教えてください🙌 リプやDM、いつでも歓迎です！やっぱり人が好きみたい(*^ω^*)
9ハナサキ
何時でも来てくださいね！
2ハナサキ
8ハナサキ
週の始まりは、心と体に意識を向ける絶好の機会です。月曜日の朝に「3つのポジティブ」を実践してみましょう。
小さな感謝を見つける: 今週楽しみなことや、昨日良かったことを3つ書き出す（例：美味しいコーヒー、晴れた空、誰かの親切）。
3分間の深呼吸: 椅子に座り、目を閉じてゆっくりと深い呼吸を繰り返す。
完璧を目指さない: 今週は「まず完了させること」を目標にする。計画通りに進まなくてもOK！自分を責めず、「調整日」と捉えましょう。
このひと手間が、ストレス耐性を高め、充実した一週間を過ごす土台になります。さあ、深呼吸して、良い一週間にしましょう！😊
5ハナサキ
思考はグルグルしても、手だけは動かせる。小さな一歩で切り替え！冷たい水飲むか、ベランダ出るか、好きな音楽1曲だけ聞くか。すぐやる。本当にそれ大事
11ハナサキ
言えなかった一言」で後悔したことはありませんか？😔 感情を素直に伝えることは、勇気がいるけれど、それ以上に相手との絆を深め、自分自身を解放する大切なステップです。😊 気持ちを閉じ込めないで、一歩踏み出してみませんか
10ハナサキ
おはようございます。金曜日は、頑張りすぎず、『今日はもう乗り切った』くらいの気持ちでゆったりいきましょう☕️ 力を抜くことも大切です。心が喜ぶ週末のために、今日は穏やかな一日を過ごしてくださいね。Have a nice day！
7ハナサキ
完璧な目標は疲れるから、今日の目標は「笑うこと」！鏡を見てニッコリ😊 それだけで脳がハッピーなホルモンを出してくれます。一番簡単なセルフケアから始めよう！ #ご機嫌な私 #ポジティブ思考
8ハナサキ
1. 笑顔でいること
2. 必要な水分を摂ること
3. 誰よりも自分が一番面白いと心の中で確信すること」
これが今日の目標
9ハナサキ
人と話して笑う。 たったそれだけのことで、世界がちょっと明るく見える。 コミュニケーションって、最高のエネルギーチャージだね🌿
今日もいい一日になりますように
18ハナサキ
めっちゃおもろꉂ🤣𐤔
5ハナサキ
「今週出会えた小さな幸せを3つ見つけてみよう🔍。美味しいごはん、誰かの親切、お日様の暖かさ…。感謝できることがあるって、それだけでメンタルが上がる魔法だよ💫。素敵な週末を！」
17ハナサキ
今朝は3時に目が覚めて夜中のグラビティに
おじゃましました。いろんな方が居て新たな発見が出来ました。今日は早く帰って来て早く寝ます(笑)今日も1日頑張っていきましょー
29ハナサキ
頑張り屋さんほど「休むことに罪悪感」を抱きがちだけど、それは間違い！🙅♀️ **「休むのも仕事のうち」**と意識を切り替えるだけで、心の負担がグッと軽くなるよ。
今日はタスクを半分にして、残りは明日の元気な自分に任せてあげよう🤝 あなたは十分に頑張っています💮
10ハナサキ
アラームなしで目覚める幸せ…☀️
そして、目が覚めても二度寝できるという極上の安心感。
これが私にとってのまったり休日です😌
ベッドから出たら、まず美味しいコーヒーを淹れる☕️
今日も一日、自分のペースでゆったり過ごします。
17ハナサキ
それは本当に辛いですよね。言葉にできないほどの苦しさ、想像します。私も似たような経験をした時、前に進むのが怖かった。でも、あなたのその気持ちを否定する人は誰もいません。一緒にゆっくり乗り越えていきましょう。
13ハナサキ
季節の変わり目、心の不調を感じたら一人で抱え込まないでくださいね。
いつもより不安定になるのは自然なことです。
話せる人がいれば話す👂 専門家に頼るのも選択肢の一つです。
「大丈夫？」と聞かれたら、「実はちょっと…」と素直に言える勇気も大切です。
11ハナサキ
今日はなんだか体が重い…寝不足な日、誰にでもあるよね😭
✅「完璧じゃなくてOK」と割り切る
✅大事なタスクは午前中に終わらせる
✅人と軽く会話して脳に刺激を与える🗣️
自分の心と体に優しくね。そして、今夜はゆっくり休む準備をしよう🌙
#お疲れ様 #睡眠の質 #セルフケア
11ハナサキ
完璧な人なんていません。
過去の失敗ではなく、**「これまで乗り越えてきたこと」**に目を向けてみて。
あなたの強みや優しさは、必ず誰かの役に立っています。
自分を責めるのをやめて、今日の自分を**1%**だけ褒めてあげましょう！
7ハナサキ
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