GRAVITY/あゆむ

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あゆむ

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あゆむ

今連絡取ってる女の子クッッソネガティブで未知との遭遇過ぎて逆に興味出てきた

あゆむ

わんぱくダック夢冒険だった

あゆむ

秩父着いたけど電話繋がらないのは何事…❓🤣
会社の金で飲む酒は格別じゃ〜🍺

あゆむ

事故ったよだるう

あゆむ

マチアプ全然進展しない🤣
めんどくさくなっちゃうんだよなー

あゆむ

帰ってきちゃったぞ、と( ᐛ👐)パァ

マチアプの星公式グループチャット！

マチアプの星

あゆむ

ハイ終わりィ❗️次だ次ィー‼️

あゆむ

久々のルーム楽しかった！

あゆむ

やっと当番終わったー✨これで酒が飲めるぞぞぞ🍺

あゆむ

なんかもう一緒にいるのしんどいかもー

あゆむ

最近グダグダでいかんね！バリっとせねば🏋️

あゆむ

誤タップやめてえ…(((；ﾟДﾟ)))
触ってないのに入室しないでYO！

あゆむ

ベトナム行って来たよ〜🇻🇳独立50周年でホーチミンはお祭り騒ぎだった✨

Xin chúc mừng Việt Nam!

あゆむ

ベトナムホーチミンにきたよ〜🇻🇳暑い暑い🫠

あゆむ

今日は向こうの誕生日でみなとみらい🚢
日本丸が1番テンション上がった🤣笑

あゆむ

シーズンラスト行ってくる〜🏂

あゆむ

今週もう一回スノボ行って終わりかなー🤔
また自分のボード欲しくなってきた〜🏂

あゆむ

泊まりでスノボ行ってきた🏂
天気も良くて最高だった〜✨

あゆむ

痛めた左手首が治らなくて筋トレちゃんとできないの悲しい😭
もうすぐ1月経つのにまだ痛い😖

あゆむ

運動した後のペプシウマーイ🍺

あゆむ

もうすぐモンハン解禁だ〜🙌今作は何使おうかなあ🤔

あゆむ

自分を欠陥品だなーって思うことあるよねえ

あゆむ

久々のスノボ〜🏂
10年以上振りで死ぬほど転んだ🤣💦💦
でもやっぱスノボたのしー✨
夜は旅館で温泉入ってきたよ〜♨️

あゆむ

アメ横もへじでイカ墨もんじゃ〜🤣

あゆむ

今日は神田で買い物からの上野アメ横で飲み歩き〜🍺
昼間っから飲むのって最高だよねー🤣

あゆむ

サラッと飲み行ける友達がほしい🍺
この年からだとなかなか難しいよなあ

あゆむ

りかさんルーム落ち着くんだよねえ(ง ´͈౪`͈)ว

あゆむ

質問募集してるのに今年の意気込みってなんやねん🤣🤣🤣もうねよwww

あゆむ

最近色んな欲が強い。良いことなのか悪いことなのか…おじさん落ち着いて🤣www

あゆむ

早く週末にならんかねー🤔

あゆむ

あけましておめでとうございます🎉
本当に久しぶりに年越しっぽいことしました🤣
今年も引き続きダイエット頑張ります💪

あゆむ

初観戦だったけどバスケは選手近いし臨場感あって楽しかった✨
試合も最後までハラハラで大満足☺️何よりビールがウマーイ🍺

あゆむ

昼間からすいやせん❗️最高かよ✨

あゆむ

健康のために何かしてる(食べてる、飲んでる)ことありますか？

回答数 169>>

サプリとプロテインとお水。

あゆむ

おはようございます😃
無くした磁気ネックレスあったよ〜新しいの買っちゃった🤣💦💦

あゆむ

買ってあんまり経ってないコラントッテのネックレスなくした(´･ω･`)
磁気ネックレス眉唾だったけど結構体感あったから新しいの買うかー

あゆむ

講習終わりにジムー🏋️
ベンチはとりあえず1サイクル終わったから10レップMAX測った！頑張って100キロあげるぞう💪

あゆむ

講習も佳境、暇である🤔

あゆむ

今日は講習だ〜📖
寝ないように頑張る💪😤💪

あゆむ

はー大満足の2日間だった☺️
数ヶ月振りのラーメンはほんとに沁みた🤣🤣🤣

あゆむ

イルミリオン行ってきた〜🙌
むっちゃ綺麗だったよー✨

あゆむ

今度の金曜日相模湖にイルミネーション見に行くんだけどついでに寄れるとこないかなー🤔
相模湖周辺なんもなさそうで笑

あゆむ

忘年会〜
屋形船めっちゃよかった〜🚢

あゆむ

物欲落ち着いた気がする🤤
無駄遣いって楽しいんだよな〜w

あゆむ

カロリーコントロールが1番分かりやすい
自分が何を食べればストレス溜まらないか把握する
ケトは自分に向かないご飯食べたい
ローファットは時間がかかるけどリバウンドしにくい
鶏胸肉は味方調理法でむちゃくちゃ美味くなる

あゆむ

ダイエットメモ
体重を落としたいなら95%食事の見直し残りは有酸素
体型はそのまましぼむ
身体を引き締める、体型改善なら筋トレ必須
有酸素は30分それ以上は筋肉も消費される
そんな簡単にムキムキにならないしなれない
代謝の向上には筋肉必須