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#マキシマムザホルモン
#ライブ充
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192riri
ぼっち参戦なので寂しすぎます😭
来てる方いませんか〜？
2108riri
なんでそういう行動するの？とか
50歳手前になってモップも使えないの？とか
人前で咳する時はマスクして。とか
あげたらキリない…
常識的なことが出来てない
ストレス溜まる
前の仕事では仕事できる人多くて、自分は全然仕事できないな…って悩みが多かったけど、
転職したら平均して仕事パフォーマンスのレベルが低く、仕事できない人、理解不可能な行動してる職員、効率の悪い人が目立つ。
平均的に仕事パフォーマンスレベルの高かった前職では鬱になった。
自分が働くことのリハビリ目的で入職した、仕事パフォーマンスレベルの低い現職。
現職で仕事続けるのも逆に他の職員の仕事ぶりにイライラしてストレス溜まるから長く続けるのは難しいかもしれない…
自分に合う職場ってどんなところなんだろうか💭
54riri
6/22(日) マキシマム ザ ホルモン 対バン
@Kアリーナ
当選しましたー‼️‼️‼️
当たると思ってなかったからめちゃくちゃ嬉しい😍
アリーナスタンディングで暴れてきます✌🏻
#B'z
#マキシマムザホルモン
音楽の星
146riri
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来月より社会人としてまた働き始めます。
気持ちを新たに頑張っていきたいと思います！
43riri
レビュー良いプロテイン飲んでも美味しくなかったり、試供品で貰ったプロテイン飲みやすかったり…
食事のみではたんぱく質不足してるし、最近ジム行ってるからプロテイン飲んだ方がいいかも？とは思ってるけど…
おすすめの飲みやすいプロテインあったら、教えて貰いたいです🙏🏻
ダイエットの星835riri
明日面接頑張ろう👊🏻❤️🔥
ダイエットの星12riri
3種目以降から集中力下がる💦
ダイエットの星15riri
使ってるマシンこの内容で良いのかちょっと分からなくなってきてる…
詳しい方アドバイスお願いします🙏🏻
ダイエットの星18riri
前回よりもあまり追い込めなかった💦
頑張る(ง •̀_•́)ง
ダイエットの星114riri
ナンショ行く人いますか？
#NUMBERSHOT
#マキシマムザホルモン
#あいみょん
#SEKAI NO OWARI
#10FEET
音楽の星311riri
4/3
レッグプレス max68kg total50rep
ラットプルダウン max27kg total40rep
レッグカール max17.6kg total40rep
バックエクステンション max34kg total30rep
シーテッドロー max18kg total30rep
チェストプレス max21kg total20rep
クランチmax14kg total30rep
前回よりも追い込めた気がする
下半身は結構重量上げられるけど、上半身は弱い💦
ジム行ってる方、ダイエットしてる方一緒に頑張りたいです
ダイエットの星518riri
やる気が起きなかったり、ご飯美味しくなかったり…
ちょっとずつでもできることやっていこう
10riri
何も考えずに食べたくなってきてる…
ダイエットの星15riri
回答数 262>>
8riri
左👈白桃・黄桃の氷菓
右👉ガツンとみかん
低脂質、低カロリーなオススメ商品ありますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
ダイエットの星17riri
最初は1kmしかジョギングできなかったが、少しずつ距離を伸ばしている。
最近は1分ジョギング30秒ウォーキングというスロージョギングにしている。4kmはスロージョギングで走れるようになった。
疲れるけどスッキリするから続けたい。
ダイエットの星12riri
ご飯はもち麦にして1食120gで調整してるけど、主菜の影響で炭水化物量が増えてしまう…
あすけん、カロミル両方使ってるけど、あすけんでは脂質が足りないって言われる笑
脂質減らすために気をつけていることありますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
ダイエットの星111riri
私が何したっていうんだ…
111riri
この出てきた水分どうしてますか？
※蒸し容器の色が違いますが、写真の関係です
ダイエットの星62riri
とりあえずこの摂取カロリー、PFCバランスに合わせて、カロミルで1週間献立考えてみた
ダイエットの星511riri
気温が下がってるのか寒気がしてるのか分からない…
頭もぼーってする…
ダイエットの星113riri
あすけん記録も止められた
ヨーグルトや果物の間食もNG
ネガティブ発言NG
明日からも1日1000kcal制限
今日から始めてるけどなんか頭回らない感じする…
やるしかない
ダイエットは我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢
1000kcal慣れる日が来るのかな
ダイエットの星8riri
ふとした時に知り合ったダイエット専門インストラクターの方にアドバイス頂き今日から実行してますが、
朝・夕→豆腐·納豆·蒸し野菜·蒸し鶏·鶏胸肉。
昼→カロリー、糖質に気をつけて自由。
朝·昼·夕、1日3回10回×3の腹筋。
5kmウォーキング。
というメニューで進めてと言われました
私の基礎代謝は低く見積もっても1300kcalくらいだと思います。
インストラクターの方から言われた食事は明らかに基礎代謝より低い1000kcalくらいだと思います。
ダイエットは1000kcalくらい制限するのが一般的なのか？
糖質制限することになりますが、もし仮に痩せたとしてもリバウンドが心配です。
ダイエットの星89riri
頑張って食べきらないと🤮🤮🤮
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15riri
腸が動いてるってことなのかな？
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2.3ヶ月ぶりに体重計に乗ってみると信じられない数字が…🤦🏻♀️
これはヤバイ。なんとかしないと。
一念発起し、目指せ一20kgを決意！！！
〖My ダイエット ルール〗
○毎日1万歩目標に歩く
○毎日体重計に乗る
○あすけんに食事を記録する
○朝ストレッチ・脚パカなどをする
○どうしてもお菓子が食べたくなったら自分で作ったものならOK
○毎日ココア1杯飲む→脂肪燃焼、代謝促進、満腹感の維持、便秘改善(ココアパウダー)
○脂肪燃焼スープ・痩せメシなど食事に気をつける
無理せず、できることを続けられるように頑張ろうと思います。
ダイエットしてる方、ウォーキングしてる方いたら一緒に頑張りたいです。
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クッキーおせち作り
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#恋愛免許証
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めっちゃ暖かい☺️
⚠️別にエアコンが壊れてるとかじゃなくて、ただ節約のためです！
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趣味の話したいです
✩邦ロック好き
☆音楽好き
☆ライブ・フェス好き
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どうしよう💦
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回答数 11542>>
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〖趣味〗
○音楽・フェス・ライブ
マキシマム ザ ホルモン.King Gnu.藤井風.打首獄門同好会.10-FEET.Chevon
○バイク
中免所有 クロスカブ110所有
○美味しいもの巡り
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福岡→大阪→京都→福岡旅から帰ってきました！
色んなところに行って満喫できました！
最後福岡のマッスルバーでマッスル納めできて最高だった！
来年も推しに逢いに行く💕😇✨
#マッスルバー
17riri
1番衝撃だったのはChevon！
ワンマンライブ行きたくなった！🕋🎤🕺
1度は見てみたかった
ASIAN KUNG-FU GENERATIONとHEY-SMITH
見れて良かった！
セトリ最高でした！
マキシマム ザ ホルモンも安定で楽しかった！
maximum the hormone II ～これからの麺カタコッテリの話をしよう～初めてライブで聴けたかも！
Chevonは5月のZeepツアー早速申し込んだ！当選しますように！！👏🏻👏🏻
#RadioCrazy
#レディクレ
#Chevon
#アジカン
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いつもより頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
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確認しなくて
帰ってきて左前輪ホイール無いことに気づいた…
往復5時間するとこだから戻りたくない
諦めて買うか…
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わかってくれる人がいたら…
#うつ病
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聞いた人困らせるだけだし。
話を聞いてくれそうな人にしか話せない。
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