GRAVITY/タイガ

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タイガ

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あつ森

タイガ

経験上、筋力ってセット数とかをルーティン化しない方が伸びる気がする。
高セットを意識して目標何セットとか決めずにやり続けるみたいな感じ。

筋トレの星

タイガ

筋トレしてたおかげか、初めて振ったドライバーでも250yd飛んだ

筋トレの星

タイガ

しんどくても続ければ確実に強くなるって方法探してるのに、楽に強くなるよって方法ばっか出てくるな。
こっちは楽に強くなれるほど才能ねーっつーの。

タイガ

ルーマニアンデッド週3でやるようになってからデッドリフトの調子かなり良くなった感じする。

筋トレの星

タイガ

強くなるには頻度しかないって脳筋なもんで、ベンチの日についでにルーマニアンデッドやろう。
床引きは週一回みたいな感じで。

筋トレの星

タイガ

俺デッドリフト弱いって思ってたけど、ウォーミングアップちゃんとしてないだけかもしれない。

タイガ

筋力が足りてないやと思うけど、デッドリフトで200kgを超えたあたりから無理やり上げようとして腰で釣るようなフォームになってしまうな。

筋トレの星

タイガ

クレアチン飲み始めてから重量が伸びる伸びる

タイガ

ダイエットでランニング始めたって人見る度にズレた事やってるなって思ってしまう。

勿論やらないよりはマシなんだけどね。

タイガ

デッドリフトが弱すぎるな俺。

タイガ

寝る前に筋トレ出来ないから、筋トレの話して欲を満たしたい。

タイガ

むしょーに筋トレについて話がしたい気分

タイガ

もしかしてワイドデッドリフト強くなるためにはワイドスクワット必要？
ナローとワイドで80kgくらい差がある。

タイガ

パワーリフティングっていいよな。出来る出来ないじゃなくて、やるやらないの世界だから気合いと根性さえあれば誰でも成長できる。

タイガ

最初はスクワット90kgでも1回立てるか怪しかったのに、今では150kgでセット組めるくらいまで成長して感慨深い。
目標200kg！

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今日は筋トレオフの日だから普段蔑ろにしてる腕肩鍛えます。

タイガ

求められてもないのに筋トレのアドバイスは絶対しない方がいい。
まずは努力を褒める、これ鉄則。

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あーーーーーーー！ぎっくり腰やっちゃって超ぐやじいいいいいいい！筋トレできねええええ！！！明日には少しは動けるようになってくれえええ！多少腰痛くても腕は鍛えられるやろがい！

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週4ベンチの効果が既に出てきた。俺に足りないのは無茶だったのかもしれねえ。

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デッドリフトの補助種目(になってるか分からんけど)に懸垂取り入れてから背中いい感じ。

タイガ

週4ベンチだと何処かで絶対二日連続ベンチの日があるから回復し切れてない気がする。
とは言えベンチ強化月間と決めたからにはとりあえずやり切る。

スクワットとデッドリフトが現状維持程度にしか出来ないのが歯がゆい。

タイガ

最初はバンパープレート持ちにくいなって思ってたけど、慣れたら割と楽に持てるな。

タイガ

デッドリフトは筋肉じゃなくて精神で引くんだ。

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月ベンチプレス
火デッドリフト
水ベンチプレス
木スクワット
金ベンチプレス
土腕肩周り
日ベンチプレス

でベンチ弱いから1ヶ月くらいこれでローテーション組んでみるか。

タイガ

ベンチプレスのトータルボリューム3000kgくらいにして補助種目に回した方がいいかもしれないって最近思った。

タイガ

GMプレス初めてしたけどいい感じね。

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バーベル握りすぎるとマメが潰れそうになる。

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洗濯機が壊れて筋トレモチベ低下中。汗かいた服どうすんだ。

タイガ

デッドリフトで炒めた腰をデッドリフトで治療する

タイガ

ベンチプレスのコツがまたひとつ分かったかもしれない。

タイガ

他人でも流産の話とか聞くと悲しくて涙出そうなる。

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こののきなんのき

タイガ

とうとう我が家にパワーラックが来た。

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社会人の趣味はプライベートの時間を如何に削って頑張るかだよな。集まってやる時だけで上達すると思うなんて甘え。

タイガ

来週ホームジム完成予定

タイガ

ぎっくり腰なってからデッドリフト思いっきり引くのビビってるなあ。

タイガ

体重重くて力も強いのに、見た目が何故か細いんだよなあ。どうすればもっとゴツくなれるかなぁ。

タイガ

低負荷高repのトレーニングはしんどい。

タイガ

実感帰省でしばらくジム行けてないからGW明けるのが楽しみ。

タイガ

ヒョロガリ女の｢腕が丸太みたいに太った｣っていう自虐風自慢投稿に、イラッとしてコメントしそうになったけど自重した。
自虐するために言った丸太みたいな腕にするためにどれだけ努力が必要やと思ってるんかと。

タイガ

ベンチのフォームベタ寝に変えてから大胸筋に凄く効いてる気がする。

タイガ

1回ぎっくり腰になってからデッドリフト恐怖症みたいになってる。

タイガ

自重トレはキツいって言っても中々信じてくれないんだよな。

タイガ

自重トレはキツイからジム行けって筋トレ初心者の人に良く言うけど、結局ジム行かず自重して続かないって良くあるパターン。

タイガ

筋力あって体重も重いのに、体細いの何でだろう。筋肉の質なのかな。

タイガ

時々ベンチが反対にセットされてる事あるの何でだろうって思ってたけど、女性とか力ない人はベンチ押して直せないからなんやね。

タイガ

筋トレで腰を痛めてしまった。よえーなあ俺。

タイガ

酔い酔い酔い酔い

タイガ

ベンチ弱い分スクワットとデッド頑張るしかねえ

タイガ

ベンチプレスの記録全然伸びないな。