共感で繋がるSNS
ケイ
今はポケポケと英語が好き！
好きな事は、お出掛けと、新しいもの見ること、山に行って景色を見てたりする、会話する、アニメゲーム、仮面ライダー、アラフォーです。性格がぼっちゃん。ASD/ツッコミが得意！
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ケイ
でも、僕もいいねしないといいねもらえない
じゃあまず助けられる人になってからいいねを望もう
でも、もう頑張れない
世界終わった
大丈夫、僕が居るから大丈夫だよ
もう頑張らなくていいよ
大丈夫、大丈夫だからね
僕が何回も言ってあげるから
大丈夫だからね
って1人でいつもやってる
孤独だけが、黒いシミのように浮き出てくるんだ
でも、毎日怖いんだ
こんな自分がいていい場所なんてない
もっともっと頑張って嫌われない人にならないと僕はまた、苦しくて耐えられなくなる
僕は心を開かなきゃいけない
どこかの開くべき扉
不安障害の星
ケイ
13ケイ
大学の頃付き合ってた彼女との思い出とか、凄く感覚的に繋がっていたのに、旅行の写真を見ても、ほとんど記憶が残っていなかった。
毎日目の前の一瞬を生きることしかできなかったんだと、今思う。
今は、未来の不安に駆られて生きていることが多いと思うけど。
それでも昔より、本当3年前より日々を感じれるようになった。
本当に心の余裕が無かった。
今よりもずっと。#
不安障害の星22ケイ
ひとりごとの星8ケイ
#ひらやすみ #ちょっとだけエスパー
ひとりごとの星12ケイ
チャットGDPは、悩みの答えを分析して導いてくれるけど
ネットの検索は、答えを導いてくれるそうなセミナーや機関に導いてくれるだけで、答えには行きつかない。
発達障がいのほし37ケイ
僕の場合この二つの感情を、「楽しい」という「刺激」で埋めていました。
つまり、不安や孤独になる時間が来たら楽しいことを探しドーパミンを眠たくなるまで与え続けるということです。
だけど、これは本能としては自然なことでした。
気持ちの対処の仕方を知らない僕は、脳の防衛対策に従って日々繰り返し動いていました。
しかし、この状態は的がズレています。
「安心して孤独では無いようになりたい」のが自分の本心です。
なので、抜け出すための対策を探して見つけました。
それは、楽しいが終わると不安や孤独に悩まされる「一本道」ではなく。
終わってもまた、楽しいが戻ってくる。という「小さいな輪」にすることです。
これで、終わっても大丈夫という安心感が生まれます。また、楽しくなれると。
なので、「楽しい」→「リラックス」→ 「楽しい」→「リラックス」の輪を作れば良い。
例えば
「ゲームをやる」→「5秒深呼吸」→ 「ゲームをやる」→ 「5秒深呼吸」
これを日々繰り返すことで、ドーパミンに頼らなくて良くなるという話です。
(リラックスの方法は、深呼吸でなくても色々探すけど。
孤独感もそう。1人じゃないと感じることをスマホを使ってでもいいからやって、1人でリラックスする。その繰り返しをする。
この「一本線」を「輪にする」という仕組みは、自分では考えられなかった。
これは、勉強になった！
ちなみに、かにぱんはセブンのです。笑
職場の人が食べてて買ってしまいました[ほっとする]
明日食べます⭕️
不安障害の星45ケイ
ひとりごとの星30ケイ
パズルシュワッチ！！
縮めてパズシュワ[大笑い]
可愛い笑
ゲームの星17ケイ
辛いことが長ければ、安心感や嬉しい感覚を思い出さないとバランスが取れない。その感覚を思い出して一日の間に自然と湧き上がってくるようにしないといけない。そうなるとそれを思い出す場所や出来事や物などが必要だと思う。
そういう物を使って必要な感覚を感じる日々を送る必要がある。
発達障がいのほし29ケイ
ひとりごとの星48ケイ
単に作業スピードを上げるだけでなく、精神の消耗も含めて効率化を考えて欲しい
これが次世代だと思うんだけど？
ひとりごとの星12ケイ
オーキド博士！パルキア2体捕まえるのは、やばいよ！
ポケポケの星76ケイ
#コーデ #Tシャツ
438ケイ
#フラワーアレンジメント
花の星19ケイ
救われない行為をしなければ
救われない気持ちってのもあるものなのかな
でも、その考えの片隅で、現代の日本では、少ないと思ったりする
ひとりごとの星8ケイ
ベテランの心理療法士が、言う
世の中には救いたくても救えない人がいる
なんか沁みていくなー
もう本人が心に決めてるんだよね
救われない道を歩むこと
ひとりごとの星12ケイ
ひとりごとの星9ケイ
【この惑星で楽しみたいこと】
いろんな人の意見などを参考にしたり、見ていきたいです！
【最近のマイブーム】
今は、U-NEXTのThe last of usにはまってます！
発達障がいのほし5ケイ
4ケイ
昔よりは、俯瞰で見れるようにかなりなったけど、それは今の現実が明るいからだな！
環境の整備は、特に日々の選択を感情に振り回されてる時こそ絶大に大きい
今の自分が居るべき場所へ行き
今の自分に必要な環境を整えるのは、かなり大きかった
それに注力して2年で効果が出た
自己再生に没頭するのは、アリだ
いますぐ輪廻
ひとりごとの星10ケイ
僕は、最近イメージとして冷静な人と見られるようになりました。
日々発達グレーとはいえ衝動性が強い方なので頭の中や身体は落ち着きがない感覚を会社の中だからと理性的に抑えて動いてます。
でも、そうしていると自分の感覚とは裏腹に冷静な人だと見られるんです。
これを考えた時に、僕は思いました。
あー冷静になるというのは、対処法を知っているということなんだって
衝動性治るではなく、それの対処法を知っていることが、冷静になることであると
こういう時は、何をしたら衝動性が治るのかではなく！
どうしたら、衝動が消化されるのかということを探すんです。
少し人と話すとか、貧乏ゆすりするとか、背伸びするとか、鼻歌歌うとか、仕事の手順を変えるとか、味の違う飲み物を飲むとか、飴舐めるとか、言える人には、眠たくなってきたと言ってみるとか。
思ったことを、行動に移す
気持ちを消化する
脳に刺激を、与える
こう言ったことを、今の環境でどう消化するのか
その引き出しが多ければ、自分も周りも助かります。
そういうことが、できるようになると冷静な人になれる。
社会では笑 ですけどw
#発達グレー #衝動性 #自閉スペクトラム症 #発達障害あるある
ひとりごとの星18ケイ
逆にいえば、社会の構造を学んでできることをしていけば、お金は稼げるのかと思う
ひとりごとの星19ケイ
飽きたら他のやってるうちにまた、やる気が戻ったりする！
継続がしやすい！
ひとりごとの星611ケイ
ジュースの中に体に悪い物質が入っている物を毎日飲むよりも
それを気にして日々暮らしている方が、精神的に不健康になっていることを
いつまでも伝わらない
母親の世界はいつもストレスまみれだ
ひとりごとの星25ケイ
7ケイ
SWEETSIDE SUICIDE
ひとりごとの星5ケイ
どうしたらいいかが、まるで分からない時期があったけど、人に助けを求めて経験を重ねて自分の安心できる選択を手に入れてきたら、徐々に必要としない手助けが見えてきた
医師の対応や薬、カウンセリングは必要ではなくなったと感じる
7ケイ
普通の学校でも社会人の振る舞いや常識について学ばないし、お金についても学ばない
まじで、国は何やってんだ？
外国に対しての外見だけ取り繕ってるのか？
ひとりごとの星11ケイ
ひとりごとの星3ケイ
何歳か社会人に目指すん？
おばあちゃんくらいにして
2ケイ
回答数 5422>>
4ケイ
正直色々やった、自己破産したしメンタル壊れたし調べたら障害者だった会社も初めて特例子会社入って本当に一般の社会から離れていると感じる。
だけど、朝起きて全てが重い感覚が戻る度に、あー今は違うと思える現実が待ってる。
職場での不安と恐れが無いし、お金に追い詰められないし、自分の時間が確保できる。
必死に望んで良かった！
これが、自分の為にすることだった！
ひとりごとの星18ケイ
イライラしたら食費や遊びに飛ぶ
病気になったら医療費で飛ぶ
気持ちに余裕がある時との差は2万円
21ケイ
僕は苦しんんだと、自分が思えてあげれたことがあるのか
ひとりごとの星13ケイ
どれだけ今苦しくても、それより下がアフリカにはいっぱいいる。
それなのに、今苦しいというのは、メンタルの問題。メンタルの体調不良のせいだ！
無理しないで自分の状態やペースにあった生活をすれば、あとは自分がやりたいことをするだけで幸せになれる。
お金を欲する理由も、安心したいからとか、楽になりたいからとか、ストレス解消したいからとか言う理由から、楽しみたいから、幸せになりたいから、人のために使いたいに変わる！
ひとりごとの星17ケイ
ひとりごとの星2ケイ
ポジティブは磨いて行くけど、ネガティヴは消し去ろうとしてしまう。
4ケイ
1ケイ
ということは、心での問題は感覚の問題ということか。
やっぱり精神は現実のものだ。
ひとりごとの星13ケイ
14ケイ
今日は、友達と映画見てランチだった！好きな昆虫が水彩画で描かれてる白Tシャツにジーンズで靴下はシーグリーンのを履いて出掛けました！
鬼滅の刃見たけど、やっぱ迫力があり楽しかった！
2ケイ
Google翻訳を使ってやりとりだから、自分で話せるとようになるといいな！
#英語 #hellotalk
ひとりごとの星43ケイ
英語で日記を書くというのが、意外と楽しい！
ひとりごとの星135ケイ
海見たかったな
ひとりごとの星314ケイ
健康は、快適だったのだ
喉が痛くてご飯食べれん
健康なのは。幸せだった
ひとりごとの星22ケイ
動画も真っ黒
ポケポケの星27ケイ
想像よりもかなり傷付くんだけど
人との距離感気をつけてる
人を不快にしないか、傷つけないか、嫌な思いしないか
考えてるんだけど
それ毎月面談で言われる
しんどい
ひとりごとの星20