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ヨル
頭に降ってきたときにだけ 𓆗
過去を振り返った時にいろんな自分を知れるように ♨︎
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ヨル
肌のくすみがなくなり、透明感といい、顔色がとてもクリアになっている、、、、笑
恐るべしバスソルトと湯の力♨️
身体と心に申し訳ないことをしていたなと反省
出来れば毎日入れるようにしたいですね,,
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ヨル
4月、尊敬している方にまずは湯に浸かること！バスソルト入れるととても良いよ。とアドバイスを受けて日が経ち今日になってようやく。♨️
身体中に溜まった毒が排出されたようで、すっきり。ヨギボーに横たわってみたら体が吸いつくように脱力していて。
顔もなんだかすっきり、肌感もソフトになって久々の感覚...そうだよなぁこの感覚忘れていた
水に触れる、湯に浸る、全身をあずける、身をほぐす、血を巡らせる
これだよこれ😌
3ヨル
そろそろ手にしてみたくない〜？って思えた日
気持ちを切らさない、すぐに行動できずとも、とりま一回口に出して言ってみる。
次第に脳をその気にさせてゆくのです....
6ヨル
やたらとそういう時間と目が合うんだよねぇ
もう5時か..
寝ても起きても見た目のことでうなされている(ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ )
7ヨル
そう思うのは、
決して甘えではないです。
もうすでに闘って生きてる証拠だと思ってます。
今日も頑張って生きている自分に
お茶を一杯淹れてあげてね 🍵
今日もお疲れ様です皆さま。
8ヨル
一応運気を気にして、方角調べて置く位置には気をつけているものの、サボテンは良いものも悪いものも跳ね除ける力があるらしく
いいんだか悪いんだか..とふと思っては守ってくれていると思うとまたさらに愛着が湧くんですよねぇ🙂↕️
まず見た目が可愛い可愛い我が子です🌵
6ヨル
ただただ痩せたい..
悪循環を払拭すべく、マシンピラティスを通い始めようかと悩んでいて・・
自転車で通えて、評判もそこそこ、成果もちゃんと出るようなとこって思うとやはりあそこか..と思うけど、お試し期間ののちそのまま1年契約ってなると渋るのよな..
収入が不安定すぎるのと、心がわがままなもので仕事とのバランスがとるのが難しいからな、、と考えては踏み出せずにいる..
色々調べてウェアを見るのは楽しいが、それもそこそこお金かかるし、カード支払いとかリボの返済とか色々考えてると、通う前からどっと疲れている(_ _)..
一日中そのことを考えては、終えている気がするここ最近..
8ヨル
とりあえず家族のご飯作って、重たい腰を上げて散歩へでることができた🚶ﾄﾎﾞ×2
公園に寄って、刈られたばかりの芝の香りを嗅ぎながらひと休み
走り出したいなぁとここ数日思っているものの、走り出すまでにはまだ繋がらないみたいです(¦3[__]
8ヨル
傍観者であり当事者だ
10ヨル
８割型この調子なのだがね🗿..
この時間帯からが特にしんどい
15ヨル
寒いな🥶
甘いものの無駄食いばかりしている
はぁ〜いつまでも痩せられない( ᵕ ᵕ̩̩ )
7ヨル
何かとツイテイナイ..
14ヨル
俯瞰してみると、
なるようになっている
必然的で、自然なこと。
1ヨル
自分が好きなんだろう
感情が混沌とし始めて気持ちが悪い
13ヨル
私はどうしてどこへ行っても
似たような結果に終わるのだろうか
わからない.
目を配って、気を遣って、
真面目に頑張っているつもりだけど
孤立する
人が分からない、自分も分からない
4ヨル
何度も目が覚めながらも、今朝は11時ごろようやく起きて
筋トレストレッチして、
お家のやることやってからご飯食べて。それが14時過ぎ。
食べたいお菓子、手作りしたものもあさって食べて横になっている..
家族が帰ってくる前に今日は夜何作ろうかなってレシピを漁る..
タンドリーチキンを買ってきてくれたみたいだから、それを焼いて、
エスニック系のサラダ(トマトきゅうりレッドオニオン？)と、鯖缶の春雨入りキムチチゲにする？
と考えている…
15ヨル
こう言う一時的なお休みに入ると、朝起きれないループに入る( ｰ́ࡇｰ̀)
寝るのがそもそも遅くなっているのが原因だとはわかっているけれど、9時過ぎに寝て5時ごろ起きて運動して仕事行っていた人が
一週間で12時過ぎに寝て10時過ぎに起きる生活(_ _)
18ヨル
ときめきや、きらめきを求めている、
これはきっと春だね :- D
18ヨル
7ヨル
行動がそれを叶えてくれる
期待しすぎない、億劫に感じても頑張って見たら意外とマシになったり、流れが変わって好転することが多いように思います。
不安はまだ起こってないから不安なんですよね、
そんな自分も面白がって、飛び込んでみることも大事だね。
へ〜、今わたしビビってる!! 笑とか、
こんな感情になるんだ〜こう言うふうにも考えられたら心が楽かもーとか、
自分の素直な反応を受け止めることと、すこし遊ばせてみるのもいいよね。
やたら悲劇のヒロイン的になってしまいがちだから、客観的に自分を見る意識づけ、癖づけていきたいなぁ、
3ヨル
やっぱり私はこの人について行きたいって思いました( ᵕ ᵕ̩̩ )
最近どう？とか、なんでそう思うの？とか、更に考えさせてくれる質問がとても上手で、
まだまだ私には答えを見つけるものが沢山あるんだなと再確認したなぁ、、
自分が本当にしたいことか、仲間が必要だったり、体力をつけたり、メンタルケアだったり、
本当にいろいろ。
根幹に迫るのが上手なひと。そのケアだったり、言葉選びもハートフルで、繊細の中にタフさもある
憧れのひと🌾
11ヨル
節制しているようで、1度外れるとダーつと食べてしまうんだよな、
😩
27ヨル
偉い。
嫌〜な雰囲気を感じるようになったけど、まあるく平和に働けるといいな、、
明日からまた頑張ろうなわたし！！
123ヨル
薬飲んだりまだ万全では無いけれど、少しずつ
でも勢いよく復活していて、歩けるようになって本当によかった、、、
今夜が山かもしれないと電話を受けた時はもう涙ボロボロで次の日の仕事も愛犬のことしか頭になかったけど
本当良かった、、、
4ヨル
大丈夫、強い子だから
ばあちゃんじいちゃん守ってあげてください、どうか奇跡が起こりますようにと願うばかり。
8ヨル
と声をかけたけど、
また会いに来るからね
と声をかけたけど
無事であって欲しい、どうか明日まで
と願うけれど
すでにたくさん頑張ったから
頑張ってるから
って気持ちが混在していて
心をどうあればよいか分かりません
考えると涙が止まらなくなる
なんだろう、人間の都合で振り回してしまった後悔、もっと会いに行けたっていう後悔
別れという節目には必ずあるんだよね
どうしても後悔というものは無くすことはできないのかもしれない
まだ早すぎるよ、
君は強い。頑張ってくれてありがとう。
まだお別れはしたくないよ
ばあちゃん、じいちゃん。
どうかもう少しだけ猶予を与えてください、
ほんとによく頑張ってくれているから撫でてあげてね。
でももう少しだけ、もう少しだけ、、
6ヨル
ちょっと延長して今朝は遅め..眠すぎる😩
4ヨル
今日が終われば休みだ〜〜！
頑張れ私！！！！
19ヨル
3ヨル
開始1時間からすでに腰が痛くていたくて💧
体力が終わって発狂したいくらいだったな、、
温泉卵乗せた豆腐ビビンバと、納豆、ポテトサラダで夜ご飯。
疲労と睡眠不足からか、甘いもの欲が強くなり、、
豆乳ヨーグルトに蜂蜜かけて食べた後、苺と、ジャスミンのモウ食べて、ミニブラックサンダーと、濃い抹茶キットカット食べてしまった😇
明日頑張れば休み明日頑張れば休みと、唱えて乗り切るぞ、、
腰の高さの作業台で前屈みに1日作業は辛すぎる(~_~;)
何か対策ないかな、、
なるべく背筋伸ばして姿勢良く、肩幅に足開いたり、片方の足を前側に出して立ってみたり
いろいろしたけれど結構辛かった😮💨
4ヨル
ラスト2日ファイト！！！！！！
5ヨル
1日経ちっぱで前屈みの作業は腰にくるから
1日同じ作業の時かなり詰む笑
背が高いから辛いのかもしれないけど、みんなも同じ体制だし辛いのは同じだよねぇって思う
調子いい時に見られるから私が優秀みたいに思われていて、推薦されてるようだけど
私がダントツで終わりが遅くてズルズルと気まずすぎたな、、
あの作業苦手なんですよ,,
3ヨル
毎朝5時に起きて運動してから仕事行ってるけれど3日前くらいから目覚めが悪い😮💨
今日は無理やり起きれたけれど眠すぎる...
９時に寝て8時間も寝たんだけどなぁ、、
3ヨル
イオンウォレットで支払いが、現金チャージできるって買いてあったからアプリ内でボタン押してチャージして使っていたら、なんとクレジットカードからチャージされるらしく、、、
結局一万円くらいまた来月引き落としじゃんかよ~~~
借金を返す為にカードはもうほんっとにピンチ！！！って時にだけしか使わないって決めたのに、、、今は稼いでるから買い物分は支払えるのに、、
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
5ヨル
まず自分が負い目を感じずにいられるようにする為に。
そして、もう体型のことで人に口出しさせない。
もう怒った！！！
今日は朝筋トレして、その後1日仕事して、急いで帰って家のやることやって準備して、ガンダでプールへ！！
丸1時間平泳ぎ。50メートルだけクロール。笑
道中に坂道あって、自転車だからとてもいい運動になるんだよなぁ
行きも帰りもトレーニングしている感じ。
おうちに着くまでがプールだからー！！(ピクニック？)
8ヨル
今日はしっかり食べて、寝る日！！
明日も頑張ろうぞ〜
今朝は億劫になり、気持ちも落ちて辞めてしまおうか、、、とまで思ったけどよく頑張ったよわたしぃ〜🐳エライ。本当えらいよ！！
世界でいちばん頑張ってる君に
3ヨル
眠い！！けどがんばる！！
11ヨル
結局、それに気づくのって自分も今日までに自分の中にあったことだから見えたのかなって
思う
7ヨル
今日は何しようかなぁ、、、思い切り身体動かしたい(プールとか走ってからの縄跳びとか)が、お腹の張り具合と、筋肉痛が追いついていけるだろうか！
筋肉痛は普通に生活してる分には支障ないくらい。
さぁどんな切り札をだすんだ！！！
4ヨル
それだ、私が言いたかった言葉はそこなのかもしれない..
15ヨル
28ヨル
臍の下あたりが出るようになり、お腹鍛えても多少なりとも出るように。お腹に力入れなければでる。
骨盤がずれているような感じがするんだよな...
お尻もデーンと広くなった感じがする
とにかくお尻と足の太さ、、あと下腹の出っ張り、、
骨盤の広さかな、肋骨が開き過ぎている？とか？
(ガリガリだった幼い頃からも肋骨は飛び出てる)
はぁ〜見た目 に関することが憎くてしょうがない、
ルッキズムどうにかなってくれよ、、
社会でも、家でもそういう環境にあることがとてつもなく窮屈に感じる、
6ヨル
朝4時半ごろ目が覚めて、とりあえずストレッチと筋膜リリースして、
遅延型の筋肉痛がきたので朝はこれくらいにしたは良いものの食欲が,,,
またすぐモチベが上がったようでまた節制してる姉もストレスに感じる、、
自分だってほんの一年前まで苦しんできたんだろうに成功したら人をデブ扱い
比較してみてるのがわかるし、見せつけてくるのもほんとにストレスで仕方ない、
食欲が暴れ始めております
こちらからは以上です。。
3ヨル
優しいおじちゃんが泳ぎ方教えてくれて楽しかったなぁ~幼い頃指導されてたことが蘇った笑
同じこと言われていたきがするなぁ･・
飲み込み早いね！と褒められて嬉しかった🏋️
3ヨル
とりあえずご飯を食べることに🍚
時間も天気も際どいのよなぁ、、
行けるなら行っちゃいたいけど😮💨
泳ぎに行くならご飯食べすぎると動きづらくなるかなぁ、でも本当に止むかなぁって微妙なところ、、
といいつつ地道にしっかり食べている..
8ヨル
今朝はすんごい雹ふっていたのと、身体を労る時間にしようと思い自宅ピラティス10分、ストレッチ10分で終了！
ブラックコーヒー飲み、ザバスヨーグルトと、バナナ半分たべて様子見。
本当は朝イチで区民温水プール行って泳ぎたいな~って思ってるけれどどうでしょ..☔️
4ヨル
ジョギングの時間確保するのが難しそうだったので10分走って、縄跳び10分。
今日もお仕事だったので7時間立ちっぱなしで単純作業いつもながらにきつかった~。笑
今日はもう運動はやめとく！！寝る！！と決めてお布団にいます(:3[____]すこぶる眠い
けど携帯見ていたいジレンマ...
5ヨル
今日はさすがに夜筋トレ難しそうなのでとっとと寝る準備してお布団に。
明日も5時起きて運動できたらいいなぁ、
ただただ理想を現実にしたい思いに駆られている日々..でもなんだかいい流れのサイクルになっていて、きついけど頑張れていることが最大の幸福ですよ,,と思います
おやすみなさい(:3[____]
3ヨル
シャワー浴びて、準備し、これから1日お仕事へ。
よくやってるよー
地道にコツコツやっていこう
やることに意味がある、気持ちを持つだけでも意味があるのさ！！
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