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奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
見つけてくれてありがとう
料理男子の自己満足の世界
温かい目で見てやってください
実は…食育アドバイザーの資格を持っているのです
たまに料理以外の日常も投稿しております
※自分から絡みに行くことはほぼほぼないです
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☆ 焼き餃子
☆ キムチ納豆
☆ 白菜と油揚げのお味噌汁
☆ ぶどうゼリー
焼き餃子は冷凍餃子を焼いただけ🥟
納豆にキムチをトッピング🫘
白菜と油揚げのお味噌汁🥣
デザートにぶどうゼリー🍇
自炊の星
13
56
奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 韓国のりキムチチャーハン
☆ もやしのナムル
☆ みかん
たまごチャーハンを作りざく切りにしたキムチを混ぜてキムチチャーハンを作り韓国のりをトッピング🍳
もやしを茹でて塩コショウとお砂糖とお醤油とお酢とごま油で味付けし白いりごまをパラり🫧
デザートにみかん🍊
自炊の星1873奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ いなり寿司
☆ お味噌汁
☆ 魚肉ソーセージと小松菜としめじの炒め物
☆ キウイ
生姜の混ぜごはんを詰めたいなり寿司🫚
魚肉ソーセージと小松菜としめじを炒めて塩コショウと鶏がらスープの素とお醤油で味付け🥬
デザートにキウイ🥝
自炊の星2493奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
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身体がしんどい
心がしんどい
4046奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
嵐の相葉くんのこと
名前「相葉まなぶ」だと思ってる
#ひとりごとのようなもの
1356奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ おにぎりセット
シャケフレークのおにぎりと
卵焼きと
ウインナーの朝食セット🍙
自炊の星1684奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ いんげん入り親子丼
☆ 白菜と油揚げのお味噌汁
☆ 春菊の胡麻和え
☆ プリン
親子丼にいんげんをトッピングしてみました🐔🐣🍚
白菜と油揚げのお味噌汁🥣
春菊を茹でてお砂糖と白すりごまとめんつゆを混ぜ合わせる🥬
デザートにプリン🍮
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627奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ひき肉と白菜のあんかけ丼
☆ 餅巾着のおでん風
☆ キウイ
ひき肉と白菜とにんじんを炒め煮をして鶏がらスープの素と塩コショウとお砂糖とお醤油で味付けし水溶き片栗粉でとろみをつけてオンザライス🍚
餅巾着だけをめんつゆでコトコト煮ました🍢
デザートにキウイ🥝
自炊の星1493奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 浜松餃子風
☆ サラダ巻き
☆ お味噌汁
チルド餃子を焼いただけじゃつまらないので…
茹でもやしを真ん中に添えて浜松餃子風にしてみました🥟
節分にはまだ早いけど海苔巻き寿司を作りました👹🍣
具はきゅうりと卵焼きとカニカマと桜でんぶです。
1人分に取り分けるとこんな感じです✨
自炊の星1598奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
流氷の天使クリオネの捕食シーンをイメージしておにぎりを作りました🍙
頭に刺してあるのは赤いウインナーです🍖
自炊の星24133奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ そばめし
☆ ちくわとピーマンの炒め物
☆ ぶどうゼリー
そばめしの具材はキャベツとひき肉
焼きそば麺を細かく切って具材と炒めてごはんを加えて炒め合わせてソースで味付けし完成🍚
ちくわとピーマンを炒めてめんつゆで味付け🫑
デザートにぶどうゼリー🍇
自炊の星1277奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
さつまいもおにぎりで調べてたら見つけたので作ってみました🍠🍙
さつまいもをお鼻に見立てておにぎりにぎにぎし黒ごま目と髪の毛に見立ててぺたぺた海苔のお口をつけて完成
自炊の星26128奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ エリンギ焼きそば
☆ れんこんとにんじんの煮物
☆ みかん
焼きそばは麺をほぐして焦げ目がつくまで焼き付けて塩コショウで味付け
エリンギはスライスしてフライパンで炒めて火が通ったら焼肉のタレで味付け
焼きそばにエリンギをトッピングして青のりをパラり🍄
れんこんとにんじんをめんつゆでコトコト煮ました🥕
デザートにみかん🍊
自炊の星1288奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
まったく困ったもんだ
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☆ ごはん
☆ お味噌汁
☆ がんもどきの煮物
☆ イカ焼き
☆ キウイ
がんもどきとにんじんといんげんをめんつゆでコトコト煮ました🥕
イカのエンペラーをフライパンで焼いてお醤油で味付け🦑
デザートにキウイ🥝
自炊の星1074奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ コーンごはん
☆ お味噌汁
☆ 焼き餃子
☆ えび大根
☆ みかん
ご飯にコーンを混ぜ混ぜ🌽🍚
なめことお豆腐とわかめのお味噌汁🥣
焼き餃子はチルド餃子を焼きました🥟
大根と乾物の小えびをめんつゆでコトコト煮ました🦐
デザートはみかん🍊
自炊の星1479奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
( ;￣ω￣)ゞｲﾃﾃ･･･
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☆ たらこ茶漬け
お茶漬け海苔にレンチンして火を通したたらこをトッピング！
287奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 納豆巻き
☆ 焼き鮭
☆ 揚げナスのおろし和え
☆ お味噌汁
納豆巻きを作ってみました🫘
納豆はおかめ納豆を使用しています。
鮭はフライパンで焼きます🐟🍳
揚げナスは冷凍食品をレンチンして大根おろしと和えてめんつゆで味付け🍆
お味噌汁にはいつもわかめをちょい足し🥣
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1398奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ わかめそば
具はわかめのみのシンプルお蕎麦
自炊の星1985奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 焼き鳥
☆ しめじと小松菜と油揚げの炒め煮
☆ お味噌汁
☆ みかん
焼き鳥は冷凍食品❄️
しめじと小松菜と油揚げを炒めて水とめんつゆを加えて煮る🍄🥬
わかめと豆腐と油揚げのお味噌汁🥣
デザートは今日もみかん🍊
自炊の星1080奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
「スマホアメ」という謎の飴を発見🍬
ブルーライトみ常に浴びている現代人のためのキャンディみたいです
目にやさしい成分が入ってるのね( ¯꒳¯ )ﾌﾑ…
1664奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 混ぜごはん
☆ お味噌汁
☆ アスパラベーコンの彩り炒め
☆ なめ茸
☆ みかん
この前作ったけど、
生姜の混ぜごはん🍚
アスパラとベーコンとコーンを炒めて焼肉のタレで味付けしミニトマトを添えて彩り良くしてみました🌽🍅
えのき茸を食べやすい大きさに切り水とお砂糖とお醤油で味付けしとろみが出るまで煮たら完成🍄
デザートにみかん🍊
自炊の星1082奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
発見したんだぁー
僕は
すごい好きなのよ😊
空好きの星1288奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ タコライス
☆ キウイ
ひき肉は炒めて焼肉のタレで味付けしました🍖
レタスは千切りにして🥬
ミニトマトは半割り🍅
チーズがブロックチーズしかなく細かく切って散らしました🧀
デザートはキウイ🥝
自炊の星1272奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ カツ丼
☆ お味噌汁
☆ さつまいも煮
☆ みかん
カツ丼のカツは冷凍食品を使用し
玉ねぎをめんつゆで煮てカツを加えて卵でとじてオンザライス🍚
さつまいもを輪切りにして
お砂糖とめんつゆでコトコト煮ました🍠
デザートにみかん🍊
自炊の星1073奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ホットコロッケサンド
朝ごはん何食べよって冷凍庫を漁ってたら…
食パンと冷凍コロッケがあったので食パンをトースターで焼いてコロッケを挟んでホットコロッケサンドイッチを作りました🥪
3584奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ チャーハン
☆ 焼き餃子
☆ わかめスープ
チャーハン＆餃子のわかめスープセットの中華セットを作りました
チャーハンには魚肉ソーセージを入れて
餃子は冷凍食品ですけどね…
わかめスープは鶏がらスープの素とお醤油でスープを作り白いりごまをパラりす！！
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ぜんざい食べます！
57101奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
2630奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ オムライス
☆ もやしのごま和え
☆ キウイ
のっけオムライスを作って…
ちょいたまごを失敗したけど美味しかったです🍅🍳🍚
もやしを茹でて小ネギを混ぜて白すりごまとお砂糖とお醤油とごま油を和える🥗
デザートにキウイ🥝
自炊の星1487奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
まだ解けない…
443奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ お茶漬け海苔雑煮
お茶漬けの素で雑煮を作りました
ごはんじゃなくてお餅でも美味しかったです(*´ч`*)
574奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 2色そぼろ丼
☆ お味噌汁
☆ しめじと玉ねぎとちくわの焼肉のタレ炒め
☆ みかん
豚ひき肉を炒めて焼肉のタレで味付け
炒り卵と一緒にオンザライス🍚
大根と油揚げのお味噌汁
しめじと玉ねぎとちくわを炒めて焼肉のタレで味付け🍄🧅
デザートにみかん🍊
自炊の星287奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
歯医者さん予約した🦷
436奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
作り方は耐熱容器に水300mlに付属のだしの粉をを溶かして煮汁を作り
こうや豆腐を浸しラップをして電子レンジ500wで6分間加熱したら完成です
だし汁が甘めでしたが美味しかったです😋
可愛いシールが入ってました♡
1468奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 磯辺焼き餅
お正月に買ったお餅がいっぱい余ってる😂
明日はあんこ買ってきてお汁粉にしようかな😂
1689奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 混ぜごはん
☆ お味噌汁
☆ 厚揚げと小松菜のそぼろ煮
☆ ひよこちくわ
☆ みかん
生姜の混ぜごはんの素をごはんに混ぜました🍚
白菜と油揚げのお味噌汁🥣
ひき肉と厚揚げと小松菜を炒め煮して水溶き片栗粉でとろみをつける🥬
味付けは塩コショウと鶏がらスープの素とお砂糖とお醤油です！
ちくわを食べやす大きさに切りコーンをくちばしに黒ごまを目にトマトケチャップをほっぺにする🐣
デザートにみかん🍊
自炊の星1471奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
寒い夜も暖かくして寝られるね😴
1866奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ カニカマあんかけチャーハン
☆ 焼きしゅうまい
☆ キウイ
卵チャーハンを作ってカニカマあんをかけて小ねぎを散らす🍳 𓈒𓂂𓏸
カニカマあんはカニカマ2本に塩コショウと鶏がらスープの素で味付けし水溶き片栗粉でとろみをつける🦀
冷凍食品のしゅうまいを解凍してフライパンで焦げ目をつける🔥
デザートはキウイ🥝
自炊の星17113奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
1263奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ひき肉と白菜のあんかけ丼
☆ かまぼこのマヨ磯炒め
ひき肉とにんじんと白菜を炒めて水とめんつゆを加えて煮る
火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけてオンザライス🍚
かまぼこをスライスしてマヨネーズで炒める
焦げ目がついたら青のりをまぶす😋
お正月のかまぼこ余ってたら作ってみてください🤗
自炊の星1068奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ おにぎりワンプレート
シャケフレークのおにぎりと卵焼きとウインナーのワンプレートに盛り付けました( Ꙭ)っ🍙
自炊の星40154奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ミートボール丼
☆ ひよこちくわ
ごはんにコーンとミートボールをのせて彩りにミニトマトを添えて🍅
ちくわを食べやす大きさに切りコーンをくちばしに黒ごまを目にトマトケチャップをほっぺにする🐣
今日も頭痛かったので手抜きです( ´^`)
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