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奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
見つけてくれてありがとう
料理男子の自己満足の世界
温かい目で見てやってください
実は…食育アドバイザーの資格を持っているのです
たまに料理以外の日常も投稿しております
※自分から絡みに行くことはほぼほぼないです
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☆ さつまいもご飯
☆ お味噌汁
☆ フライドチキン
☆ ピーマンとしめじの炒め物
☆ コールスロー
お薬が効いてきたので夜ごはんを作れました🌙🍚
フライドチキンはお惣菜です🍗⸒⸒
#おうちごはん𓎩𓌉
自炊の星
14
80
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これで頭皮マッサージするとめっちゃゾクゾクする⬆️
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まだ少し右手の親指腫れてるけど
痛みは和らいできた
この薬すごい!!!
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1674奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
右手の親指が痛いです
腱鞘炎かな？
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☆ 里芋とにんじんと油揚げの煮物
☆ なめことお豆腐のお味噌汁
☆ 焼きしゅうまい
☆ みかん
里芋とにんじんと油揚げをめんつゆでコトコト煮ました🍲
冷凍食品のしゅうまいをフライパンで焦げ目をつけました🍳
デザートにみかん🍊
自炊の星1090奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
#雰囲気
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☆ わかめたぬきそば
わかめと一緒にかけそばを作って揚げ玉と小ネギをちらして七味唐辛子をぱらり、、、
自炊の星770奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 大根とにんじんのそぼろ煮
☆ お味噌汁
☆ しめじとピーマンのガーリック炒め
☆ キウイ
大根とにんじんとひき肉をめんつゆでコトコト煮て水溶き片栗粉でとろみをつける🍲
しめじとピーマンを炒めてマジックソルトガーリックで味付け🍄🫑
デザートにキウイ🥝
自炊の星1683奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
写真の星1078奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ かき玉うどん
おなかの調子がよろしくなかったので、
かき玉うどんを作りました。
めんつゆをお汁を作り水溶き片栗粉でとろみをつけるて溶き卵を回し入れて火が通ったらうどんと混ぜ合わせて完成◥█̆̈◤࿉∥
自炊の星14107奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
1431奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ シャケの2色丼
☆ エビ大根
☆ イカ焼き
☆ プリン
ひき肉のそぼろじゃなくてシャケフレークで2色丼🍚
大根と乾物の小エビをめんつゆでコトコト煮ました🦐
イカのエンペラーをフライパンで焼いてお醤油で味付け🦑
デザートにプリン🍮
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☆ 小松菜と厚揚げのそぼろあん
☆ なめこのお味噌汁
☆ さつまいもの甘露煮
☆ キウイ
ひき肉と厚揚げ豆腐と小松菜を炒めて水と鶏がらスープの素とお砂糖とお醤油で味付けし水溶き片栗粉でとろみをつける🥬
なめことお豆腐のお味噌汁🥣
さつまいもを水とお砂糖とめんつゆで煮汁がなくなるまで煮る🍠
デザートにキウイ🥝
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果てない空
空好きの星8103奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 納豆ちりめんじゃこ丼
☆ 焼き鳥
☆ 大根と里芋と油揚げの煮物
☆ バナナ
納豆とちりめんじゃこをのせて🍚
お兄ちゃんが買ってきてくれた焼き鳥✨
大根と里芋と油揚げをめんつゆでコトコト煮ました🍲
デザートにバナナ🍌
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☆ 焼きそば
焼きそばの気分だったので焼きそばを作りました！
具はひき肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎです！
自炊の星1283奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 中華丼
☆ さつまいもの甘露煮
☆ キウイ
白菜、にんじん、しめじ、魚肉ソーセージを炒め煮して鶏がらスープの素と塩コショウとお醤油で味付けし水溶き片栗粉でとろみをつけオンザライス🍚
さつまいもを水とお砂糖とめんつゆでコトコト煮ました🍠
デザートにキウイ🥝
自炊の星2178奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
写真の星18127奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
ごはん200ｇに揚げ玉大さじ3とゆかりふりかけ大さじ1白いりごま大さじ1を一緒に混ぜ混ぜしてにぎにぎ🍙
ちょい久しぶりにおにぎりを作りました( Ꙭ)っ🍙
自炊の星794奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 大根とにんじんのそぼろ煮
☆ お味噌汁
☆ ちくわとピーマンの塩昆布炒め
☆ レーズンヨーグルト
大根とにんじんとひき肉をめんつゆでコトコト煮て水溶き片栗粉でとろみをつける🍲
大根と油揚げとわかめのお味噌汁🥣
ちくわとピーマンと塩昆布で炒め合わせる🫑
ヨーグルトにレーズンをトッピングしてはちみつをかける🍇🍯
自炊の星14101奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ スパム風おにぎり
☆ 焼きジャケ
☆ 小松菜とにんじんのごま和え
☆ みかん
NEWバーガーと言う魚肉ソーセージを使ってスパム風おにぎりにしました🍙
フライパンで焼いた鮭🐟
小松菜とにんじんを茹でて水気を絞り白すりごまとお砂糖とめんつゆで和える🥬🥕
デザートにみかん🍊
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☆ 豚キャベたま炒め
☆ 春菊のごま和え
☆ キウイ
豚肉は片栗粉をまぶす
豚肉とキャベツとスクランブルエッグを炒め合わせて焼肉のタレで味付け🍳
春菊を茹でて黒すりごまとお砂糖とめんつゆで味付け🥬
デザートにキウイ🥝
自炊の星16102奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
どなたさまもお疲れ様でした🐰✨
空好きの星20124奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
今朝は霧で
視界がモヤモヤです
どなたさまも
ご安全な一日を[照れる]
写真の星959奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ なるとチャーハン
☆ 里芋と人参と油揚げの煮物
☆ 柿
細かく切ったなるとと輪切りにしたなるとを入れてチャーハンを作りました🍥
里芋と人参と油揚げをめんつゆでコトコト煮ました🍲
デザートに柿🧡
自炊の星18147奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ なると入り親子丼
☆ お味噌汁
☆ 揚げ出し豆腐風
☆ みかん
親子丼になるとを入れてみました🐔🐣🍚🍥
お味噌汁はお豆腐と油揚げとワカメ
お豆腐を温めて揚げ玉と小ネギとめんつゆをかけて完成
デザートにみかん🍊
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頭痛い
．．．
今日は絶不調だ！
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落ち葉の絨毯綺麗𓂃 𓈒🍂🍁𓂃𓂂🍃
写真の星1061奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ けんちん汁
☆ カニカマの串焼き
☆ キウイ
里芋、大根、椎茸、にんじん、ごぼう、ちくわのけんちん汁
カニカマに楊枝を刺してフライパンで両面に焦げ目を付けマジックソルトで味付け
デザートにキウイ🥝
自炊の星889奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ささみとピーマンの炒め物
☆ お味噌汁
☆ 小かぶの浅漬け
☆ さつまいも煮
ささみとピーマンを炒めて鶏がらスープの素とお醤油で味付け🫑
小かぶを食べやすいように切りお塩を振りしんなりしたら水気を絞る🧂
さつまいもをお水とお砂糖とめんつゆでコトコト煮ました🍠
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1287奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ そぼろ丼
☆ お味噌汁
☆ 大根といんげんとちくわの煮物
☆ キウイ
ひき肉と玉ねぎとにんじんを炒めて焼肉のタレ味付けしオンザライス🧅🥕
大根といんげんとちくわをめんつゆでコトコト煮ました🍲
デザートにキウイ🥝
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傷口がかゆいのは治ってきている証拠って言うけど…
かゆい💦
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☆ ピーマン入り豚丼
☆ お味噌汁
☆ 厚揚げ豆腐と小松菜としめじの中華炒め
☆ 柿
豚肉と玉ねぎとピーマンを炒めて焼肉のタレで味付けしオンザライス🧅🫑
厚揚げ豆腐と小松菜としめじを炒めて鶏がらスープの素とお砂糖とお醤油で味付け🍄
デザートに柿✨
傷口もだいぶ良くなってきたのでお料理できました🍳
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1273奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
ダイソーで買ってきた麻婆豆腐の素で麻婆豆腐丼を作りました
まだ手術したところが痛くて料理するのが大変なので…
無理せずゆっくりやっていきます。
1289奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
あっ！そうだ最近唇がカサカサするんだよなって思ってリップクリームを探してたら…
1本入りが98円で
2本入りが148円で
えっ？どゆことって思って
とりあえず2本入りを買いました
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☆ 鮭茶漬け
お茶漬け海苔にシャケフレークをパラり🍚🐟
首が動かしづらいので簡単に[ほっとする]
1683奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
麻酔の注射が痛かったけど手術は全く痛くなかった！
首の裏側がガーゼでガチガチだから動かしづらいぜ！
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これから形成外科行ってくる
いきなり切除手術にはならないと思うけど不安でしかない。
3647奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 焼きしゅうまい
☆ がんもどきとにんじんの煮物
☆ 柿
お惣菜のしゅうまいをフライパンで焦げ目をつけただけ🍳
おでん用のがんもどきとにんじんをめんつゆでコトコト煮ました🥕
デザートに柿
うん！全体的に茶色🤭💦
自炊の星1899奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 魚肉ソーセージと玉ねぎとピーマンの卵とじ丼
☆ お味噌汁
☆ かぼちゃと小豆のいとこ煮
☆ キウイ
魚肉ソーセージと玉ねぎとピーマンを炒めてマジックソルトで味付けし卵でとじてオンザライス🍳🍴⑅*॰ॱ
かぼちゃをレトルトパウチのぜんざいでコトコト煮ました🎃
デザートにキウイ🥝
自炊の星1487奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
1837奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ キーマカレー
☆ ペペロンブロッコリー
ひき肉と玉ねぎとにんじんとピーマンとコーンを炒めてカレー粉を加えて2分くらい煮絡めたら完成🍛
ブロッコリーを炒めてマジックソルトで味付け🥦︎
自炊の星1289