共感で繋がるSNS
キナッシー🦧
沖縄→愛知
韓国留学経験あり
体重100kgから70kgまでダイエット成功しボディメイクハマりました。
70kg→107kg増量
現在減量期で目標85kg
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キナッシー🦧
諦めます
229
キナッシー🦧
それ以降ガラガラなのがすごく快適
379キナッシー🦧
しかし！ちゃんとした食生活しないと余裕で落ちるので気をつけましょう👍
今月忙しくてまともにトレできなく、食事も最低限にしてたらベンチ100kgで組んでたメニュー出来なくなってました😩
また丁寧に重量あげていきます……
筋トレの星
1182キナッシー🦧
ベンチプレス週4
チンニング週3
スクワット週3
デッドリフト週2
これだけだから記録しなくても覚えてる
筋トレの星85キナッシー🦧
電車ガラガラの中、ぶつかりおぢさんに2度もぶつかられる。
「なんですか？」と聞いても無言でした
現場からは以上です。
31キナッシー🦧
12キナッシー🦧
10キナッシー🦧
2週間で腰限界来る。
160あるかないかの奴らに「なんで痛くなるの？」みたいなこと言われる。
今日から1番楽な所でやることなった。俺の勝ち
5キナッシー🦧
夢の中でデッドリフトとスクワットしてる夢しか見ない
筋トレの星16キナッシー🦧
死ぬほど忙しく人生2度目の体力もたなくて筋トレできてない。
俺は弱い
21キナッシー🦧
パワーリフティング🫶🏻
減量がっつりして83kg級めざします
23キナッシー🦧
3日間だけダイエットOFFにして酒も飲まず外食もせずだったのに体重が＋6キロになり4にたくなりました
※ジムと有酸素はやってるにも関わらずです
現場からは以上です。
2189キナッシー🦧
ジムに行ってない人にベンチプレスの自慢するのはマジで恥ずかしいから見てて恥ずかしい。
バレー部が学校の球技大会でイキってるぐらい恥ずかしい
127キナッシー🦧
筋トレの星9キナッシー🦧
カメラの画質はSamsung
ケースや売却したら高く売れるのはiPhone
迷う
6キナッシー🦧
キナッシー🦧
上司の奥さんが「大男が歩いてる！」って言って見たら僕だったそうでめちゃくちゃ嬉しい。
そんな大男も減量期に入り小さくなります
2キナッシー🦧
8キナッシー🦧
ベンチプレス
110kg→125kg
スクワット
125kg→140kg
デッドリフト
190kg→200kg
まだまだ目標までは遠いけど記録更新できてよかった
19キナッシー🦧
明日は長野県の松本市へ旅行行きます
13キナッシー🦧
213キナッシー🦧
あと3時間なにしよ
キナッシー🦧
19万5千円貯金して彼女に寿司買って1日終了
3キナッシー🦧
「臭いものに蓋をする」って笑えた
頑張る人応援します
4キナッシー🦧
食事制限やトレのやり方メニュー作成などをして、会う時間ないからオンライン上だったけど食べたものとかめちゃくちゃ嘘ついてくるし、
「どの写真が盛れてる?」って関係ない写真送ってくるのは本気で鬱
23キナッシー🦧
出勤して扇風機の前にかったいパイプ椅子を置き、仕事してるふりしながらずーっと待機という名目でSNSとAmazonとSHIEN。
ワシはもう「これがデスクワークかぁ」って思ってるからな
14キナッシー🦧
ブラック企業いた時は年収200無かったし
最低労働時間360時間で手当の代わりにモラハラパワハラ暴力はあったと思ったら今の生活は天国かもしれん
116キナッシー🦧
キナッシー🦧
2キナッシー🦧
インスタもツイッターもAmazonももう見るのない
2キナッシー🦧
日曜の朝までファスティング開始
59キナッシー🦧
95kgから100kgなって今週のダイエットを過激にし4日で100kg→93.5kgなってやったぜ
24キナッシー🦧
5キナッシー🦧
「スクワット ベンチプレス デッドリフト」が
トータル600kgいったら彼女にプロポーズします。
まだジム入って4ヶ月目でへなちょこですが頑張る。
ベンチプレス 110kg
デッドリフト 180kg
スクワット 125kg
トータル415kg
8キナッシー🦧
「おいお前これ以上かっこよくなるんじゃねぇぞ」と思うけど、トレ見てたらぜんぜんやる気なくて安心する
イケメンがマッチョなると俺らブスメン絶望する
13キナッシー🦧
「同棲する家だし俺が払うよ」ってカッコつけたのに後々後悔してる自分ダサすぎ
筋トレしてこよ
18キナッシー🦧
ガルシニアエキスっていう成分取るの俺はオススメ。
糖の吸収を抑えるから毎日低血糖症。
軽めの糖質制限で飲むと本気で低血糖症なるから、糖質制限嫌な人むきかも？
1ヶ月飲んで仕事に支障が出るから飲むの辞めたのと俺の身体に合わなかった。
213キナッシー🦧
愛知来て最初の頃に変なやつに絡まれて
「俺朝倉未来会ったことある」ってセリフ今でも覚えてる
当時、朝倉未来知らなくて「ほぇ〜」しか言えなかったわ
13キナッシー🦧
牛タンと黒毛和牛食べ放題
予約1ヶ月待ってやっとこれました
来週からもダイエット頑張る
9キナッシー🦧
13キナッシー🦧
ワシは出勤して退勤まで座ってグーグルマップで行きたい店探しして１日の労働が終える
7キナッシー🦧
アメリカ支部応援行ってた人とベテランとメンバーなってワシが言う案全て却下される。
しかも最終的に上司と会議する時、却下された案をワシが上司に伝えると今のところほとんど採用されてる。
ワシの年齢以上の年数を働いてたかもしれないがまだまだな人だな思った
6キナッシー🦧
体重落ちるスピードはゆっくりだけど
見た目の変化が1キロ単位でもわかるから楽しすぎる。
初めて脂肪燃焼性のサプリ飲んだからその効果あるのか？？
8キナッシー🦧
ぜんぜん酔わなくていつも以上にテキーラや一気飲みしたけどほろ酔いぐらいでぶっ飛ばなかった。
次の日二日酔いとかもなかったけど
筋疲労ぐらい疲れはあってなんか酒は年に１回飲むか飲まないかでいいなー思った３１歳の夏
5キナッシー🦧
沖縄美人いすぎ
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