GRAVITY/おつむがよわいみー

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おつむがよわいみー

て⤴︎っきゅう⤵︎ (CVスペードの13)広報委員(無許可)ですおじいちゃんなので夜中起きてられないです…👴 食べること、寝ること、筋トレが趣味です

ハンドメイド

音楽

ゲーム

おつむがよわいみー

準備できたしジム行くぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

1時間くらいおさんぽしてきた〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

朝チュンとおけらが合唱してます

おつむがよわいみー

よっしゃ！散歩でもするか〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

昨日は疲れてて寝落ちてたぶん今朝は早起きしたから、歴戦王レ・ダウ倒すぞ〜(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

朝の時間、どうやって気分転換してる？

朝の時間、どうやって気分転換してる？

コーヒー飲んだり、カフェイン吸ったり、お茶飲んだりしてる〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

喜んで貰えると嬉しいなぁ！(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

明日の歴戦王レ・ダウ楽しみだな〜(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

お風呂行くぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

この前買ったチョコ可愛いし、美味しい！(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

昨日は体が疲れてて爆睡してた…(:3_ヽ)_
無事９時間睡眠を達成したので、今日は元気です✌(’ω’)

おつむがよわいみー

しっかり雨だなぁ

おつむがよわいみー

お化粧した！(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

今回のもも肉すっごいあぶらみ多いけど、色は過去一でした！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

ジム終わったし帰るぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

準備出来たしジム行くぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

今日のお昼はいっぱい食べてきた！(*´艸`*)ｳｼｼ
この後のジム頑張るぞ〜＿(　_´ω`)_
その前に牛肉と鶏肉調理しなきゃ！🧑‍🍳

おつむがよわいみー

お疲れ様です〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

最近買ったもので、一番気に入ってるものは？

最近買ったもので、一番気に入ってるものは？

低温調理器かな〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

ディストピアってユートピアだよね

おつむがよわいみー

おつむがよわいみー

今日の帰り道のオケラずっとffだった(^p^)

おつむがよわいみー

自分を一言で表すならどんな言葉？

自分を一言で表すならどんな言葉？

おつむがよわいみー

スマホとかパソコン詳しい？

おつむがよわいみー

4/24メニュー
チンニング10 rep 8rep
スミスショルダープレス50kg10×2 8×1 5×1
70kg10×2 8×1
50kg10×2 30 kg 10×2

LOWLOW片手20kg×10×3片手40kg×10×3ワンハンド10ずつ
片手50 10×3ワンハンド10ずつ

バーベルスクワット(ハイバー)
20kg×10 60kg×10 100kg×8 120kg×5 130kg×5 140kg×5

ベンチプレス(バーベル)
20kg×6 60kg×10 80kg×6 90kg×2 100kg×1
足上げナロー 70kg×8 60kg×10 60kg×8

デッドリフト(床引き)
100kg×5×2 140kg×3 140kg×6 180kg×1 200kg×1

マシンショルダープレス
片手20kg×10 30kg×8 40kg×12 40kg×10×2

ラットプルダウン
40kg×10 50kg×10 60kg×10

マシンインクラインベンチ
片手40kg×10 60kg×10×2 70kg×8

ハンマーカール
8kg×10 12.5kg×10 12.5kg×8 12.5kg×6

ダンベルカール
12.5kg×10

ワンハンドフレンチプレス
12.5kg×10

フレンチプレス
30kg×10×3

ハンギングレッグレイズ
10×3

ベルトスクワット
80kg×10 160kg×10 160kg×5 200kg×10×2

おつむがよわいみー

今日のジムのメニュー頑張ったから見てみて！✌(’ω’)
次の投稿に乗っける！(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

ジム終わったし帰るぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

帰り道キウイ買わなきゃ！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

準備出来たしジム行くぞ〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

おやすみなさい〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

お疲れ様です〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

友達との最近のお気に入りの遊びは？

友達との最近のお気に入りの遊びは？

リアルにお友達いると思ってるんですか?(·▷．)

おつむがよわいみー

誰ですか?よろしくお願いします(·▷．)

おつむがよわいみー

コーヒーたしなむよ

おつむがよわいみー

朝からローストビーフ食べます！ŧ‹”ŧ‹”ψ( 'ч' )ŧ‹”ŧ‹”‪

おつむがよわいみー

12時間爆睡してた…あさですね！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

今日のお弁当ローストビーフ丼なんだけど、美味しすぎて頭抱えてしまった(^p^)
次は盛り付け綺麗にしよっと！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

おやすみなさい〜＿(　_´ω`)_

おつむがよわいみー

お疲れ様ですm(*_ _)m

おつむがよわいみー

もう少ししたらモンハンしよ〜っと！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

カフェインも届いてた！✌(’ω’)

おつむがよわいみー

チューブタイプのはちみつ欲しかったから、Amazonで買ったら給食用って書いてあった！(*´艸`*)ｳｼｼ

おつむがよわいみー

めちゃめちゃ可愛い(///ω///)

めちゃめちゃ可愛い(///ω///)

絶対俺宛じゃないから、botみたいなもんですね(^p^)