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アラサー 夢を一時だけ叶えて負けた人 今はしがない公務員
サッカー
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ダイエット
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忙し過ぎて2kg近く痩せた
体重はこのまま維持したい
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ひとまず折り返し地点まで来た
あと2週間頑張る
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先週きつかった
あと3週間きついのが続く😭
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今日も職場の筋トレ部(仮称)で腕立て伏せ
5~6歳くらい歳下の子とかいるから俺も頑張らなきゃな
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今日は腹筋をやってからルームランナーでペース走
1km/3分45秒×3セットで
本当はもう少しやりたかったけど時間がなかった
俺の体力がついたのかルームランナーだから楽なのか速度計がハッピーメーターなのかわからんけどもっと走れるなって感覚でした😂
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今日はあまりにもやる気が出なかったんで軽く懸垂だけやっておしまい!
この強度じゃ筋肉痛も訪れないだろうなって思うけどやらないよりマシだと思って
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職場の筋トレ部(仮称)のみんなで腕立て伏せをした
やっぱり1人でやるよりみんなでトレーニングした方が楽しいね
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仕事で苦手な先輩がおったんだが先日のでかい山を同じチームで越えたら少し関係が良くなった
それでもまだ苦手なことには変わらんけど😅
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この前友人に若返った?と言われた
寧ろ今まで老けてたつもりがなかったのでこれを維持したいですね😂
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ランナーズハイの少し手前くらいになった
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俺も写真をもっと載せられるくらいに仕上げたい😂
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今日も今日とて自重トレ
明日は走るぞ〜
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しょうもないbotからしか来ないから質問boxとやらはオフにしようかね
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5km走やりました
現状の走力はこんなもんか
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走った日の夜は腕立て伏せで〆
1セットあたりの回数を減らしてセット数を増やしたけど自重トレの場合はどっちが良いのかな
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明後日5km走の記録を取るので今日はゆったり流し
なかなかケツとかハムを意識して走りたいけど四頭筋で走る癖が抜けません
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間違えてフォローしてない人の写真を保存しちゃったんだけどこれ本人に通知行く?
なんの絡みもなく写真だけ保存するただのキモイ人になっちゃったんだけど😂
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飯の前に走って食休みをしてから腕立て伏せ💪
ラントレすると多少休んでも回数落ちるなあ
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コソコソ話して人を笑うのやめろよ、せめて聞こえないところでやれよボケナスって思ったのが今日のハイライト
ラントレ筋トレ後の満ち足りた気分だったからスルーしたけどな
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5kmのタイム計測
アップダウンの激しいコースではあったけど思ったよりも全然遅い
ついでに懸垂やって今日は終わり
チョンボ無しの懸垂の回数も増やしたい
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やはり限界ギリギリの腕立ては良いですな
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最近走ってなかったのでとりあえず7km
今月の残りはラントレを中心に組んで行きたいです
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どなたかマジで懸垂で広背筋に効かせるコツを教えてください
やってもあまり効いてる感覚がないです
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少しサボってたら砂袋担いでスクワットやらランジやらしただけでケツがめちゃくちゃ痛え
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やはり腕立て伏せは全てを解決する
ヒンズープッシュアップもまた一興
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言われてないことを普通はこうするとか言われてもなあ
それに仮にそれが普通だとしても初手からキレるなよ
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おいこれを言ってきた奴にこれ実践したら「すみませんじゃねえよ」とかキレられたんですけどマジで勘弁して欲しい
ついでに「普通は○○だろ」とか言われたけど勝手に普通を押し付けられても困るんだよ
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今日は腕立て伏せしかできませんでした
とは言えしっかり降ろしてレスト1分で回すと結構きついので自重トレおすすめです
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4連休を満喫したはずなのに全てにおいてのモチベがないの笑えない
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三連休全部仕事だったけど筋トレをして身体に負荷をかけることで仕事の疲れを実質ゼロにするという裏技をやった
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先週ルームランナーでゆるめの速度で走った
サッカーを見ながら走ると選手と一緒に走ってる気分にもなれるけど肝心のプレーがあまりちゃんと見られないのが難点😅
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明日から仕事がなかなか面倒な山に入るんで気合入れていきます
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職場のガラパゴス価値観に未だに順応出来ません
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「なんで○○したんだよ」って言われて理由を答えると言い訳するなとキレられる謎の社会
模範解答はまず謝るなのが普通に理解できない
Whyに対するアンサーがSorryっておかしいと思うんですが私が間違えてるんですかね?
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結局あの野郎自分の言い分だけをぱなしておさめやがった
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自分のお気に入りの奴だったらこいつは絶対こんな対応しないんだろうなってのが透けて見えるのが最高に滑稽
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法律や倫理が許すならマジで手が出てるけど寛大な心でにこやかに接するお
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俺がめちゃくちゃイライラしてるのは寝不足が原因であって彼は悪くないはず
だから寛大な心で許してやろう
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微妙に合ってる部分とめちゃくちゃ間違ってる部分があって草
ペップ・グアルディオラの偽サイドバックについて教えてください
ペップ・グアルディオラの偽サイドバックについての解説をしますね。 偽サイドバックとは 定義: 偽サイドバックは、通常のサイドバックの役割を超えて、攻撃的なプレーや中盤の支配を強化するために、サイドバックが内側にポジションを取る戦術です。 目的: この戦術は、相手の守備を混乱させ、数的優位を作り出すことを狙っています。 グアルディオラの戦術 バルセロナ時代: グアルディオラはバルセロナでこの戦術を初めて本格的に導入しました。特に、ダニエウ・アウヴェスがその役割を果たし、攻撃に参加することでチームの攻撃力を高めました。 マンチェスター・シティ: 現在のシティでも、ジョアン・カンセロやアクラフ・ハキミなどが偽サイドバックとして機能し、攻撃の幅を広げています。 戦術の利点 攻撃の多様性: 偽サイドバックを使うことで、攻撃の選択肢が増え、相手の守備を崩しやすくなります。 中盤の強化: サイドバックが内側に入ることで、中盤の人数が増え、ボール保持率が向上します。 注意点 守備のリスク: 偽サイドバックを採用することで、サイドの守備が手薄になる可能性があるため、相手のカウンターアタックに対する警戒が必要です。 このように、グアルディオラの偽サイドバックは、攻撃的な戦術を実現するための重要な要素となっています。彼のチームがどのようにこの戦術を活用しているかを観察するのは、とても興味深いですよ!
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どう考えても「なんで」という言葉を使う場面では無いのに「なんで○○なんだよ💢」ってキレる人がいて普通に困った
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仕事で腹立つことがあって今これ
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普段から少し若めに見られることはあったけどコンビニでめちゃくちゃ久しぶりに年確された
俺アラサーなんですけど😂
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筋肉痛治りかけのときにやる腕立て伏せからしか得られない栄養がある😚
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兄貴が結婚することになり我が家の最後の独身者になってしまった
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しばらく自重トレしかしてなかったけどここ数日でストレスが溜まったのでウェイトをやった
ベンチプレスは思ったより落ちてはいなかったけど前と同じ重量でちょっときつかった
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ここ数日で職場に不満が溜まるなあ
ろくに説明もしないし都合に合わせて自己責任にされるし無駄にローカルルール多いくて部署変わるだけで同じ書類なのに色々変わってくるしそれについてもやっぱり説明がなくなんなら違ってることを後から言い出してまた文句を垂れるし
無駄が多いのはわかってたことだけどいい加減イライラしてきたな
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