たっきー
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昼は野菜中心のお弁当(ご飯は麦ご飯で150g)
昼と15〜16時にゆで卵
仕事終わりに1時間以上のウォーキング
平日夜はサラダチキン、ミックスもやし、めかぶ、豆腐、白滝、麦ご飯100g(TKGにしてもOK)
休日は食べたい物を食べ過ぎない程度に食べてOK
↑を続けて1年ちょっとで23kg減です。
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たっきー
私は頻繁に会える関係かどうか。
友人でも1年以上会う事も連絡もしてないなら知人で良いんじゃないかなって、、、
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足りない!
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仕事中なら仕事終わりに会う
そんなワガママ言われても困るだけだからとりあえず躾ける
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ボトムはカーキー
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駅近!飲食店多し!スーパーマーケット充実!
今より少しだけ狭くなったけど、住めば都って誰かが言ってた
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大雨の中、朝早く起きて会場入りしたのに、、、
どっと疲れたし、ご飯食べてないや、、、
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もう辞めたいと思っている今日この頃
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その取り巻きにもウザ絡みされてるマジめんどい
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青菜入り玉子焼き
にんじんグラッセ
茄子のめんつゆバター炒め
こんにゃくと鶏皮の甘辛煮
ブロッコリーの胡麻和え
ちくわとピーマンのおかかきんぴら
手羽中唐揚げ山椒ダレ
塩えんどう豆と塩昆布と海苔のツナマヨマカロニサラダ

