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かろん
※返信遅くなりがちです。
2021年10月産まれの息子とすごす日々の投稿多め。
(2024年10月。３歳で自閉スペクトラム症と精神遅滞と診断。同じような悩みを持つ親の方とも交流できたら嬉しいです。)
子育て中の方など良く読ませていただいてます。
最近、ダイエット始めました！
2025.10月〜
一年で-10kg目標！無理なく痩せて、疲れにくい身体目指します。
よろしくお願いします♪
映画鑑賞
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料理
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マンガ
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筋トレ
ダイエット
ランニング
かろん
とにかく上手く行かない[泣き笑い]
先週は、郊外店なら空いててゆっくり見れるだろうとベビザラス向かったら。
まさかの閉店しててww
今週、イオンのベビザラスに挑戦したら、イオン激混みすぎて。
息子、イオン嫌がって何が欲しいかわからずすぐ帰る羽目に………
意思が強いから、本人が気にいるもの実際のもの見て触らせて、買わないと絶対失敗するから何あげるか全然決まらないよー
クリスマスとかサンタさんの概念も息子には、理解できないしほんとに難しい。
#4歳男の子 #ASD
障害児親の星
6
かろん
411かろん
ここ数日のお菓子欲は、やはりそのせいだったか。
体重も減らない。
お菓子たべたら、それから消費されて減らないのもありそう。
オムロンの朝晩ダイエットしてて、一日二回体重測ってるから。一日の増減よくわかるんだけど。
お菓子食べた日は、寝て起きて測ってもあまり減らないんだよね。
お菓子食べなかったら結構減るから、すごくわかりやすい。
ダイエットの星16かろん
516かろん
目標➕0.8Kgで終わってしまった[大泣き]
でも、前日には達成出来てたし。
11月の目標達成！ってことにしたいと思います（笑）
2ヶ月ちゃんと食生活とか気にして生活してたせいか、昨日のお昼に食べた焼肉が、安くて硬くて脂質多いお肉で体が受け付けなかったのか。
※ご飯中など、読むの注意⚠️↓
深夜に腹痛と吐き気で起きて、体の中から全部出てめっちゃ苦しくてムカムカして眠れなくて大変だった。
でも、朝起きたら治ってて。
胃腸炎とかじゃなくて、胃が消化不良起こしてた感じみたい。
お昼からはご飯食べたり出来そう！
217かろん
明日の体重にもよるけど。
しかも
なんと！ずっと何年も同じだった。
体重計の左端の数値がダウン！！
嬉しい☺️
新しい体重計かってて、良かった！
左端写らない体重計で、記念すべき日を見れないとこだったー笑
来月の目標は-1〜1.5Kgがんばります[照れる]
チャットくんによるとダイエット前の体重から、-3.1Kg下ぐらいから停滞期入るって言われてるから。
もし体重動かなくても負けずに継続したい。
ダイエットの星522かろん
すぐ測れて、アプリでデータ管理できてよさげ。
ショックなのは体重2.5kg減ってても、体脂肪率32.5%脂肪の重さ19.8キログラムで骨格筋より重いこと。
体年齢がプラス4歳なこと[疑っている]
体重の減りだけを目標にするより、体脂肪率、筋肉量とか基礎代謝、内臓脂肪、体年齢を意識してダイエットできるようになったのはかなり良いかも[目がハート]
わたしに今一番意識必要なのは、体脂肪率！
ダイエットの星28かろん
めっちゃ嬉しい☺️
417かろん
212かろん
ねえねえ、昨日ようやくここまで絞れた！って思って嬉しかったのに。
体重計が信用できないじゃないのww
もしかして、今思ってる体重違ったりしてwww
ほんとに、体重計買ってもらって良かった[星]
明日届く[ハート]
楽しみだけど、ほんとの体重しるのも怖いね😱
一体私は何キロなのー？笑
ダイエットの星613かろん
初めて約2ヶ月ダイエット続いてるし、いい体重計になればモチベも維持できそうー
プレゼント無駄にするは……って気持ちで頑張れそうww
今の体重計、体重しか測れなくて。
一番左端は数字出てこないから、予想で体重測らないといけないのよねww
まぁ、一番左は中々変わらないから、見えなくても心配ないんだけどねw
ダイエットの星213かろん
初めて食べたんだけど、めっちゃ美味しい😋
また、リピしよう[星]
お味しっかりついてたから、カロリーは低くても塩分は、きっと高いと思う。
食べ過ぎはダメだけど、少し一品追加するには良い品[大笑い]
カロリー計算し出すと、毎回塩分は摂りすぎになる。
塩分減らすの一番難しい気がする😓
ダイエットの星413かろん
22時には寝るってかなりハードな目標ですな。
寝るのに時間かかるタイプだから21:30には寝室行かねば。
22時〜2時寝てることが、健康にいいらしいんだけど。
昨日結構早く寝たのに、朝からダルおもー
なんでー？
快適に起きて、元気に働いてるはずが[泣き笑い]
412かろん
土鍋で蒸し料理もたくさん作ったよ↓↓[ハート]
コンソメベーコンポテト蒸し、さつまいもとりんごとレーズン蒸し、鱈とキノコのオリーブオイル蒸し
さつまいもは、リピそれ以外は適当に美味しそうな組み合わせで、蒸してみた[ハート]
410かろん
昼にも煮卵食べてたの忘れてたww
煮卵二つたべたのに。
🥚スープも昼と夜のんじゃったよww
5かろん
やりたいことに対して、時間と体力が足りないー
とりあえず、やっと衣替えしたー😂
おもちゃと資料も整理。
疲れたん。
甘いもの食べたいねー
14かろん
いつも途中で諦めちゃうから今度こそ、やり遂げて頑張りたい！！
10かろん
30代、4歳男の子のママです。
⚫︎磨きたいこと(11/1〜)
・カロリー計算して、バランスの良い食事(腸活意識・蒸しと煮る料理増やす)
・休日
朝、ランニングと縄跳び100×3
トータル30分(もしくは、家族でお散歩)
休日家族で楽しむときは、我慢せず食べたいものを好きなだけ食べる。
・毎日、子供と室内で遊びながら痩せる動きを楽しむ！
・毎日、肩回し 腰痛改善のストレッチ 顔や首周りのマッサージ
・外食と惣菜減らす 出来る限り自炊
・1日8時間〜睡眠。22時には寝れるようにする。21:30には布団に入りたい。
・出来そうな時だけ フォームローラー/Switchのリングフィット
・出来そうな時だけ ヘアケア/ネイルケア
・スキンケアもしたいせど、何か薬とか高い美容液買うのではなく、食事と生活習慣などの改善で自然に綺麗になることを目指す。
10月からダイエットしたい！と方法調べたり、食事少しずつ改善してます。
本格的に始めたのは11月からです。
一年かけて、無理せず健康的にじわじわ痩せたいと思います。
よろしくお願いします。
#10kg痩せたい #疲れにくい身体へ #綺麗になりたい
自分磨きの星14かろん
【この惑星で楽しみたいこと】
ダイエットしてます！
痩せて綺麗になりたい。
バランスの良い食事と無理のない運動。
スキンケアも一緒に頑張りたいです。
【おすすめスキンケア】
教えてくださいー[泣き笑い]
スキンケアの星9かろん
昼もお家で食べたし
夜ご飯は、豚肉と野菜土鍋で蒸して、ポン酢で食べた[ハート]
にんじん甘くてホクホクだった！
茹でた汁の残りと、蒸し野菜の一部を入れて味噌汁に[大笑い]
野菜の茹で汁、野菜の甘味が出ててうまうまでした[ハート][ハート]
炊き込みご飯の元使ったけど、しめじとにんじんプラス[大笑い]
炊き込みご飯すきだから、量は減らさずいっぱい食べた[ほっとする]満足なり
今日は、家族みんなで近くの山をお散歩🚶♀️
無理せず楽しく健康的な一日だった。
ダイエットの星17かろん
今日の朝ごはん🥣
ヨーグルトの下にリッチブラン入り
全粒粉食パン
ミルクティー 砂糖なし
腸活と栄養バランス意識してるつもり
ダイエットの星216かろん
痰もかなり出てくる。
これは、やっぱり風邪ひいたかなー
せっかくダイエットするぞ！とやる気出してる時に、なかなか上手く行かないなぁ。
87かろん
腕に大きなしこりがあって。それの撮影。
思ってたより、音デカすぎてビビったし。狭くてなんか怖いし。
検査の時間もめっちゃ長くてびっくりした。
職場の人、撮影の最中寝てもうたwwって言ってた話思い出して、この状況でねれるのは本人も言ってたけど、マジで大物すぎる！wwと思って
その話思い出して、検査中笑いそうになった。
14かろん
ダイエットメニューではないねww
土鍋でしたからか？
さつまいもが美味しいものだったのか？
ホクホクで甘くてめっちゃ美味しかった[目がハート]
息子もおやつ風の方、気に入った様子！
蒸した時に余った水、甘い[冷や汗]
だけど、捨てずにそのままキムチ🍲鍋したら、美味しかったー[大笑い]
節約？なったかしら？
昼で一日のカロリーマックスだったけど、米少なめにだけしてお腹いっぱい食べた😂
きっと、腸活に良い食事だったはず🍽️
ダイエットの星218かろん
まだ、昼ごはんまでしか食べてないのに。
カロミルの摂取カロリー上限までいってる[泣き笑い]
夜ご飯食べれないやんーww
食べるけどw
ダイエットの星321かろん
55分のわけないよね
良いとこで終わるんじゃ………
37かろん
今からゆで卵作りつつ。
部屋片付けしよ。
ゆで卵いいらしい？
6かろん
フライパンで使える蒸し器？金属の開くやつ（笑）があったのを思い出したから、使ってみようー
それも、なんか探したらレシピ出てくるかもしれないし[星]
蒸し器とは関係ないけど、ずっと使ってるフライパン達全て焦げつきすぎてまともに最近料理できないし、油の量も焦げ付くことで多くなる気がするから早急に買いなおしたい。
ダイエットの星29かろん
走れねー
そして、旦那急に仕事の呼び出し入って起きたらいなかった🤣
息子と室内で遊びまくるか！
9かろん
提出期限短過ぎ
215かろん
トータル30分運動
肩回し
休みの日は、これから運動頑張ります！
プラス毎日、子供と室内で遊びながら痩せる動きを楽しむ！
カロミルで食事記録も三日目！
痩せる食事意識しつつ、遊ぶ時は好きにたべる！
体重計は電池切れでずっと測れてない（笑）
今日電池買いに行く！
#10kg痩せたい #疲れにくい身体へ
ダイエットの星229かろん
いっぱい食べたね！
🆖混ぜご飯、ふりかけ、挟みご飯、生野菜、果物
、全て加熱したもの
色々規定があってびっくりしたけど、自分なりには頑張って可愛く作った[照れる]
好き嫌い激しい息子のために、普段食べてるものでつくり、かつ気分によって食べムラがあるから、何か好きなもの食べたらと思って残る前提で、私の使ってる弁当箱で用意した🍱
写真だと分かりにくいけど、ハート型のソーセージ？とにんじんをコンソメで煮てかわいい形沢山入れてる💕
225かろん
息子服、いっぱい買っちゃったよん[照れる]
フォロワーさんの投稿でかわいい！と絶対買うつもりだったパジャマ、どれも可愛すぎたけど、この２種類に[ハート]
衣替えしたら90サイズばかりで、急に寒くなったから急いで今日買いに行った[大笑い]
30かろん
うち、割りと重度よりだから四か月に一回、モニタリングあるんだけど、毎回家訪問とか嫌すぎるんだが。
役所は色々言ってたけど、
虐待とか障害あると起こりやすいからそのチェックっていう意味もありそう。
障害児親の星16かろん
心配症なので早めに早めに、準備しておきたい。
療育通ってる子のなかでも、うちの子ほど特性強い子見た事ないんよね。
支援級にと思ってたけど、特別支援学校も視野に入れて活動するつもり。
障害児親の星219かろん
相談員と面談してきた
10時からで、今から市役所の人と面談……
で受給者証もらう手続き。
メンタルやられる
相談員に、4月から担当変えて欲しいと訴えたぜ！頑張った。
障害児親の星10かろん
鍵じゃわなくて、
玄関開けっぱなしで仕事いってるとかさ。
怖すぎなんやけど。
子供が泣いて保育園行くの嫌がって大泣きやったにしても、せめて扉くらい閉めるやろ。
そんなん締め忘れて何時間もでかけるとか旦那やばすぎ。
なんか、されてないかとか怖いんやけど
14かろん
明日、ケーキあるし。
お誕生日メニュー張り切るつもりやったけど、今日ありとあらゆる美味しい物食べ過ぎて😋
あまり、明日のご飯何するか思いつかない。
今の気持ちは明日もあっさりご飯食べたい🍚
若い頃と違って、気持ちに
胃がついてけてない。
13かろん
寝てしまって旦那が一旦帰って車で迎えに来てくれることに[照れる]
今抱っこして待ってるんだけど、暑すぎ！
ほんとは、ビュッフェのあと、新しく出来た芝生の広場行って遊ぶつもりやったけど。
あいにくの雨で諦めて、帰宅してきたら地元は雨降ってない[泣き笑い]曇ー
電車で30分くらいの距離なのに、全然天候違うことにびっくり。
百貨店とか行くか迷ったけど、5時起きボーイ眠くて普段より期限悪い感じで、昼寝フラグ感じて帰宅して正解だったわ。
14かろん
うう、まじでねむいー
わたし、昨日寝付き悪くてほとんど寝れてないのよ[大泣き]
213かろん
最初、別れる時ギャン泣きでどうしようと思ったけど。
なんとか持ち直して開会式も、大人しく自分の場所でいれた[大笑い]
かけっこは、練習では出来てたみたいだけど。
先生に抱っこしてもらって完走。
ダンスは泣かずに立っていた。
親子競技、電車のダンボールに入って一周。
出来ないだろうと、ダンボールと息子担ぎあげて走る💨覚悟決めてたけど。
なんと、急にやる気でて全力疾走！！
走り切って次の子にタッチ！
できると思ってなかったから、びっくりしたし嬉し過ぎて泣きそうになった😭
成長感じられた運動会でした！
#もうすぐ4歳男の子
#ASD
215かろん
明日はお誕生日前日に、ホテルビュッフェ予約してて息子デー
明後日は、誕生日ケーキ予約しててお家で息子の好きなもの作って楽しむ予定
だけど、最近咳と鼻水でてて
今朝は悪化してて、少し体温あたたかい。
36.9だから大丈夫な気はしてるけど。
明日大丈夫かなー
当日、体調不良で行けなかったら全額キャンセル料金かかる[大泣き]
でも、キャンセルして体調良かったら、せっかくの計画が台無し😑
ケーキも美味しく食べれなかったらかわいそ過ぎる。
なんとか体調悪化しませんように……
8かろん
いつも見つけると乗りたがるんだけど………ニコニコで乗ったのに走り出すと、やっぱり今回もパニックで恐怖の乗り物に……
親も一緒に乗れる分だから、立ち上がったりしても大丈夫だったけど。
子供1人でも乗れるようなものは、絶対乗せれないねー[冷や汗]
もうすぐ四歳なのになぁ。
1歳くらいの子でも、汽笛のボタン押してニコニコしてたり、同い年くらいかな？って子は親なしで乗ってたりとみんなすごく楽しそうだったのに。
普通と感覚が違うってほんとに色々辛い。
みんなが楽しい！って思うものが楽しめない。
みんな美味しいって、食べるものが食べられない。
人混みが怖いのか、いつも出かけても一日中ほとんど抱っこでしがみついて行動。
お出かけして息子が、一日楽しく過ごせたら、どんなにいいだろう……
障害児親の星530かろん
いつなったら、日々勉強しなくても仕事務まるようになるやろ💦
週一子供預けて、自由にできる時間あっても中々やりたいこと出来ないなぁ。
フルタイムだから、休みの日にご飯のストック作ったり、普段できない家事したり、仕事の勉強するだけですぐ終わっちゃう。
本当は子供の障害のこと勉強したり、支援するものいいものあれば作ったりとかする時間にしたかったけど、中々難しい😓
あと、お一人様タイムでお出かけするとか[泣き笑い]
223かろん
頭は使うけど体力使わなくなったからよね[大泣き]
今まで、自転車で長距離移動してた通勤時間もほぼ無くなったし。
涼しくなって来たし、痩せたいー
痩せないと、髪切っても服買っても似合わない感じ[大泣き]
今日髪切ったのに、顔が丸々しててテンション上がらなかった。
こりゃ自分の精神的にも良くないぞ[冷や汗]
20かろん
行ってよかったー
しかし、疲れやすいわ。
公園連れてったら疲れた
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