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ポンすけ
ジムで働いてます(29)🏋️
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筋トレ
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ぱん
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ビタミンB2B6 Cで吸収率あげたり、魚系でタンパク質摂るよう意識して摂取してから考えてみることにした！
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そろそろほんとに整えるごめんね臓器たち
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奈緒に似てるって言われたことある
奈緒はなんとなくわかるけどどれも美化してもらえて嬉しい🤣
親友に言われたコジコジに似てるってのが1番しっくりくる💡
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でもそう見えるなら悪い気はしないので
ありがたく喜んどいた🥰
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2人して家庭が特殊で大変なこと多いけど
これを乗り越えればさらに幸せな気がする🫶🏻
お互いに嫌になったりしたら本末転倒だから
焦ったり余裕なくなったりして喧嘩しないようにがんばる🥰
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別のとこでやり直すとしても
まつげの負担がこわいので今月は我慢するしかないのかな
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まつげパーマほんとにヘタすぎて悲しい😢
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・極力グチを声に出して言わない、ここだけにつぶやく
・イラッとした時の発言気をつける
（汚い言葉は言い換えてから発言する）
・余計な一言言わない
・基本の食事は小麦粉砂糖油乳製品に気をつけて腹8分目
・当たり前にできること、周りの人、物に感謝する
・筋トレ無理はしすぎず現状維持継続
・仕事無理せず現状維持
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初日の出見て筋トレしていい年末すぎる🥰
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今年は発言に気をつけます愚痴はここだけにする
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年末なのにーイライラする浄化したい
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トイレ臭い、加齢臭&甘ったるいボディクリーム臭い、タバコ臭い、ドブ臭い
書いてて心苦しくなったけど
全員臭くて地味に毎日辛いんだ🙄
いい匂いする女子をくれ。
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クリスマスなので脂質盛りだくさんの美味しいものたくさん食べた🤭でもやっぱりお腹痛くなって危なかったけど、彼氏がいつも持ってる太田胃散飲んだおかげでよくなった🥹優しさを感じる幸せクリスマスだった🎄
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冬は眠くて余計無理だあ😴
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わかる人にしかわからない悩みだよなあ😢
昔からちょっとした環境の変化に敏感なのツライ
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自分もたくさん思ったり発してしまうごとにモヤモヤと溜まる今年最後の月
そろそろ邪気溜まってきたなあ👿💭
好きな人とうんと楽しい時間過ごして浄化するぞ〜😇
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夏とあまり変わらない食事（なんなら夏の方が食べる）、運動量なのに毎年必ず冬は脂肪をたくわえる。そんなに夏って代謝上がるのか？
キープするにはやっぱり食事量を減らすしかないのかなあ
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イラっとするから関わりたくない🙂
だからモテないんだろうな〜っていつも思う
なんかこの気持ちは定期的にくる。見るのも嫌だ
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体感してわかる歳になったこれがアラサーか😌
昔はあんまりピンと来なかった
身体は食べたものでできてるがよくわかる
添加物、酸化した油、砂糖、小麦、人工的に調整されてるもの、カフェイン、乳製品
本当に食べたいか食欲だけで食べるのやめる。
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残念だったけど修理してもらって帰ってきた🥹
日傘はサンバリアしか信じられない🥰
来年の夏からも安心
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想像したらすごく素敵な空気が流れそう
ぜひとも見たいです🫣
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土曜日1人ははじめて🥺のぞむところだ
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