共感で繋がるSNS
あき
毎日の体重と食事のレコーディング
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あき
昼はササミと大根サラダのみ
夜は自由
これ破ったら、全てのアカウント削除する
2
あき
バケット200
チーズ160
4あき
7あき
クリームチーズ370
はんぺん260
ササミと大根サラダ80
オレンジ70
5あき
3あき
今日は炭水化物とお菓子と油料理終了
破ったら全アカウント削除
5あき
4あき
ササミと大根サラダ130
夜
小魚アーモンド190
キャベツ炒め20
胡麻豆腐190
鮪かま塩焼き100
6あき
食べてしまったら全アカウント削除
2あき
1あき
朝
手作りパン500
アイスクリーム160
ゼリー20
6あき
油料理食べない
炭水化物食べない
お菓子食べない
昼ご飯は抜く
夜しっかり食べる
どれか一つでも破ったら、全てのアカウント削除します。
1あき
朝
アイスクリーム
豆腐とバナナのパンケーキ
680kcal
5あき
4あき
大根とササミのサラダ
カレースープ
あき
豚肉
茹で卵
胡麻豆腐
バナナ
5あき
今日は一食どこかで炭水化物を摂ります。
お菓子はパス。
守れなかったら全てのアカウントを削除します。
8あき
6あき
豆腐
ほうれん草
パンの耳260
チーズクラッカー150
クッキー380
1あき
お菓子ok
炭水化物❌️
油料理❌️
9あき
5あき
バナナ70
刺し身鮪60
胡麻豆腐180
2あき
昼
大根煮物
コロッケ
鶏照り焼き
6あき
餅米
今日は炭水化物とお菓子とお酒
終わり。
摂取したら、全てのアカウントは削除します。
5あき
朝
餅米
鶏椎茸人参照り焼き
鮪アラ汁
昼は抜く
夜はお菓子と野菜
本日の炭水化物摂取は朝で終了。
もしお昼と夜に炭水化物摂取してしまったら、全アカウント削除する。
3あき
スペアリブ丼
本日の炭水化物摂取、以上。
本日お菓子摂取なし
3あき
49kg台にして
そのまま5月中キープします。
25日〜31日の間、50kg台の日があれば、
このアカウントを含む全てのアカウントは削除します。
二度とXは、やりません。
では、宜しくお願い致します。
9あき
4あき
1あき
9あき
オレンジ
クラッカー
510
8あき
今日
6あき
ピーナッツチョコレート500
パスタ450
ケーキ300
寒天60
ゼリー30
寿司500
唐揚げ380
デニッシュ1000
1あき
5あき
納豆チャーハン300
ブロッコリー
唐揚げ350
サンドイッチ230
6あき
昨日
7あき
チーズケーキ280
台湾まぜそば350
ビール70
あき
クロワッサン450
4あき
9あき
朝
ビスケット80
チョコレートデニッシュ480
昼
サンドイッチ380
9あき
7あき
ポッキー300
シュークリーム180
味噌汁30
ご飯250
2あき
ココナッツサブレ
280
3あき
9あき
南瓜煮物
マスカット
20
1あき
今日ここまで
8あき
600
どら焼180
ポッキー320
5あき
卵かけご飯300
水餃子300
マスカット
600
9あき
2あき
クラッカー230
味噌汁15
クロワッサン550
チョコレートデニッシュ480
7