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関連惑星

多肉植物の星

1410人が搭乗中
参加
静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。 他の方にも管理人をお願いする予定です。

熱帯魚の星

216人が搭乗中
参加
「色鮮やかな熱帯魚が優雅に泳ぎ、緑豊かな水草が生い茂る水槽は、まるで小さな水中楽園。美しい魚たちの動きと、水草が揺れる癒しの空間は、心を落ち着かせてくれます。適切な照明や水質管理で、生態系を整えることで、より自然に近い環境を作ることができます。水槽レイアウトの工夫次第で、ジャングルのような景観からシンプルなアクアリウムまで、自分だけの美しい世界を演出可能。癒しと美しさを兼ね備えたアクアリウムの魅力をぜひ自慢してください!」

焼肉の星

109人が搭乗中
参加
焼肉をこよなく愛する方はお気軽にご参加いただけます。

金魚の星

88人が搭乗中
参加
可愛い金魚について情報を共有しませんか? 飼育・病気・水槽のメンテナンス等々

キン肉星

66人が搭乗中
参加
キン肉マンを語ろう!(.肉.) へのツッパリはいらんですよ! 正義超人界の平和維持の道に近道はない!  おだやかな道とイバラの道の二通りの道が あるとすればイバラの道を進め!! いかなる戦争においても自分のために戦うな! 人びとのために戦え!! 正義超人から友情を除くということは この世から太陽を除くことと同じ… そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!

魚の星

59人が搭乗中
参加
釣りとか魚料理とか載せるところ

ひき肉の星

42人が搭乗中
参加
ひき肉料理好きな人 ひき肉 ひき肉 ひき肉 作ったら お外でたべたら ひき肉にまつわるものならばなんでも

肉好きの星

38人が搭乗中
参加
肉好きの皆さん集まって!美味しい肉料理を共有しましょう🍖🥩

激アツ!うまい焼肉の星

25人が搭乗中
参加
志向の焼肉を求めて、アチアチうまうまバトル開幕。 焼肉と無関係な投稿と判断した場合、惑星主にモラハラされます。 関係あってもします。

筋肉の星

26人が搭乗中
参加

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たこッ

たこッ

よし!
わかった!
オレもわんにごみぶくろかぶせてソーセージ嗅がせて
きゅうりあげよ!
・・・
味の濃くないやつあげる
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氵Jota(イオタ)🪡🧸氵

氵Jota(イオタ)🪡🧸氵

新年最初の朝ごはんは鶏ごぼうごはんでしゅた!おかずにソーセージを追加。お味噌汁にはすりごまをたっぷり入れましゅた🌿苦手な納豆も食べたよ。今年も自然の恵みに感謝でしゅしゅ!
(*'∞'*)ノ✨

#かわざらし #キングペンギン #うさぶた
#ぬい撮り #鶏ごぼうごはん
おうちごはんの星おうちごはんの星
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トオル

トオル

勢いだけで今日の昼食を教えてください勢いだけで今日の昼食を教えてください

回答数 93>>

うおーっ!目玉焼きにィー!
ソーセージとー!チョップドレタスー!
でも、白米っー!!
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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ホイホイコンパチ☭

ホイホイコンパチ☭

ラ・ムーほんと家の近くにできてほしい。惣菜やソーセージの安さがほんと助かる。
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はち🐋

はち🐋

年越しに向けてビール飲んでます、おつまみはソーセージです。最高です。
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雨

ソーセージのような犬 www.[笑]
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臼井優

臼井優

緊張を抑えるには、深呼吸や軽い運動(ストレッチ・ウォーキング)で自律神経を整え、リラックスできる香りや音楽を活用し、成功イメージやポジティブな自己暗示を唱えるのが効果的です。また、十分な事前準備と質の良い睡眠を心がけ、日頃から体を動かすことも緊張しにくい体質を作ります。
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します(副交感神経が優位に)。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷(親指と人差し指の骨の間)や労宮(手のひらの中央)などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く(長調がおすすめ)、アロマを嗅ぐ(ラベンダー、オレンジなど)、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
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おすすめのクリエーター

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ホイホイコンパチ☭
拗らせた陰キャぼっちオタク。 性格も見た目も凄く悪くて良いところは全くない。 おっさん。 清潔感ない。 弱者男性。 人間嫌い。 生きるの疲れた。 コミュ力低い。 自己肯定感低い。 病んでる。 ひねくれ者。 ネガティブな事しか言わない。 キモい。 精神的に弱い。 愚痴や弱音をよく言う。 フォローはしない方がいい。 関わらない方がいい。 お別れはブロ解でお願いします(リムした場合はブロックする)
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コウLv.461
2025年は環境が変わるのでひとまず生活の平凡化ということで 趣味はゲームとたまに料理 適当にのんびりグラビティやります ゲームはスマブラ、雀魂、マイクラがメイン モンハンをやりますが、PS版のアイスボーン専門です 最近はポケモンGOにハマってます ⚠クソみたいに投稿が多いのでフォローは慎重にお願いします。フォローはほぼ返します
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ムーン
人見知りで寂しがりやのかまってちゃん! でも、めんどくさがりw ゆっくりお付き合いくださいね♪ 無言のフォローは構いませんが、長くお話ししないとフォローしませんのでご了承ください! セカンドパートナーは求めていません。
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はち🐋
🐋🫧 🧸🍯🐝 ゆるりと過ごしたい うつ病で療養中です
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