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白菜敷いて
人参、しいたけ、水菜、長ネギ、豆腐。
火が通ったら豚バラ入れます！
2
あくび
8
ハナ
回答数 44>>
友達はトマトいれると言ってました。
美味しいかは分かりませんけど。
8
みたらし
今日の夕飯O⩊O
・鶏もも肉の塩レモン焼き
・山盛りレタスとトマト
・レンコンきんぴら
・わかめとキュウリの甘酢和え
・長ネギ豆腐お麩の味噌汁
腹減りー( ˙꒳˙ )
おうちごはんの星
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新着
ムキムキパンダ🐼√2
今日の食事思い返してみたら1日で1165kcalしか摂取してなかった笑
摂取kcalが少ないと代謝落ちそうで心配やなぁ
休みの日に食事メニューと筋トレ・有酸素のメニューを見直してみようかな！
ちなみに、食事メニューは
朝食:プロテイン、木綿豆腐、ゆで卵×2個
昼食:プロテイン、ゆで卵×2個
夕方:プロテイン
晩飯:豚肉キャベツもやし炒め、木綿豆腐
ブラックコーヒー（MCTオイル掛け）1杯
うん、プロテイン飲み過ぎやろ笑
お腹空いた。
#ダイエット
#ムキムキパンダ
まーてん🪷
これをおにぎりの具にしたり豆腐にかけたりいろいろするんだぁ[ほっとする]
114
さなぎ
あつあつの鶏団子豆腐鍋
体は暖まったけども心はさむいまま
環境のせい？
それともこの考え方のせい？
光のみえないこのトンネルの中
進むべき方向がわからない
ただただゆっくり堕ちていくのが分かる
愛されたはずじゃないか
楽しかったはずじゃないか
そんな優しい思い出を一切忘れて
寒々とした思いになる
この寒い冬
1
ミソジナカマ
腹持ち良き良き
2
こーん
何も考えずに食べて寝てグータラしてた生活から、軽くダイエット開始❗️
まずは前撮りのドレス合わせが2月5日にあるからそれまでの計画
・朝バナナとヨーグルト、昼お弁当、夜脂肪燃焼スープorワカメ豆腐梅干しスープと魚or鶏胸肉料理
・お菓子を食べない
・アイスは好きすぎるから少しOK
・水を飲む(ジュースやスタバ禁)
・なるべく姿勢良く
・ご飯を食べてすぐ寝ころばない
・24時までには寝る
・軽い筋トレ(腹筋鍛えるための呼吸法)
・矯正下着つける
おゆ
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おすすめのクリエーター
ミソジナカマ
変わらなきゃ
変わらなきゃいけない
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6396
ハナ
３０代です。
持病の喘息で寒いの辛いです😭
恋人募集してません🙅
会いたい人募集してません🙅
こんな私ですがヨロシクお願いします🙇
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投稿数
4535
あくび
ゲームをしたり映画を観たりお酒を飲みます。
離婚した元夫と事情があり同居中。早く別居したい。
絡みのない男性からの「仲良くなりたいです」「よかったらお話しましょう」のDMは不要です。
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投稿数
1666
まつり
No is no.
出会いは求めてないです。
探り含ませ言葉、執拗、余計な事、勧誘、
下世話、ほぼハッカーさん。いらない。
と伝えてる人間に対して、
セーフラインを試す言動も
同じくですよー（結構いる）
値踏みにも辟易🫄
暇つぶしとストレス発散を兼ねて
長くなりすぎない会話や
好きなことをただ語ったり、
Ya⚫︎oo知恵袋みたいな感覚で
利用してまーす✌️
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1530
Miiko
福岡/シンママ/40代
マイペースw
食いしん坊&飲兵衛🍺
楽しくやり取りできる相手募集中♪
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936