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cantallera

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#賄い #自作ラーメン #まぜそば
牛魯肉まぜそば
米ぶちこむのもいい
牛白湯の追いスープがいい感じにできた
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夕

今日鍋パしたけど、お腹空きすぎてて記念写真撮らずに真っ先に食べたよね、うまかった
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ロイヤルハニー

ロイヤルハニー

魚パーティ!
アンコウ以外捌き終え・・
明日はアンコウ鍋!(やるつもり)
自炊の星自炊の星
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零レイ

零レイ

袋麺は鍋で食べる派なんですけどこれ少数派なの?????洗い物少なくて楽やで✋(´ᴖωᴖ`)
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そら

そら

家帰ったらもつ鍋食べながら雑談するよ〜
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

回答数 5>>

僕が食べてるものです[ほっとする]
【食材①,③-⑧)、料理②,⑨-⑩】

①鶏もも肉(皮なし)
【理由】ほぼ鶏胸肉(皮なし)と同じカロリー

②スープ全般 【理由】カロリーがほぼ無いから
(砂糖は入れない)

③根菜類 【理由】寒い季節に最適、噛むので
満足感ある、カロリーゼロ(ということにしてる)

④カロリーゼロ飲料【理由】カロリー無いから
【よく言われること】人工甘味料がァと
ありますが、週3程度なら影響ない
※それ以上は分かりません(個人差あり)

⑤ラムネ【理由】血糖値が簡単にあがる
【なぜ良いか】血糖値があがると満腹中枢刺激
ただ、摂りすぎは注意が必要

⑥卵【理由】タンパク質も摂れる優れもの

⑦アボカド【理由】油が良質

⑧青魚【理由】油が良質、血液に良い

⑨無脂肪ヨーグルトに
冷凍フルーツを入れる(業スーの)
【理由】美味い・安い・カロリー低い・栄養︎︎︎︎👍

⑩なーすけさんのサバカレー(YouTube)
【理由】美味い・カロリー控えめ
ダイエットの星ダイエットの星
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🍣

🍣

もつ鍋食べたいなー
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まいむ

まいむ

ドは土鍋のド
レはレバーのレ
ミはミンチのミ
ファはふぁんぺんのファ
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