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牛魯肉まぜそば
米ぶちこむのもいい
牛白湯の追いスープがいい感じにできた
夕
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アンコウ以外捌き終え・・
明日はアンコウ鍋！（やるつもり）
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ペンギンたろう
回答数 5>>
【食材①,③-⑧)、料理②,⑨-⑩】
①鶏もも肉(皮なし)
【理由】ほぼ鶏胸肉(皮なし)と同じカロリー
②スープ全般 【理由】カロリーがほぼ無いから
(砂糖は入れない)
③根菜類 【理由】寒い季節に最適、噛むので
満足感ある、カロリーゼロ(ということにしてる)
④カロリーゼロ飲料【理由】カロリー無いから
【よく言われること】人工甘味料がァと
ありますが、週3程度なら影響ない
※それ以上は分かりません(個人差あり)
⑤ラムネ【理由】血糖値が簡単にあがる
【なぜ良いか】血糖値があがると満腹中枢刺激
ただ、摂りすぎは注意が必要
⑥卵【理由】タンパク質も摂れる優れもの
⑦アボカド【理由】油が良質
⑧青魚【理由】油が良質、血液に良い
⑨無脂肪ヨーグルトに
冷凍フルーツを入れる(業スーの)
【理由】美味い･安い･カロリー低い･栄養︎︎︎︎👍
⑩なーすけさんのサバカレー(YouTube)
【理由】美味い･カロリー控えめ
ダイエットの星
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まいむ
レはレバーのレ
ミはミンチのミ
ファはふぁんぺんのファ
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てんちゃん🐈⬛
てんちゃん(男子、さんとかは不要)、って呼んでね！日常趣味の投稿が多いけどニートではない笑
1980年渋谷生まレ
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Leon
'98(97) INFP-T(仲介者) FAPO(デビ天) 多趣味
押してみ？とぶぞ？
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好きなゲーム
スプラ/ポケポケ/イーフト/エぺ/プセ
好きなアニメ
シュタゲ/ワートリ/ぼざろ/青ブタ/よう実
好きな音楽
アニソン/ボカロ/邦楽
結束バンド/ミセス/セカオワ/Ado/YOASOBI/tuki.
好きなスポーツ
サッカー/野球/バスケ/ダーツ/ボウリング
大切な人います
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ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
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