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ストグラ観測者の星

1155人が搭乗中
参加
『ストリートグラフィティ ロールプレイ』略して『ストグラ』 ロスサントスの住人が大好きな人集合! ※非公式 基本何でも呟き◎

生涯独身予定の星

751人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

R7年度出産ママの星

508人が搭乗中
参加
ここは2025年4月〜2026年3月末までに出産した、出産予定のママ専用の星です! お子さん1人目でも3人目でもこの期間に出産された方の参加をお待ちしております! 「みんな準備してるのかな?」 「この投稿の方と同じこと思ってた〜!」 「今日は雨で1日最悪だった…」 などなど、みんなへの質問や嬉しかったこと、今日の疲れなど色々投稿しちゃいましょう! この星はモラルを持ちつつも自身の気持ちを素直に投稿できる星を目指しています。なので「つい周りと比べちゃって…投稿見るのが辛くなってきたかも…」となる場合は申し訳ありませんがそっと自主退職の方をお願いしています🙇🏻‍♀️💦 勿論、星の住人への悪意のある投稿を見つけたら消去又はDMさせて頂きます! R7年度出産ママの星を よろしくお願いします😂❤️

天体観測の星

138人が搭乗中
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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ!!! 見るの好きな人、撮るの好きな人、両方 みんなの星空待ってるよ☺️✨

月見さん観測の星

127人が搭乗中
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月見さんがここで遊ぶ!

自己肯定感爆愚の星

123人が搭乗中
参加
自己肯定感バグってるところがあったっていいじゃんっ!!バイブス上げてきなよ🫵

素直でごめんの星

77人が搭乗中
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素直に生きよう。さすれば与えられん。

R6年度出産子育ての星

68人が搭乗中
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こちらの星は、令和6年度(2024年4月~2025年3月)生まれのお子さんを持つママさんパパさんの星となっております。 成長過程、寝かしつけ、離乳食など 問題山積みですよね😇 同級生のパパママ同士で、色んな悩みを打ち明けて共感したり交流出来る場として使っていただければなと思っております! 辛い時もひとりじゃなくて吐き出してもらえると嬉しいです。 みんなで対策コメントしたり、慰め合いましょう!!! 子育てはひとりじゃない、 夫婦だけでもないから大丈夫! この星の運営が安定してから生まれ月毎にグルチャも作っても楽しいかなと思ったりもしてます! 今のところ特に制限はありませんので、ご自由にお使いください♡♡ 2025年8月6日 管理人 よん。

明元素の星

55人が搭乗中
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すべての じじつには プラスの いみと マイナスの いみが ひょうりいったい! プラスの ほうを 「めいげんそ」 マイナスの ほうを 「あんびょうたん」と よぶんだ! たくさんの めいげんそが あつまる ほしに したいねえ!!

情緒不安定の星

51人が搭乗中
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アヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

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わらび

わらび

たまになんか酸素薄いってなって気持ち悪くなるの何。貧血?
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ちょ

ちょ

腹筋の筋肉痛が残っていたので有酸素だけ。1300kcal分できた。
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柑奈

柑奈

群発頭痛みたいな痛みはないけど
ずーーーっと鈍痛が続いてる状態でエムガルディ皮下注射を最後に打ったのが10月
3ヶ月経っちゃうと血中濃度が下がってリセット

年末年始を平和に過ごしたく脳外科で注射を行ってもらうことに…

さよなら私の1.3万円💸💸💸
頼むから頭痛無く過ごさせてくれよ💸💸💸

#柑奈のひとりごと
#群発頭痛
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タカ🐿️ིྀ

タカ🐿️ིྀ

仕事終わりのランニングと、なかやまきんに君の世界一簡単な10分筋トレ&有酸素運動を始めてまだ2日目だけど、既に全身の筋肉痛ヤバいw
1か月くらい続けて変化あるといいなぁ☺️
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ぷらん

ぷらん

17億年前のストロマトライト
藍藻(シアノバクテリア)が周りの泥を取り込みながら伸び層状に重なった化石。

18億年前から8億年前までは地球の「退屈な10億年」。
10億年間ほとんど何も起きなかった。
なぜかプレートの動きが鈍く、
なぜかずっと温暖で、
生物に新たな刺激を与えるものが少なかった。
大陸は小さく生き物はおらずただの砂漠だった。
海の中には単細胞ながらもそれなりに進んだゾウリムシのような生き物がいるにはいたが、ゾウリムシ止まりだった。
10億年間毎日毎日海に日が昇り日が沈んだ。
肥料がほとんど無いせいか藻類の活動も鈍く、大気中の酸素はせいぜい1パーセント止まり。

そんな頃に細々と生きて健気に?光合成していた藻類の化石。
天然石の星天然石の星
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GRAVITY3
菜々

菜々

体重測定
身長153.5
体重55.1

ダイエットしてる人
がんばろー
GRAVITY12
GRAVITY15
totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺

しかし今日はこの辺で🥲

筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな?🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇


懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)

シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)

ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep

「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep

ショルダープレス(マシン)
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep

フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep


#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット
workoutの星workoutの星
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GRAVITY46
18月

18月

月効果測定頑張れ
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