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ねぐりんぐさん
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にわとり
(オムライスに鶏肉はマストだよね)
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誠斗
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hase_p
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ゆちごん🍸💚
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まつげ
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焼きマシュマロ
酒カスお兄さん
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友達からのおすそ分け牛肉カレーに、コロッケ2個をぶち込んで、ラッキョをつけた漢カレーじゃ！
野菜は、オニオンスライスをゆずポン酢で喰らう！
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ゆきさん
Part1はこくうま味噌鍋スープ
醤油、味噌、みりん、生姜、にんにく、昆布だし、鰹だしのスープベース自作ですദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
Part2は龍馬鍋スープ
軍鶏の出汁に生姜というスープベースを
買ってみましたദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
辛い鍋そろそろホント食べたい( ͡° ʖ̯ ͡°)
次は牡蠣入れて食べるぞい(* 'ᵕ' )☆
自炊の星
2
社畜さん(復帰中)
豚バラ白菜のミルフィーユ鍋。
昆布だしをいれ、ポン酢でいただきました。
1
りんりん💫💫💫
【12/12 食事記録】
● ごはん 160.5g
269.6 kcal／P 4.01g／F 0.48g／C 59.56g
● 鶏ハム 111g
149.9 kcal／P 28.86g／F 3.33g／C 0g
--------------------------------
● ウィダーインゼリー
180 kcal／P 0g／F 0g／C 45.0g
--------------------------------
● プロテイン 40g
160 kcal／P 28.3g／F 2.7g／C 5.7g
● オートミール 60.5g
229.9 kcal／P 8.28g／F 3.39g／C 41.75g
● 鶏ハム 49.5g
66.8 kcal／P 12.87g／F 1.49g／C 0g
● 鶏皮 12g
59.8 kcal／P 1.12g／F 5.99g／C 0g
--------------------------------
● プロテイン 40.5g
162 kcal／P 28.7g／F 2.73g／C 5.77g
--------------------------------
● ごはん 400g
672 kcal／P 10.0g／F 1.2g／C 148.4g
● 鶏ハム 148g
199.8 kcal／P 38.48g／F 4.44g／C 0g
● キャベツ 62g
14.3 kcal／P 0.81g／F 0.12g／C 3.22g
● 味噌汁（ほうれん草・しめじ・わかめ）
61 kcal／P 4.8g／F 1.5g／C 8.6g
--------------------------------
■ 合計（12/12）
カロリー：**2,225.1 kcal**
たんぱく質：**166.2 g**
脂質：**27.4 g**
炭水化物：**318.0 g**
PFCバランス：
P **29.9%**
F **11.1%**
C **59.0%**
--------------------------------
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ねぐりんぐさん
おじについてこい！🥸
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社畜さん(復帰中)
モンハンワイルズ、ポケモンZA、デジモンタイムストレンジャー、お酒、居酒屋ご飯が好きな婚活を頑張るアカウント
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イイネは納得した、ためになった、共感できるという意味でポチポチしてます。
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ゆちごん🍸💚
95/BJW/AJPW/pochakko/Hokkaido
プヲタ歴6年
現地観戦歴3年目
よろしくお願いいたします🙇♀️
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まつげ
我が子の使ってるSNS（これなど）が安全かどうか確認してる、夫大好き主婦です。ここは治安よさげ。
老若男女独身既婚問いません。気軽に話しかけてください〜。
顔が見えない出会うはずのない人達との一期一会、楽しみにしてまーす😌
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りんりん💫💫💫
名古屋に住んでます
お別れはブロ解で
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