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·̩͙꒰ঌぁぉぃ໒꒱ෆ
鶏胸肉の唐揚げ
ちくわとーきゅうりとー
ツナとーワカメの酢の物
ナポーリタン
今日は紹介のみ！💦
232
れい
酢の物と味噌汁は作り置きだけどそれ以外は作りました🤣
ポテサラ、きんぴらごぼう、唐揚げ、鶏肉のさっぱり煮、ごぼうのかき揚げなど…
お弁当に入れてもいいな
#料理 #一人暮らし
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あき
アスパラベーコン🥓
ホタテの刺身🐚
タコときゅうりの酢の物🥒
ブロッコリーのおひたし🥦
塩キャベツはご飯作りながらなくなりました( ˙-˙ )
#飯テロ
#RAVITY料理部
#料理
#おうちごはん
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Ats'hb
豚肉と厚揚の甘辛チーズ煮
帆立と胡瓜の中華風酢の物
うーん...美味い！！！😆
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おみ
・だし巻き卵
・肉巻き🍖
・酢の物
・鮭の混ぜご飯おにぎり🍙
美味しかった☺️🫶🏻
自炊の星266
りょうちゃん
今日もキュウリとワカメの酢の物作ってカンパーイ🍻（ホンマはタコも欲しい🤭）
明日は3時半起きで仕事行くので、
早いとこ洗い物して明日持って行くご飯炊いてお風呂入って晩ご飯食べて寝る準備進めたいと思いまーす！
15
はな
ブラックペッパーってなんでこんなに
美味しいんだろう...。。
1
アルプス
あとやっぱりソテーしたエリンギとアスパラもだよね
味噌汁じゃなくてニラのすまし汁にした
酢の物とトマトとグリーンサラダでばっちりなのに物足りない気持ちも…甘味たべたいなあ
8
かぉ
74.4kg(前日差➖0.2kg)
〖けんと式ダイエット〗
私に必要な総摂取カロリー 2076kcal(基礎代謝1776➕活動代謝、食事誘発性熱産生300)
今日の食事と、今朝の体重推移。
1枚目から順に
朝【TKG(白米160ｇ)、舞茸と豆腐の味噌汁、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック(うちのごはシリーズ)、新玉ねぎと椎茸のポン酢炒め、ワカメと新玉ねぎの酢の物、低脂肪乳】
2枚目
昼【明太子パスタ(市販パスタソース)、酢の物、梅干し、ほうれん草】
3枚目
夕【ふりかけご飯(白米160ｇ)、舞茸と豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、長芋きゅうり梅和え、インゲンもやし】
これで合計1676kcal
いい感じ(´∀`)糖質をしっかり食べて徐々に改善中
生理も無事に終わり、体重推移もまた少しずつ動き出してますのでこのまま頑張ろうと思います[ほっとする](生理の時は体重落ちにくい。けんと先生の言う通りでした(笑))
ダイエット記録の星24
なかも
3
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なかも
正解は縦です
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Amaterasu
岐阜県可児市在住。60歳。宜しく^_^
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雪夏-ゆきか-
自己紹介が未編集はブロックしがちなので編集お願します
フォローは編集してからお願いします
マイナス思考になりやすい
自己肯定感かなり低め
HSP気質
仕事何してるのって質問が嫌いです
気に入った写真をたまに投稿してます
愚痴とか気になった事が多いです
合わないと思ったら離れていただいて結構です( ꒪꒳꒪)…
外す時一言くれるとありがたいです
通話は無理です。メッセージだけ可能です
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カール ダイエット中
日々ゆっくりと
うつ病日記
色々雑ですがよろしくです。
50歳です。
運命ですね。
お料理とかペットとかお花とかに
反応しちゃいます
ポチッとイイネしがちです。
因みに大好きなパートナーがいます
いつか入籍出来たらなぁって妄想してますw【⠀ここでは夫と書いてます】
割と投稿多めですみません。
嫌だなぁと思ったらブロックしてくださいね〜。
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あきにゃ
2021.6.14.からGRAVITY始めてます😸
主に晩酌、猫、鬼滅の投稿してます💕
煉獄さん🔥好き過ぎで課金が止まりません笑
同担OKなので、煉獄好きさん、
お気軽に絡んで下さ～い！😉
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