共感で繋がるSNS
関連惑星
北海道の星
10004人が搭乗中
参加
北海道に住んでいる方
北海道に旅行に来た方北海道が好きな方
北海道に住みたい方
北海道はでっかいどうと思っている方
来てください
道民の星
1975人が搭乗中
参加
道産子の道産子による道産子のための惑星🪐
北海道のお話いっぱいしよう❣️
徳島の星の星
422人が搭乗中
参加
徳島県にお住いの方はもちろん、徳島県に興味のある方はどなたでもご搭乗をお待ちしています✨
グルメやオススメスポット等、徳島県に関係する投稿をして、盛り上げて頂けると嬉しいです✨
※モラルを守れない方は警告⚠️します！それでも改善されない場合は容赦なく追放します。
坂道シリーズの星
405人が搭乗中
参加
坂道シリーズは、秋元康がプロデュースする乃木坂46、櫻坂46、日向坂46、吉本坂46ら一連のアイドルグループおよび各プロジェクトの総称である。メディアなどでは坂道グループとも称されるが、版元・運営元であるソニー・ミュージックの公式サイトは坂道シリーズと称している。
武道・武術・格闘の星
241人が搭乗中
参加
武道・武術・格闘技の投稿でお互いに意識を高め合いましょう！
書道の星
235人が搭乗中
参加
ゆるりと作品展示どうぞ(∩´｡•ω•)⊃
道の駅の星
170人が搭乗中
参加
道の駅巡りが好きな道の駅メグラーの星
道の駅に行ったら共有してください！
イベントなどは鬱陶しいと思うので開催しません。
星主は 2025/4/29 全駅制覇を達成しました！
弓道の星
140人が搭乗中
参加
弓道の惑星へようこそ🪐
みんなで弓の楽しさ、辛さ、アドバイスなど共有できたらなと思います！
鉄道と乗り物の星
139人が搭乗中
参加
【ルール】
写真や動画はご自身で撮影されたものを使用してください。鉄道会社のホームページからスクショして投稿するのはよしとします。
感謝を忘れない星
133人が搭乗中
参加
些細な感謝から大きな感謝まで
色々な相手、人、物、事への感謝🥰
それを忘れずにというのをモットーに
それが感謝を忘れない惑星です
貴方の恥ずかしくて日頃伝えられてない感謝
ここで伝えてみませんか？？
その1歩が相手への感謝に繋がります🫰
大丈夫、感謝を伝えることは怖くない
誰しも持っている想いだから
きっとこれを通して伝えられるべき相手に
伝えられるはず
人気
ことね
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
道徳と皿
5
ことね
7
へラクレス鬱力ブ卜
人権道徳？
7
いずみ
不道徳なstep
10
重太郎ぅぅあぁ😭💦🤮
俺が学校建てたら一日2限道徳やりたい
6
ten
2
yoshi
回答数 342>>
25
麗奈（れいな）
5 もっとみる 
関連検索ワード
新着
小國(おぐに)
政治の星
白馬
回答数 607>>
INFPの星1
なや
意外と酒クレクレみたいな感覚はなく夜が長いなーくらいでよかったです
3
臼井優
恨みは単なる一過性の「怒り」とは異なり、相手に対する執着や、過去の傷つきが慢性化した感情だからです。
なぜ恨みがそう簡単には消えないのか、その理由と、心理的なアプローチについて解説します。
1. なぜ恨みは解決できない（しにくい）のか
「仕返し」の物語が完結しない
恨みは「相手に悪いことが起きてほしい」「相手に責任を取らせたい」という願いと表裏一体です。
しかし、どれほど恨んでも、通常は相手に心からの反省や相応の報い（と本人が感じるもの）が訪れることは少なく、物語が未完のまま引きずられることで恨みが残り続けます。
「私を分かってほしい」という承認欲求
恨みを持つ人は、恨んでいる対象に半ば興味を持っており、「私の痛み」を相手に認めてほしいという承認欲求を隠し持っていることが多いです。相手が無反応であるほど、その執着は強まります。
自己防衛と「力」の感覚
人を恨み続けることで、過去に被害を受けた「弱者」の立場から、「相手を裁く力のある立場」に変わったような錯覚を得ます。
恨みを捨てることは、相手を許してしまう、あるいは「また自分が傷つけられる弱者に戻る」と感じられるため、防衛本能として恨みを手放せなくなります。
感情の「再体験」
「Resentment（恨み）」は「Re-feel（再体験する）」と同意です。過去の嫌な出来事を何度も脳内で再生し、そのたびに怒りを再生産してしまうため、時間だけが過ぎて感情が解決しません。
2. 恨みを「解決」ではなく「手放す」ための視点
完全に恨みをなくす（解決する）ことは難しくても、そのエネルギーを自分に向け、苦しみから解放されることは可能です。
感情を否定せず、紙に吐き出す
恨みを「持っていること」自体を悪いことだと抑え込むと、余計に苦しくなります。ノートに相手への呪いや怒りを限界まで書き殴るなど、感情を安全に表現することが、解放の第一歩です。
「相手を許す」のではなく「自分を守る」
「相手を許さなければいけない」と考える必要はありません。心理的アプローチでは、相手を赦（ゆる）すことよりも、「恨みに費やす時間を減らし、自分の人生を守る」という目的へシフトすることが重要です。
「相手の背景」を考える（少し距離をとって）
相手が「人間としての程度が低かった」「魔が差した」「被害者もまた歪んだ過去を持っている」と視点を変えることで、憎しみの感情を客観的に見つめられるようになることがあります。
物理的・心理的距離を最大化する
相手に関する情報をシャットアウトし、物理的に接触を避ける（NO Contact）ことも重要です。
結論
恨みは、「解決」して消し去るものではなく、時間と新しい体験の積み重ねによって、その強烈なエネルギーが少しずつ霧散していくものです。
今、恨みで苦しんでいる場合、その強い感情は「あなたが非常に大事なものを奪われた（大切に扱われなかった）」というサインです。その怒りを使って「自分を幸せにする」ことに全エネルギーを注ぐことが、最も効果的な恨みとの向き合い方です。
さめ
3
るーく
何を目指してるかは俺にもわからんが笑
1 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
502
投稿数
11269
小國(おぐに)
趣味
サッカー、マンガ、健康、アニメ、ランニング、料理、映画、ゲーム、将棋、グルメ、ボクシング
フォロワー
0
投稿数
6821
白馬
Twitchでお酒飲みながらAPEX配信してます ゴールド帯ですがよろしく!!
気軽に一緒にゲーム出来るお仲間さん
募集してます🎮
dbdとモンハンとマイクラもやります!!
Twitchのフォロワーさんも募集して
おります🎮
スポーツは野球、サッカー、フットサル
スノボー得意です。
基本投稿は人を楽しませる為に
やっています(☆>ω<)
グラ友さんも募集しております(๑•̀ㅂ•́)و✧
フォロワー
105
投稿数
1146
へラクレス鬱力ブ卜
お薬出しときますね〜
💊 💊💊
💊 💊
💊💊💊 💊 💊
💊 💊
💊 💊💊💊
フォロワー
0
投稿数
932
なや
情緒不安定レベマしてます
フォロワー
0
投稿数
929