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れん

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辞書編集部、箱推しで尊い……!
#舟を編む
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れん

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辞書編集部ぅ……1人残らずかわいいのなんとかして……開始数分で何回「かわいい」言わせるんじゃ!!#舟を編む
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おーし

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松本先生からの辞書編集部の面々への感謝の言葉のシーン、何度見ても泣いちゃう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

胸がいっぱいです。 #舟を編む
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れん

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はい!今週もしょっぱなから全員かわいい辞書編集部!大人ばっかりこんなに集まって全かわいいとかけしからん!許さん!!ありがとうございます!!
#舟を編む
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ひな

ひな

やっと見れた。辞書というコンテンツも物語の一つのポイントだけど、こんなに真剣に取り組める仕事に出会えた辞書編集部+αの人たちが羨ましい。私はこの先本気で打ち込みたいと思える仕事に出会うことができるのだろうか、と考えてしまう。
#舟を編む
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おーし

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辞書編集部のターンもすごく面白いんだけど、みどりちゃんと宮本さんの紙の開発のターンもものすごく面白いんだよね、紙大好きなので(*´ω`*)
シール剥離紙作ってたんだ宮本さん! 私も気にします、すごく興味あります!
#舟を編む
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とっあー

とっあー

編集上手い人教えてください!#動画編集 #編集
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96猫(くろねこ)

96猫(くろねこ)

今日暇な人遊びに行きませんか??

#山口 #宇部 #車あり #ダーツ
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臼井優

臼井優

緩急と体の合理的な使い方は
 スポーツや武術だけでなく、日常生活における疲労軽減やパフォーマンス向上にも応用できる重要な概念です。その核心は、脱力と重心の利用、そして動作の目的に応じた適切な力の配分にあります。

緩急と体の合理的な使い方
1. 合理的な体の使い方(基本原則)
脱力と自然な姿勢: 常に力を入れている「気をつけ」の姿勢ではなく、上半身の力を抜き、重心を垂直方向に意識して下に置いた「自然体」の姿勢が基本です。これにより、長時間立っていても疲れにくく、次の動作に素早く移行できます。

重心と落下エネルギーの利用: 効率的な動きの鍵は、自力でパワーを生み出そうとするのではなく、体重や落下エネルギーを利用することにあります。例えば、静止状態から素早く動く(加速する)際には、一度重心を低く落とす「ドロップ」と呼ばれる動きを利用することで、地面からの反発力を得て爆発的な動きが可能になります。

体幹の意識と連動性: 股関節を意識した低い姿勢(ヒップヒンジ)を保ち、体幹を安定させることで、体の各部位が連動しやすくなります。これにより、動作に「切れ」が生まれ、エネルギー効率が向上します。

呼吸法: 武道では呼吸に動作を合わせることが基本とされ、特に丹田を意識した呼吸法は、精神的・肉体的な能力発揮に繋がります。

2. 緩急の付け方(応用技術)
スピードの変化: 緩急とは、単にゆっくり動くことではなく、動作のスピードに意図的な差をつけることです。ゆっくりとした動きから急激なトップスピードへの移行、あるいは速い動きからの一瞬の静止など、変化によって相手の予測を外し、優位に立ちます。

力の抜き差し: 緩やかな動き(脱力した状態)から、決定的な瞬間(ボールを打つ、相手をかわすなど)にだけ力を集中させることで、効率的に大きなパワーを発揮できます。

軸足の使い方: スポーツ(特に球技)においては、軸足の膝を伸ばした状態で着地し、地面からの反発をダイレクトに利用することで、素早いスピードアップが可能になります。

スイングとボールスピードの関係: テニスなどのスポーツでは、スイング自体は速く保ちつつ、ボールに当たる瞬間のタッチでボールのスピード(緩急)をコントロールする技術も存在します。これにより、相手を翻弄できます。

これらの原則を理解し、ウォーミングアップや日常生活の動作に取り入れることで、疲れにくい体を作り、運動能力を向上させることができます。

古武術の動きを取り入れた具体的なトレーニング方法を知りたい場合は、日経Goodayの古武術に関する記事や、NHKの「古武術に学ぶ体の使い方」などの専門情報を参考にすると良いでしょう。
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🌱yan🌱

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🥣🐓 鶏むねと野菜のごま味噌“和え”プレート(レンジ)

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g
(細めに切る)
• キャベツ:2枚分(ざく切り)
• ほうれん草 or 小松菜:1/2束
• にんじん:1/4本(細切り)

🧂 調味(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• すりごま:大さじ1
• しょうゆ:小さじ1
• 砂糖:小さじ1/2
• ごま油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1/2
• 水:大さじ1



🔥 作り方(レンジ → 和える)
1. 耐熱容器に
  鶏むね+水 大さじ1だけ入れる
2. ラップして 600W・4分
3. 火通ったら野菜全部入れて
  さらに600W・2分
4. 水気を軽く切って
5. 調味ぜんぶ入れてしっかり和える

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡


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あー

あー

嬉しいことがあったら1番に報告したいのも声聞きたいのもそばにおってほしいのも買い物しよる時にこれ似合うやろなーとか好きそーやなって考えるのも好きな人のためならできることやってあげたいって思うのも垢抜けしよって思えたのも色んなこと教えてくれたのも全部今の好きな人だけやった。離れるくらいならしんだ方がまし。ほんとにそのくらい大好きです。
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ぷーぷ

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Good Morning Osaka☕️

本日2025年12月31日!
紅白観ますか?!
私の注目アーティストは...布施明さん❤︎

#NowPlaying
#GRAVITY音楽部
#音楽好きと繋がりたい
#音楽をソッと置いておく人

みなさま、一緒によい年を.....迎える🐶!
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君は薔薇より美しい

布施 明

大阪の星大阪の星
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ぷーぷ
-44歳・既婚・AB型 -音楽/舞踊/ファッション大好き♡ *フォロー歓迎 (無言フォローは...ごめんなさい🙏) *コメントで絡むのが好き (DMはお友達になってからでお願いします🙏)
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96猫(くろねこ)
男性25歳です! 趣味でダーツをしてます! ぜひ話しかけてください! 山口県民です
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🌱yan🌱
話し相手、お友達募集してます! 音楽と園芸が大好きです! お野菜のお悩みに答えます🥬 質問箱にどしどし送ってください🗳️ また、お野菜の情報発信も行っています😊 こんな野菜特集してくれ!っていうのも 募集しています🌱 22時以降は返信できないことがあります。
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