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足元の星

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お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻‍♂️ ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐 『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻‍♂️ グッとくる『足元』お待ちしております!

裸足好きの星

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精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。

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安楽死を考えている人たちが集まるコミュニティです。

欅坂亡霊オタク

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死別を経験された方が、押し寄せる悲しみの波を受け止めるたびに、想いをこぼせる場所があればいいなと思って作成しました。 グリーフケアの一助となれば幸いです。 情報交換の場にもなれたらいいなと思います。 死別の対象はご家族、恋人、友人、問いません。 死別を経験されていない方が、パートナーを亡くした方と出会う目的での参加はご遠慮ください。

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足ピン族は入ってくだちい

死ぬかと思ったの星

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「余計なことして死にかけた」 「なんでこんなことに…?」 「恥ずかしすぎて、もう死にそう!」 グラビティなら投稿できそうな、ちょっと自慢の死にかけ体験を教えてください!

死生観の星

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「人生は死ぬまでの暇つぶしである。」 生きるという概念、死をも超越したワシ、その2つが交わる『死生観の星』は超ひも理論をも翻す。 ここで一句       死       生    う  観    ん え  ち ぐ  ぶ ち  り ょ  ぶ ん  り ぱ

ガチャ爆死報告の星

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「ガチャが当たらない…」 「また爆死した…」 「やたらみつけるの投稿で単発でペカリましたの報告が目に付く…」 そんな経験ございませんか? あなたの心、切なくなりませんか? ここはそんな鬱憤を晴らすための星です! みなさんの爆死報告を教えてください! そして、みなさんの爆死報告をみましょう! なんということでしょう、心が晴れていく。 「切ないのは、私だけじゃなかったんだ…。」 みんなで共有しましょう。

充電瀕死の星

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私達はれーかを忘れない。 きっと、彼女は今も充電瀕死でもがいているだろう。 その苦しみと共に戦った戦友である者達の使命は何なのかを模索する。 そして、この星の希望を、れーかの失踪の意味を見出したい。

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㈲髙橋タイヤ

㈲髙橋タイヤ

おはようございます。

今日はまた急遽荷物の都合で休日となりました。
ウォーキングをしようと着替えて外に出たらあまりにも寒すぎて無理!マイナス3度だって。
天気は悪くないので後ほど行ってきます⋯
小学生の頃、母親の実家の従兄弟が「金曜ロードショー」でやってたマイケルジャクソンの「ムーンウォーカー」をビデオに録画してたの何回も観てテレビの前でムーンウォークの真似をしてたのですが⋯ 
案の定、調子に乗りすぎて足首を痛めてのたうち回っていたのを思い出しました。
マイケルジャクソンは俺が初めて外国人の名前と顔を覚えた方です!
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Smooth Criminal

マイケル・ジャクソン

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よわい

よわい

うつへのアプローチの優先順位

0薬を飲む、睡眠とる

①無理しないこと(100%じゃなくても少しでも)
アプローチも嫌ならやらない無理しない

②なんでうつがよくならないかを棚に置くこと
(良くならないのはたくさんの要因があって未知の世界)

③自分を責める時間を減らす
責めることは自然
責める自分を責めない工夫をしてみる
うちにうちにこもってると攻めやすいので、誰かに話したり時間を共有する
心地よい時間をふやす
(横になってあにめをみたり美味しいものを食べたり)
無理をしない時間増やす
(無理しないのが1番のできたこと認識)
身体を健やかな状態にできるといい
(ご飯を食べる、よく眠る、体を温める)
できたことメモを書くこと(自責ループを止める証拠集め)
【できたことの基準を“うつ用”にする】
• 起きた
• 生き延びた
• 無理しなかった
• 悪化させなかった
• 誰かとつながった
👉 「何もしなかった=現状維持できた」も達成に含める。

責めちゃうひと🟰よく生きたい人🟰いい人
責めちゃうひと🟰いい人
責めちゃう私🟰いい人

④自己受容意識する
今こう思ったをそのままあっていいものとする
(嫌な気持ちも)
今ここの自分を認めて(評価せず見つめて)みる

⑤セロトニンにアプローチ(体にアプローチ)
(セロトニン=メンタル安定幸せホルモン)
・散歩(リズム運動×陽の光あびる=セロトニン)
・窓辺で光をあびる(セロトニンでる)
・リズム運動(軽い体操・ラジオ体操・一定テンポの動き)(料理、洗濯、刻む作業も含む)
・深くゆっくりした呼吸(腹式呼吸)
・人との安心した関わり(人に話す・声を聞く・チャット文字でのやり取り・人の気配を感じる)
・ストレッチ(ゆっくりリラックスセロトニン)
・声を出す(歌・鼻歌・ゆっくり吐くため息)
・ことだまで感謝、幸せを口にする
・ストレッチ(ゆっくり・リラックス系)(足首くるくるでも、のびーでもハードルはその日に合わせて)
・咀嚼(よく噛む・ガム)
・自然を見る・やさしい刺激(空を見る、植物をみる、優しい毛布に包まれる、可愛いもの見る、鳥の声、川のせせらぎ、コーヒーの香り)

⑥波がある前提で見る
良くなる過程は行ったり来たりする。下がる日も想定内。


とりあえず第一回目のうつ乗り越えるアプローチまとめ( ੭ ˙࿁˙ )੭ ᐝ
これからどんどん追加変更予定
うつ病の星うつ病の星
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MOON🌝

MOON🌝

イェニブス子死亡
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ダニー・オーシャン🐉

ダニー・オーシャン🐉

日本の深刻な問題を端的に指摘(SNS拡散用)
30年、給料下がり、物価上がり、税・社会保険料だけ増え続け。
国民は貧困化、子供を産む余裕なし。 出生数:約72万(過去最少) 死亡数:約161万 → 毎年約90万人減(岩手県人口相当が1年で消えるペース)
このままでは十数年で東京都相当が消える。
なのに政治は「財政健全化」「財源がない」ばかり。
財政健全化優先=国家の自殺。
財政守っても国は守れない。 国民の命を守ってこそ国は守れる。
財源論はもう古い。 自国通貨建て国債を発行すればいい。 通貨は国内循環、経済立て直し→税収自然増→インフレ調整。
一方、大企業内部留保600兆円超、利益・配当爆増なのに賃金上がらず。 国民7割の中小企業従業員は恩縁なし。
解決策:
• 消費税廃止
• 超過利益法人・富裕層に応分負担
• 積極財政で9割の国民を豊かに
国民を守る政策が、日本を守る。
この事実、拡散を! 🇯🇵
#積極財政 #人口減少 #消費税廃止 #日本再生
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ゃわ

ゃわ

足首がなぜか、ボディークリーム塗っても塗っても乾燥して痒くてかきすぎてしまうねー
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臼井優

臼井優

遺留分侵害額請求
「全財産を長男に」という遺言があっても、長女の遺留分が侵害された場合、長女は長男に対し、侵害された額(遺留分相当額)の金銭を請求できます。
この請求権には時効があり、相続開始(被相続人の死亡)と侵害の事実を知った時から1年、または相続開始から10年で消滅します(2019年7月1日以降の相続に適用される改正後のルール)。
ポイント
遺留分制度は、被相続人の財産処分(遺言や生前贈与)の自由を一定程度制限し、遺族の生活を守るための制度です。
遺言書を作成する際は、兄弟姉妹以外の法定相続人の遺留分に配慮することが、相続トラブルを防ぐ上で重要です。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゃわ
大学3年 秋から復学した✌️│音楽・編み物・ネイル・その他もろもろ多趣味│ひとりごと(普通に病むにょ〜)
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ダニー・オーシャン🐉
大丈夫 全て虚像 幻想
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㈲髙橋タイヤ
お世話になっております。こちら㈲髙橋タイヤです! すいません…いかにもタイヤ屋のようですが職業はトラックドライバーです。学生時代に長くタイヤ屋でバイトしてたのでそれの名残りです! 趣味 ①クルマ②バイク③音楽鑑賞④ウォーキング⑤お酒⑥漫画及びアニメ鑑賞⑦写真撮影⑧釣り⑨ビリヤード⑩モータースポーツ観戦 etc 色々ありますが詳しいわけではありません。万年ビギナークラスです… よろしくどうぞ!
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🆁🅴🅽🅰🪶
いきなりのタメ口、 無言フォロー、 不愉快なので即ブロックします 吐き出す場所として使ってるので 愚痴多め😢(たまに、フォロワー整理します) ・⚡モラハラ旦那に耐えてます ・♿難病持ち(既婚選択子なし) ・慢性疼痛あり💣 📚金原ひとみ/石田衣良/綿矢りさが好きです
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