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ムキムキパンダ🐼√2

ムキムキパンダ🐼√2

お腹空いた。
今日の食事思い返してみたら1日で1165kcalしか摂取してなかった笑
摂取kcalが少ないと代謝落ちそうで心配やなぁ
休みの日に食事メニューと筋トレ・有酸素のメニューを見直してみようかな!

ちなみに、食事メニューは
朝食:プロテイン、木綿豆腐、ゆで卵×2個
昼食:プロテイン、ゆで卵×2個
夕方:プロテイン
晩飯:豚肉キャベツもやし炒め、木綿豆腐
ブラックコーヒー(MCTオイル掛け)1杯

うん、プロテイン飲み過ぎやろ笑

お腹空いた。

#ダイエット
#ムキムキパンダ
GRAVITY
GRAVITY1
カツオの叩き。

カツオの叩き。

豚の生姜焼き(豚肉・生姜・玉ねぎ)
ゆで卵
牛すじ煮込み(大根・人参・蒟蒻・牛すじ)
プチトマト
納豆
大根と油揚げの味噌汁
切り干し大根(人参入り)
玄米入りご飯

↑先日つくりました。

頼むからこれくらい作れよ…。
なんで、やろうともしないんよ。
疲れてる?俺も同じように疲れてるんよ。
あなただけじゃないのよ。
荷物も持たないわ、手ぶらで動けるのは、だれがやってるからなのか解らないのか?

頼むから…なんかやれよ家事。
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GRAVITY2
こうき

こうき

今日は鮭のバターホイル焼き
豚肉と白菜のとろとろ煮
味噌汁

おわりぃぃぃ美味ぃぃぃぃ
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夕凪(ゆうなぎ)

夕凪(ゆうなぎ)

冬はやっぱこれ
白菜と豚肉のスープ
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生

今日はもつ鍋[笑う]
プラス豚肉、牡蠣を入れて食べてます[目がハート]三段回で美味しい[目がハート]飲みながら最高[おつかれ]
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みほ

みほ

知らない間に寝ちゃってたから今日は急いで作った豚肉とキャベツだけのお好み焼き~
青のりと天かす欲しかったなぁ…[ほっとする]
自炊の星自炊の星
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