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へっぽこ

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残暑がキツすぎて、もう日々身に付けるものは機能性マックスでいこうと思った。
洒落てるけど足が必ずダルくなる靴とか、お洒落で容量少なめ肩凝り必至のリュックとか、なぜそこにポケットがないんだ!みたいなパンツ、買うのやめよう。ソイラテも2回に1回にして、文庫買ったりしよう。
ジム通いだけはやめられないけど
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夏祭り

Jitterin' Jinn

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ナイカナ

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肩が凝り凝り
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かこちゃっっっっっぴ

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肩凝り首凝り〜錦織圭〜
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!セツナ

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肩めっちゃ凝り凝り
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超絶 ふなちゃん!

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肩凝り
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a_^_^

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最近の悩みは?最近の悩みは?
肩凝り
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ごそ

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今悩んでることはありますか?今悩んでることはありますか?
肩凝り
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ななめ

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肩凝り
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U

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肩凝り
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こはる

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朝のお気に入りのルーティンは何?朝のお気に入りのルーティンは何?
肩回し、肩凝り防止
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真佑

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首凝り肩凝りで死にそう
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ゆるねこ🐈🐾🐾

ゆるねこ🐈🐾🐾

今悩んでいることは?今悩んでいることは?
肩凝りと首凝りと頭痛😅
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サハラ

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あの……これってどうやって使うんですか(〃ω〃)♡あの……これってどうやって使うんですか(〃ω〃)♡

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肩凝りに
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ふぁく

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肩凝りヌンティウス
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ぴょん*・゜✴︎

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最近困っていることはありますか?最近困っていることはありますか?
肩凝り( ˘ω˘ )
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スミキ

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肩凝り……☺️
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"ねむ"

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肩凝りつら
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こはる

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肩凝りやば〜
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ピアノ飾ってるやお

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肩凝りヤバ人
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はるなつ

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一生肩凝り
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n

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肩凝り痛い
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ミミ

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肩凝りえぐ
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ひー»

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肩凝りエグい
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常に肩凝り
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いちまる

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地獄肩凝り
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ななめ

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肩凝り酷い
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肩いっったい肩凝りーー
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肩凝り!巻き肩!寝れない
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Katze@ 6/1

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右肩の肩凝りがやばい
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こぐ

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肩凝りが凝りすぎて頭痛が痛い
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生活日誌

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こんな夢をみた (きみ と/は夢の中シリーズ)




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(このやり取りの直前、近隣の人が
家の中を行き来するのが我慢ならずに

「お前何回行き来しとんねん!」と服の肩ら辺をつかむ、割って入って引き剥がす

※まあ3回目だったのでさすがに限界きたのだ
なお 彼女も我も毎度の事で半笑いの模様)


なあ… さーよ。
このままこうやって俺のとこ来続けるか、それとももう住所がひとつになった方がええやろ…
一緒に住もうか…俺と。



これをジーンズ生地の腕の中で聞いて笑う
& 彼等の全てのよく似た感情を理解する



そうだね、もうその方がいい。
我もそうしたい。



そして我々は未来永劫いっしょにいる、

それを書き留めるノートのペンの色さえも、
書いた本人自身が見えなくなってしまう、

それでも、それすらもうどうでもいい。




この家には小学3年生くらいの子がよく来てた
一つ結びで、よく日焼けして、元気に笑ってる

もちろんそれでもいいんだけれど……
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独り言いいたい

独り言いいたい

ペーパードライバー歴25年、

何度か旦那を隣に乗せて練習してみたのですが、左右が直感でわからない、自分がハンドルをどれだけ回したかわからない、タイヤがどっちむいてるのかわからない、車幅感覚なんてわかる気すらしない、といった感じで、旦那のアドバイスも全くわからず、回数重ねるたびに自信をなくして今に至ります。しかも超方向音痴。

だけ最近、子どもの送迎とかで肩身の狭い思いをすることが多くて、私が運転できさえすれば…と度々思います

他のことだったダメ元でチャレンジするのだけど、運転となると取り返しのつかないことになりかねないから、怖くて正直運転したくないんですが、
ペーパードライバー講習とか受けたら運転できるようになるもんなんでしょうか。


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すーか

すーか

おはよう👋😆✨☀️
今日も相変わらず両肩が痛い❗
五十肩❔
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よし

よし

肩甲骨首回りがずっと痛いから肩甲骨剥がしストレッチ🙆
肩こり知らずだったのに歳感じる😭
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団栗(どんぐり)

団栗(どんぐり)

今の自分に必要なものは?今の自分に必要なものは?
マッサージ機が欲しいですね☺️🎵
肩凝りが酷いです[大泣き]
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陽炎

陽炎

結婚しよう?結婚しよう?

回答数 7>>

僕の髪が肩まで伸びて君と同じになったら〜♪
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のこのこ

のこのこ

みんな母の日に何かしたりされたり微笑ましい。
今年からそういうのないと思うと肩の荷が降りる。
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お米🌾

お米🌾

自分は、ここが凄い自慢話ありますか?自分は、ここが凄い自慢話ありますか?

回答数 64>>

私めっちゃ肩もみうまいらしい!!
母にしたら脱力〜…って喜ばれる
o(`・ω´・+o) ドヤァ…!
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こ〜ちゃん🌱

こ〜ちゃん🌱

魚釣りは中止でドライブに
昨日の雨は夜のうちに上がり、朝には少しだけ空が明るくなっていた。
けれど、風はまだ強くて、海もざわざわと落ち着かない様子。
これではとても、小さなボートを出して釣りを楽しむような天気ではない。
無理をして海に出るのは危険だと判断し、今日は釣りの道具には触れずに、
代わりに海岸線をゆっくりドライブすることにした。

以前から気になっていた場所があった。
Google Earthの写真で見つけた、海と空と緑が美しく重なる景色。
今日はその場所を目指して、車を走らせてみたのだ。

走っていると、曇りがちだった空が少しずつ青くなってきて、
午後には白い、もこもことした雲が空に浮かんでいた。
その雲たちは、強い風に押されて、まるで何かに急かされるように、
西から東へと驚くような速さで流れていった。
車を止めて、ただ空を見上げる。
そんな時間も、旅のひとつだと思えた。

そして、その少しあと。
海沿いの見晴らしの良いポイントで、ふと視線を海にやると、
水面のすぐ下を、何かがゆったりと動いているのが見えた。
目を凝らすと、それはイルカだった。
浅瀬に近い場所で、背びれを何度も水面に出しながら、
まるでこちらの様子をうかがうかのように、ゆっくりと現れては消えていく。
しぶきも立てず、静かに海と一体になっているその姿に、
時が止まったような感覚を覚えた。
急いで車を止め、波打ち際に降りて見つめる。
風の音だけが響くなかで、その穏やかなイルカの動きは、
旅の中にふいに差し込まれたご褒美のようだった。

お昼どきには、国道沿いの道の駅に立ち寄って小さな休憩。
この日は特別なごちそうではなく、
持ってきたレトルトのスパゲッティをさっと温めて簡単に済ませた。
普段なら料理に手をかける私だけれど、
旅先では、こういう肩の力を抜いたランチも悪くない。

目の前には、静かに広がる自然の景色。
日常とは少し違う、ゆっくりとした時間が流れていた。
ただのレトルトなのに、そんな景色の中で食べるだけで、
不思議といつもよりずっと美味しく感じられた。

風の音と、雲の流れと、イルカの背びれと、ほんの少しの静けさ。
そんな一日が、心の奥にそっと残った。
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get wild

get wild

おはよう地球🌏それからみんな
昨日は己書幸座でした。メンバーが3人増えた
でも女性ばかりで肩身が狭いです。
幸座後は南アルプス眺められるお店でランチ
11種類も料理の入ったプルートランチ
おきなわにこだわりのある調理法 どれも個性
の味と食感で美味しく頂きました。入り口の
階段が急すぎてちょっとビビった、1人じゃ
行けないお店ご馳走様でした😋#己書 #沖縄テイスト
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名無しのぱんだ

名無しのぱんだ

1番記憶に残ってる夢はおばあちゃんの家でチェーンソーで右肩から鳩尾くらいまで斬られて目覚める夢
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昇天丸

昇天丸

まともな人々が起き始める時間、肩身狭すぎ
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ウルフリック西尾

ウルフリック西尾

あなたの肩幅がガンダムって言うなら私の体型はゾックです
もう帰っていいですか
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田中くん

田中くん

このゲームに限らず最近クロスプレイ対応が増えてきて、垣根を越えて遊べるのはすごく嬉しいのだけど
ファンタジーライフi
SwitchLightでプレイ予定なんだけど、Switch2や他ハードとのラグがどのくらいなんだろう。。マルチ時に肩身の狭い気持ち(申し訳なく)になったりしないといいなぁ:(´◦ω◦`):プルプル
#ファンタジーライフi
FLの星FLの星
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しらた

しらた

久しぶりにダーツ投げたら肩痛くなってきた
まだ治ってねえ
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エキシトン

エキシトン

イケメンが言いそうな台詞集
王道で胸キュン必至のセリフ

「俺だけ見てろ」
独占欲を感じさせる一言は、イケメンならではの破壊力

だそうです。
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ともぇ

ともぇ

この時間に深夜3時前
弟が母の保険証と支払いの滞納の紙を取りにと私の食べ物を持ってきてくれた[大泣き]

母の様子は口は元気で
頭の真ん中ウルトラマンのように20センチ縫われたらしい
肩から腕がもう動かないらしくて頸椎損傷的な?

そして東京から帰ってきて母の兄に
「遅い!もっと早く帰って来れたじゃろ」と何故か怒られたらしい....

月曜日には仕事に戻らないといけないらしい
8歳下とは言えこんな時間にぶっ飛ばしてきてくれて感謝だわ
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タクピー

タクピー

親と仲良くするにはどうすればいいですか?親と仲良くするにはどうすればいいですか?

回答数 58>>

肩揉め
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🥁ドラムすこ🥁

🥁ドラムすこ🥁

肩からバキッて音が鳴ったんですけど
#アラフォー
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優楽(ユラ)

優楽(ユラ)

一応店長に近い肩書きあるけど
個人事業主やからあんまりスタッフに物言うたりしないんよね。
変な電話対応してたりとか不味い接客あっても本人が痛い目あって勉強したらええやんとか本気で思うてるし。
本当にそれだけ人に興味がない。
それで店の評判下がっても俺個人のお客さんはたくさんおるし店潰れたかて普通に引き抜くつもりやしな。
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いな

いな

肩につくかつかんくらいの長さって1番だるい、、
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13日

13日

勇気を出したものの肩透かし
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あっくん

あっくん

肩こり、猫背、腰痛の原因となる前鋸筋。

その前鋸筋の役割と、腰痛との関係性は以外AIより。


### 1. 前鋸筋とは?何をする筋肉?
- 位置:前鋸筋は、胸の側面にあり、
上部から中部の肋骨(1~9番目)と
肩甲骨の内側縁をつなぐ平らな筋肉です。

- 主な役割:
1. 肩甲骨の固定と動き:
肩甲骨を胸郭(肋骨)に押し付けて安定させ、腕を前に押し出す動作を助ける。
2. 体幹の安定性:
体幹の筋群(腹筋や背筋)と連動し、
姿勢や脊柱の安定を補助。
3. 呼吸補助:
肋骨を上げて胸郭を広げ、深い呼吸をサポート。
- 日常生活での例:重いドアを押す、荷物を持ち上げる、プランク姿勢を保つ、などの動作で使われます。

---

### 2. 前鋸筋が衰えると何が起こる?
(腰痛に至る順番)
前鋸筋が弱ったり、過剰に緊張したりすると、以下のような連鎖反応が起こり、腰痛に繋がります。ステップごとに説明します。

ステップ1:前鋸筋の衰えによる肩甲骨の不安定性
前鋸筋が弱ると、肩甲骨を胸郭にしっかり固定できず、肩甲骨が不安定になる(例:翼状肩甲=肩甲骨が浮く)。これにより、肩甲骨の動きがスムーズでなくなる。

- 影響:
- 腕を動かす動作(例:物を持ち上げる)が非効率になり、他の筋肉(僧帽筋や胸筋)が代わりに過剰に働く。- 肩周りの筋バランスが崩れる。

#### ステップ2:姿勢の悪化(猫背や肩の前傾)
前鋸筋の弱さにより、肩甲骨が前に引っ張られ、肩が内側に巻く(肩の前傾)。
これが猫背姿勢を助長する。

- 影響:
- 胸椎(背中の上部)が過剰に丸まり、背骨全体の自然なS字カーブが乱れる。
- 頭が前に出て(前方頭位)、首や肩に負担がかかる。
- 骨盤が後傾しやすくなり、腰部(腰椎)の負担が増える。

#### ステップ3:体幹の筋バランス崩壊
前鋸筋は体幹の安定性に寄与するが、弱ると腹斜筋、腹直筋、腰方形筋などの体幹筋群が過剰に働く。また、筋膜を通じてこれらの筋肉が緊張し、硬くなる。

- 影響:
- 体幹の筋肉が不均衡になり、腰部を支える多裂筋や腸腰筋にも負担がかかる。
- 骨盤や腰椎の動きが制限され、柔軟性が低下。

#### ステップ4:腰部への過剰なストレス
姿勢の悪化と体幹の不均衡により、腰椎(腰の背骨)に異常な圧力がかかる。特に、猫背や骨盤後傾は腰椎の前弯(自然なカーブ)を減らし、椎間板や筋肉にストレスを与える。

- 影響:
- 腰の筋肉(例:腰方形筋や脊柱起立筋)が過剰に緊張し、筋疲労や痙攣が起こる。
- 椎間板への圧力が増え、慢性的な腰痛や、場合によってはヘルニアのリスクが高まる。

#### ステップ5:腰痛の発症
以上の連鎖により、腰部の筋肉や関節が慢性的に過負荷となり、炎症や痛みが発生。姿勢や動きの悪習慣が続くことで、腰痛が慢性化する。
- 具体的な症状:
- 長時間座った後の腰の重だるさ。
- 前屈やひねりでの痛み。
- 肩こりや首の痛みを伴う腰痛(全身の筋バランス異常のサイン)。

---

### 3. なぜ前鋸筋が腰痛に繋がるのか?(要約)
前鋸筋の衰えは、肩甲骨の不安定→姿勢の悪化→体幹の不均衡→腰部への過剰なストレスという順番で、腰痛を引き起こします。前鋸筋は直接腰に作用しないものの、姿勢と体幹の安定性を通じて間接的に腰に影響を与えるのです。
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ジンコウブツ❗️

ジンコウブツ❗️

肩幅40未満の服しか売ってないのやめれる?
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AK ꓘ A@B

AK ꓘ A@B

昭和まんが祭りと聞いて公取委に肩を叩かれたビックリマン17弾が昭和最後に発売された弾だと聞いた衝撃よ
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Black👓

Black👓

丑三つ時だね。肩重い。疲れ?霊障?。
ようこそ、この世の裏側へ。
#夜勤中 #特養 #介護福祉士
介護の星介護の星
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なーちゃん

なーちゃん

ほんとーに、うっすらだけど肩周りが肉が落ちた気がする!思い込み大事!笑
モチベアップ用に新しいヘッドホン🎧もたのんだし、体重計も届くし、もっともっと頑張るぞー‼️摂取カロリーは守りつつ、消費カロリーを増やす♥︎
ダイエットの星ダイエットの星
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GRAVITY15
クールくん

クールくん

コロナに何回感染しましたか?コロナに何回感染しましたか?

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感染して無いです、かわりにひき逃げに
あって左肩後遺症です。
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