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カネダ・ヴェロニカ🦩

カネダ・ヴェロニカ🦩

よかった去年大腿骨折って人工股関節になったから一安心
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阿修羅

阿修羅

昨日は10マイルランの大会に出て、普段より30秒/km早く走れてここ数年でのP.B.なタイムが出たけど、心拍数データが偉いことになっとるw
ゾーン5が90%って、やはり知らないうちに『大会ブースト』やったんやろうね。
どうりで普段は出ない筋肉痛が多数出てる。。。
特に股関節周りが痛いけど、街中にあるマッサージ屋さんにはにお願いしにくいわな。
部位的には、下手すりゃ、いかがわしいマッサージ屋さんの範疇や。
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BIGCAT

BIGCAT

メキシコ🇲🇽で見た建物に描かれた絵
#メキシコ #アート #フリーダカーロ

もっと歳とってからの話と思ってたのに
長年のデスクワークや
運動不足
姿勢の悪さのせいか
足の衰えが顕著になってきて辛い

運動があまりできなくなるほど痛める前に
もっとストレッチとか運動
ちゃんとしっかり継続的にしとけば良かった

今は悪化するし痛いから
ほとんどできない

こうなる前に
スリランカのシギリアロック
行くべきだったな

この股関節では厳しい

まあコロナ前の元気だった頃に
世界中を旅できた事は良かったけど

何がいつ出来なくなるかわからないから
いつかやろう
そのうちやろう
なんて思わずに
できる時に出来ること
やった方が良いね

ストレッチができなくなってから思う
ストレッチの重要性

できない事が増えてきたし
これからも増えるだろうけど
模索して現状を良くなるよう
できることをやり
身体に悪いことはやめ
もがいていこ
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味噌汁

味噌汁

股関節周りがガチガチすぎて片足立ちが苦手どころか、かかとつけたヤンキー座りしてもぐわああ!ってなる
何で改善すればいいの…
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BIGCAT

BIGCAT

股関節が妙に痛かったけど
夜には落ち着いてきたし
天気も良かったし
神社に行ったり
初めて行くパン屋に行ったり
楽しい一日だった!

1/25(土)のグッドシングス
①神社に行った
②抹茶とお菓子をいただいた
③巫女さんの舞を見た
④美味しいおこしゲットした
⑤天気良くて気持ちよかった
⑥股関節かなり痛かったけど夜には治った
⑦いつも歩かないとこをお散歩した
⑧お手頃で美味しいパン屋さんに行った
⑨カレーパンが特に美味しすぎた
⑩色んなお買い物した
11.少し創作活動した
12.梅を見た
13.人間ドック用の問診票書いたり準備した
14.豊臣兄弟見た
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