共感で繋がるSNS

関連惑星

人気

関連検索ワード

新着

うめぼず

うめぼず

前々からあー舐められている〜と感じてたけどまさかここまでとは。そして怒りの備品ドンで鎮まったのにそれすら無視して会話できるお局のように私はなりたい。パイセン一生ついていくっす
GRAVITY
GRAVITY
moi

moi

初恋人が女、歳上、人たらしで普通に今ぶっ刺さってる人がまんまそれだから怖いんだよな…結局その時は三股されて終わったけど笑めちゃくちゃ好きだったから大変だたーこれきっかけでずっと奥手だし何かある度反省会しては恥ずかしがってる
GRAVITY
GRAVITY2
ああああ

ああああ

んで身体の方で最近分かってきたのが、大事な順番があるなーって思ってて、感覚/防御/柔軟=支えだと思うんよね、SNSでキャッチーなのがさ鍛えましょう伸ばしましょなんだけど、実際何が起きてるのかを体自体がわかってないとあんまり効果が出ないっていうか例えば固めたまま伸ばせるんよね、なんていうか大事なところは固めて守ったままその周りだけ付いてって伸びてるみたいな、これあんまり意味ないし場合によっては怪我するから、まずは体がどんなふうに偏位してるかを見て解除しながら伸ばしつつ支えるみたいなのが大事だなあと思っててさ、僕は捻る動作を力みでやってたから背骨の捻れが固着してて肩-腕の痺れとか胸の違和感とか骨盤-股関節の違和感、膝の痛みが出てるんだけどこれまずは捻れを理解して背骨周りを固める事で防御してるのを、必要なとこをONにして支えながら伸ばす=使う学習しないと改善されないって思うんよね、今までやってた、過剰な力み→身体の防衛機能がONになって→固着・偏位、これを支えながら解除して元に戻すって感じ
GRAVITY
GRAVITY2
BIGCAT

BIGCAT

メキシコ🇲🇽で見た建物に描かれた絵
#メキシコ #アート #フリーダカーロ

もっと歳とってからの話と思ってたのに
長年のデスクワークや
運動不足
姿勢の悪さのせいか
足の衰えが顕著になってきて辛い

運動があまりできなくなるほど痛める前に
もっとストレッチとか運動
ちゃんとしっかり継続的にしとけば良かった

今は悪化するし痛いから
ほとんどできない

こうなる前に
スリランカのシギリアロック
行くべきだったな

この股関節では厳しい

まあコロナ前の元気だった頃に
世界中を旅できた事は良かったけど

何がいつ出来なくなるかわからないから
いつかやろう
そのうちやろう
なんて思わずに
できる時に出来ること
やった方が良いね

ストレッチができなくなってから思う
ストレッチの重要性

できない事が増えてきたし
これからも増えるだろうけど
模索して現状を良くなるよう
できることをやり
身体に悪いことはやめ
もがいていこ
GRAVITY
GRAVITY4
味噌汁

味噌汁

股関節周りがガチガチすぎて片足立ちが苦手どころか、かかとつけたヤンキー座りしてもぐわああ!ってなる
何で改善すればいいの…
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる

おすすめのクリエーター