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みみがー

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♡yan♡

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐓 鶏むね×春キャベツの回鍋肉風みそ炒め

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g
• 春キャベツ:3〜4枚
• ピーマン:1個
• 玉ねぎ:1/4個
• ごま油:小さじ1

🧂 調味料(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• 甜麺醤:小さじ2
• 酒:大さじ1
• 醤油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1
• 豆板醤:小さじ1/2(なくてもOK)

🔥 作り方(ワンパン・8分)

1️⃣ フライパンにごま油

2️⃣ 鶏むねを中火で焼く

3️⃣ 野菜全部入れてサッと炒める

4️⃣ 調味料投入

5️⃣ 強め中火で一気に絡めて完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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白米兄

白米兄

今日の昼飯
食べたい飯屋がまさかの定休日で頭真っ白になって、気づいたら焼肉定食食ってました。
食いたいもん食えなかった時って思考停止しちゃって、ぶっ込みがち。
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アール

アール

グラ、モザイク編集できるんだね📸💪🌫️
自分の記録に残すことが次のトレーニングのモチベーションになる…
筋肉は裏切らないから。

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のぼる

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発表会!ダンス練習❣️[ウインク]
#ダンスでも筋肉は裏切らない
#UMWD #自己紹介 #ただいまGRAVITY #友達募集 @のぼる
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