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速い売れ行きが、さすがだ、
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チョコモナカジャンボ鶴田、
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Flea（フリー）
今日もクリスマスっぽい曲を聴いてゆくよ。
#クリスマサー
Cozy Little Christmas
4
るー💫
4本分やってみて
体重 6kg減
体脂肪率 4.5％減
副作用怯えまくってた初日だけど
低血糖も吐き気など諸々も何もならなかった
食事への執着がなくなってストレスフリーに栄養バランスをメインにした食事を平均800kcalで生活できた
少量で満腹感を得られる
顔周りのむくみが消えたのと特にお腹周りのつまめた脂肪が消えた 足も一回り確実に細くなった
筋トレとウォーキングを強化
一気に体重は落ちたけど
3か月かけて5kgダイエットした時と
痩せ方は同じ感じでやつれた感や肌や髪などの劣化も感じない
とは言えもちろん筋肉も落ちてる
疲れやすさが出る瞬間はあった
外食や暴食、コンビニ食などの娯楽的な食費とピル代が浮いたから4本2万でも使ってない時よりも節約になる
食生活はなるべくこの調子を続けながらダイエットは引き続き継続する！お疲れ様でした！
84
なるる。
服着た状態で体重計って50kgだったらさ、そのあと服脱いで脂肪も脱いだら30kgくらいになるんじゃね？
310
👶まっしろくろすけ🐻❄️
一応パーソナルみてるので、私。
そしたら次の日に、
「アドバイスきてた人の投稿見に行ったらラーメンとか甘いもんの投稿ばっかしてて草」
って投稿がまたオススメに流れて来てこっちも草
くっそー、これでも体脂肪13%維持してんだがなー。
バスト90 ウエスト70 ヒップ90 そんな悪くないだろ。
腹筋投稿したらいいですか？←
いや、でも最近若干お腹の肉つまめるし筋量もホントはもう少し増やしたいからなー。
とりあえずお腹の肉落としやるか。←
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るー💫
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那乃葉
初めまして✨
良かったら仲良くしてくださいm(_ _)m
無言フォローは好きでは無いので、絡んでからフォローして頂けると凄く嬉しいです🎶🎶
あまり面白くは無いですが、それでも良いよ🎶って方はフォローして下さい( *ᴗˬᴗ)⁾⁾
趣味…編み物、読書時々散歩、たまに工作？
原神もしてます(๑•̀ㅂ•́)و✧(強くなくて、レベル59で止めてます💦)
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