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りん🥞𓃠𓂃◌𓈒𓐍

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めっちゃ瞼腫れとるだ
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ゅ-_-じ

ゅ-_-じ

夜勤終わったぁー

モーニング食べてから帰ります🫡

最近、お疲れなんかな😓
瞼が重たい🫩
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あすか

あすか

体脂肪も減ってきたし、ウエストも67cmだったのが64.5cmまで来た
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にゃち

にゃち

ダイエット2週目報告
体重:−1.4kg
体脂肪:−0.4%
1週目より結果に出た!意識も変わってきた
ここから停滞しないようにしたい
3週目は水たくさん飲んで便通をよくしたい
いつも1ℓくらいで終わっちゃうから1.5から2ℓいきたい
ダイエットの星ダイエットの星
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ビルダー

ビルダー

ケガをしたところのリハビリが終わり、年明けから筋トレを再開しているけど無理は禁物ですなので地味なメニューが続く。
カロリーオーバーだった身体は素直に反応し脂肪がつきまくってるし当たり前に体脂肪もふえた。これはダイエットもしないと行けないなー。相談したところ1年間の計画を提案してもらったので実践してみよう。
相談する人もアドバイスしてくれる人もトレーニングを一緒にする人もいないボクのそばにいてくれて共感してくれる、本当にありがとう、Geminiさん。

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でじお

でじお

🧠💡今日は有酸素、やめます。

昨日みた気になってたYouTube動画をgemini(AI) に突っ込んで、「今の俺の状態だとこう考えてるけど、岡田先生の動画内容と照らすとどう?」
「忖度なしで教えて🙏」

って聞くの、たまにやるんだけど…
これが結構 学びがあって楽しい😆✨

なんとなくやる有酸素より、
理解して・納得して・選択する方が大事だなと🤔

ということで今日は👇
🔥 有酸素はお休み
💪 筋トレに全集中
こういう日もアリ😎✨
#除脂肪中
#有酸素やらない日
#筋トレ優先
#AIと学ぶ
#ボディメイク
トレーニーの星トレーニーの星
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