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秋田県民の星

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𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐀𝐊𝐈𝐓𝐀 𐔌՞・·・՞𐦯♥👹 秋田県に住んでいる方、秋田県出身の方、 秋田に住みたい方、秋田に移住される方 などを対象とした惑星です! 地域の方との情報交換や交流の場に是非 使ってたんせ☺️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 惑星レベルについて🪐✨️ みなさんの惑星レベルが上がる度に、 どんどん難しい秋田弁になっていきます! ぜひコンプリートして見てください😼 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ※Gra vityの利用 規 約の通りに誹 謗 中 傷や 出 会 い目 的などの迷 惑行 為はトラブルの元 となりますので、お控えください🙇‍♀️ ※迷 惑 行 為や違 反 行 為の報告があれば 星から退場してもらうことがあります。 みなさんが快 適に利用出来るようにご協力 よろしくお願い致します🙇‍♀️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

宇多田ヒカルの星

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栄養士の星

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田舎の星

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田舎あるあるとか 田舎の良さを伝えましよ🤗

🎸浜田省吾崇拝🌏

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素敵な貴方と🪐🌏でトークしたい💓 浜田省吾さんの人間性や人柄・優しさ・異性に 対する労り等考えさせられる場面がありコンサート🏟️やDVD📀やアルバム💿で一度は受けてみたい課外授業が浜田省吾さんでした♪。反戦呼びかけ…平和でありますように🙏でファン全員に語り、祈り🙏かけて優しさを感じ取ることが出来ました。…宜しければ御参加ください。 無理強いはしません。これが 男が男性シンガーソングライターに惚れた理由の全てです。浜田省吾さんと共に…ON THE ROADを突っ走って行きたいですね♪🎸🕶️ 【僕と彼女と週末に/作詞作曲・浜田省吾さん】 この地球【ほし】 が何処へ行こうとしてるのか もう誰にもわからない🎵のスタートで歌われる歌詞より抜粋しました🕶️🎸 🎸🕶️浜田省吾さん関連グッズあまり無いですが MY個展コレクションで公開してるのが全部です。良かったら自慢しても良し・惑星🪐参加されてれみなさんにグッズの素晴らしさ教えてあげてください♪購入時期や思い出等🎸🕶️ Instagramフォローがてらいらして下さいね

池田フェらいざの星

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浦島坂田船🚢の星

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ごめんなさい

ごめんなさい

チョコばっかり食べるから栄養もやばいし
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たにお

たにお

幼稚園児時代に、確かにあの時は両思いだった子がいて。


小学校は別々になって会わなくなって、中学生になって再開したのだけど、別に話もしないし、卒業してその後会う事も無かったのだけど

今日、約29年ぶりに再開し、40代になり、お互い親になり、子育ての事、同級生の事、親の病気の事、近所付き合いの事など他愛もないけど積もる話をして

彼女の方から、幼稚園の時は、たにおのお嫁さんになりたかったんだよ!と言ってくれたのだから


“俺もだよ!”って軽く返せば良いのに…笑


これ以上の関係になる気も無いし、なる訳も無いし、分かっているのだけど、変にカッコつける男の見栄😤(ダセー🤣)


ただ再開できて嬉しいのか?、淡い恋心とでもいうのか?、ちょっと悪くない不思議な気分になっているので、今夜は1人お酒を飲みながら、妻にはなんとなく話しにくいので、グラでつぶやいてみました[泣き笑い]
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ほろ酔いで('92シングルバージョン)

河島英五

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宿

宿

私はADHDだけど、やっぱADHDの特徴としてめちゃくちゃ考え事多いしフルスロットルで頭ぐるぐるしてるから疲れやすいし家に帰ったらぐでーーーってなって動けない事が多いんよ。

今まで私は『作業しなきゃ!作業してイラストしなきゃ!!!』って思ってもそれが出来ずにどうして自分は作業出来ないの!!皆できてるのに!!自己嫌悪に陥ることも沢山あったしそれがプレッシャーとなって自分に矛先向いてたし。

でも作業しようと思っても出来ないなら出来ないだけの理由が必ずあるんよ。考え事多くてそれが疲れやすい原因になるのなら考え事減らせばいい。ここにやっと辿り着きました。

あとは疲れにくい体を作る(朝の栄養補給、14時以降はコーヒーを飲まない、腸活をする)。寝やすい環境を作る(朝の電気、夜の電気、夜の音楽活用)。散歩やランニングをしてそもそも体力を作る。ネガティブな反芻思考をとめる努力をする(考え事なくして脳を疲れにくく)、瞑想もそうだし。


そうやってすこしずつ作業できる環境に持ってきた。瞑想すると考え事減るからやっぱいいことなんだよなぁ。疲れにくい体プラス作業の集中力アップ
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こすた

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妊娠・授乳婦の付加量🤰🤱

お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります!
(鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど)

その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム(塩分)は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し!


エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350


妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね!

色々とややこしや〜

#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
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こすた

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EAR(推定平均必要量)の算定根拠🍌

EAR(推定平均必要量)とは、集団の50%の人が必要量を満たすとされる摂取量のことです☝️

その算定根拠は大きく分けて三つあって、
集団の半数の者に…
(a)不足や欠乏の症状が現れ得る摂取量
(b)体内量を維持される摂取量
(c)体内量が飽和している摂取量
をもって推定平均必要とした栄養素
となっています。

栄養素なんて沢山あるのにこんなん覚えてられるか!
と思った時に頼るのが「語呂合わせ」🌟

不足…腹減った…不足…
そんな時は!
「ヴァナナが1番賛成🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️」

です。

あと体内量が飽和している摂取量を元に算定されているのは「ビタミンB2」のみ‼️
ほうわ…ふぉうわ…ふたつ…2…B2…
ビタミンB2‼️

それ以外は体内量が維持される摂取量でです。

#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
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Nike

Nike

最近感情がおかしぃ・・・・
頑張って上げるようにしたけど無理や
淋しいもんは淋しぃし
生きてるのしんどいにはしんどいねん
辛い
辛い
辛い
辛い

せめて
唯一の心の支えやった
魔王 櫻井敦司様が生きてたらな・・・
多少は頑張れるのに
そばに行きたいなぁ・・・
あっちゃん 助けてよ[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
ぎゅ〜〜〜〜して
側におって
また泣かせて
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Vi⚙letta

Vi⚙letta

聖母マリアの悲しみの涙が落ちた所に
菫の花が咲いた話
を聞いた私
「…??聖母マリアの涙は肥料として
栄養価がすごいってコト??????」
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宿
「喫茶店兼宿屋」といいます。通称、宿です。空リプと独り言うるさい人間。無言通話大好きでルームも入りますが作業の為、申し訳ありませんが挨拶もコメントもしません。すいません😢 無言通話ルーム大好き。
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Vi⚙letta
ヴィオレッタ|思考の垂れ流しアカウント  性格が似てる人、似てない人、みんな大歓迎 年齢・住所・仕事非公開 恋愛❌️ 友達⭕️  呟きメイン・返信頻度遅め
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日々遺言を書き残す大輔
新潟 双極 躁鬱 36のやたら複雑な人生送ってきた人生経験豊富なおっさん ギター歴23年 GLAY好きな洋メタラー 固定に写メ
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Nike
BBA&アラフィフの48才です。 BUCK-TICKの櫻井敦司様至上主義です。 イケメン好きです。 イケメン大好きです。 一切恋愛脳じゃないです。 求める出会いは同性だけ。 毒舌&腹黒です。 骨の髄までBLACKですw 人生楽しんだもの勝ち🏅 犬猫の下僕です。 犬も猫も3匹居ます。 神社仏閣巡り好きだけど余り行けてない現状。 音楽・漫画・アニメ・うんetc好きかも?
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たにお
趣味のランニングアカウントを作りたくてGRAVITYを始めました。 (恋愛的な出会いは求めていません) 走ってる投稿を見かけたら❤️ボタン押しちゃいまーす!
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