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臼井優
周りの大人が「話が通じない」「理不尽」「成長がない」と感じてしまうのは、あなたがそれだけ周囲を客観的に見る力があり、精神的に成熟している証拠でもあります。
そんな環境でストレスを溜めすぎないための、心の持ち方を紹介します。
1. 「期待」を完全に捨てる
怒りや絶望は「普通これくらいはできるだろう」「大人ならこうあるべきだ」という期待から生まれます。
相手を「大人」として見るのをやめ、「言葉を話すだけの、少し厄介な生き物」だと定義し直してみてください。
期待値をゼロにすると、おかしな行動をされても「ああ、またこの生き物が鳴いているな」と受け流しやすくなります。
2. 「反面教師のデータ集」にする
彼らを「自分を導いてくれる存在」ではなく、「将来、自分がああならないためのサンプル」として観察しましょう。
なぜこの人はこんなに効率が悪いのか?
どうして今の発言が人を不快にするのか?
これらを分析して自分の学びに変えることで、イライラを「観察」という知的な作業にすり替えることができます。
3. 精神的な「脱出計画」を立てる
今の環境がすべてだと思うと絶望してしまいます。「数年後にはここを出る」「経済的に自立して関係を断つ」といった具体的な自立プランを立てることに集中しましょう。
厚生労働省の「こころの耳」のような相談窓口で、ストレスへの対処法を確認したり、将来のキャリアについて調べたりするのも一つの手です。
4. 自分の「聖域」を作る
物理的に離れられない場合は、精神的に離れる場所を作ってください。
誰にも邪魔されない趣味の時間
ネット上の尊敬できるコミュニティ
読書など、賢い人の思考に触れる習慣

さむらい
って言うてるやつおって(知らん人)
これはダメなやつやなっておもった
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ぺろ
46歳/シンママ(子1)/猫チャン×2/ダイエット/トレーニング/ADHD/HSP/鬱抜け?/T178ぽっちゃり🐷/関東
ごめんなさい!
生意気ですが、イケメン・長身・ゴリマッチョが好きなので、それ以外の方はDM送らないでね笑
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放射線治療の後遺症
私は30年前に癌になって放射線治療をしました
癌は良くなりましたがその影響が5年前ぐらいから出て直近では脳幹梗塞になり歩くのが極端に悪くなりました
障害者手帳5級になります(2級相当)
耳も悪くなっています
それまではテニスやバンド(ドラム)もやっていましたがもうできなくなりました
仕事は障害福祉相談員でしたが、R6.12.31に退職し、在宅の仕事してます
名前は、3/2の投稿に載せています
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脳筋忠敬
日々一生懸命生きております。
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さむらい
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