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つる子
炭水化物をおかずに肉と炭水化物を食べる幸せ[にこやか]
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#食べることができる幸せ


煌翠 空月🌙
炭酸で涙出てくるけど

臼井優
脳のエネルギー源となる炭水化物(おにぎり、バナナ、そばなど)、
集中力・記憶力を高めるタンパク質(魚、卵、納豆など)、
疲労回復を助けるビタミンB群(豚肉、きのこ類)、
そして**鉄分(レバー、ほうれん草)**などです。
血糖値の急上昇を避けるため玄米や全粒粉パンを選び、胃に負担をかけない消化の良いものを適量摂り、水分補給も忘れずに。
脳のエネルギーと集中力を高める
炭水化物:脳のエネルギー源であるブドウ糖に変わり集中力を維持します。玄米、雑穀米、そば、おにぎり、バナナなどがおすすめ。
タンパク質:記憶力や思考力を高める神経伝達物質の材料になります。DHAが豊富な青魚(サバ、鮭)、鶏むね肉、卵、納豆などが良いでしょう。
鉄分:酸素を全身に運ぶヘモグロビンの材料。不足すると集中力低下を招くため、肉、レバー、ほうれん草などを意識して。
疲労回復とコンディションを整える
ビタミンB群:エネルギー代謝を助け、脳の疲労を軽減。豚肉、バナナ、きのこ類に豊富です。
水分:脳の約80%は水分。水やノンカフェインのお茶(麦茶、ルイボスティー)で補給。カフェインの多いものは控えめに。
テスト直前の軽食に
バナナ:手軽にエネルギー補給でき、胃への負担も少ないです。
ラムネ・チョコレート:脳の直接のエネルギー源であるブドウ糖を素早く補給。摂りすぎは禁物。
避けるべきもの
油分の多いもの(胃もたれの原因に)。
カフェインの多いもの(摂りすぎは注意)。
メニュー例
朝食:鮭おにぎり(玄米)+納豆+味噌汁+バナナ。
昼食:鶏肉ときのこのソテー+雑穀米+ほうれん草のおひたし。

天月 兎
「こちらホットコーヒーでございます」
って言った後グラス渡しながら
「こちらコーヒーの炭酸割りでございます」
って言ったらバカわろてた

きなこもち
しゅう
「うま味・塩味・酸味・苦味・甘味」の他に
他には「香ばしい香り」なども
「美味しさ」に関わる件
この「香ばしさ」というのは
「日本人」だけじゃなく
「外国人」にも「美味しさ」につながりやすく
それが「売れる要素」になる場合もあるお話
「香ばしさ」は 海外では
「バーベキュー」や「スモーク」(燻製)等で
「慣れ親しまれている」という事からも
興味・関心を持ちやすく
「うま味」に感じやすいと思われているお話
そのような「香ばしさ」の風味に
背景がある中で「日本ならでは」というのは
いわゆる「日本の木炭」(ナラの木など)を
使用した「炭火焼き」
「木炭の 炭で焼いた 食べ物」は
「味・匂い」も より一層美味しく感じやすく
それは「外国人」にとっても
中には「新鮮」と感じる人も 多いと思う件
欧米系の国の「バーベキュー」は
「ガスを使った 屋外バーベキュー」も多い為
日本の「木炭の炭火焼き」は
ある意味「希少」に感じる人も多いと思う件
今後 より
「日本の 木炭を使用した 炭火焼き」が
外国人の需要と つながる部分も
あるかも知れないお話
「焼き肉屋さん」などからすると
「炭火焼き」は 手間がかかり
店内も「煙で充満して 辛い」という部分も
あったりすると思うので 大変だけど
一方で「安いお肉」であっても
「炭火焼き」や「調理」を工夫すると
「それ以上の付加価値」にできるので
「コスパが良く 魅力ある商品」は
生まれやすいと思っている件
その他
「魚介の炭火焼き」も
海外の先進国では「高価な食事」でもあるので
それらも人気が強そうと思うお話

ま

ゆんの
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しゅう
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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天月 兎
埼玉/女/26歳
出会い目的の方は回れ右してくれ。
下半身に脳みそあるタイプの猿は滅んでどうぞ。
名前の読み、実は「かむづき うさぎ」なんです。
あまつきでもてんげつでもないよ。
普段はゲームに夢中、ロボトミ、ルイナ、リンバス、FGO、雀魂、麻雀一番街がメイン。
FPS大嫌いだけど稀にBF5の愚痴吐くよ。
SSもたまーに書いてて時々うpします。
たまーにお絵描き、作曲もするお。
よろすく。
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やがしわ
酒が飲みたい
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ゆんの
ダイエット継続中‼️
フォローはご自由に。
ダイエットの星から来た人、カフェ投稿もしてるからダイエットの邪魔になるようならフォロー外してね。
【趣味】
カフェ巡り
音楽鑑賞(ライブ行きたい)
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ゆう 持たざるメガネ
#グラビティラーメン部 #ラーメン #炭水化物 #高カロリー #中毒性 仕事の楽しみとなっている出先で食べたラーメン達! お陰で体重は全く減らない!


かーくん
関西ではお馴染みの…焼きそば定食♪
まあまあの頻度で食べたくなる(笑)
#焼きそば定食 #炭水化物

A♡
背徳セット
どうしてもお米が食べたくて…
おいD🙆🏼♀️
#一蘭 #炭水化物 #はらぺこ

ういろう
やってしまった[大泣き]
最後の最後
帰ろうとしたら
この2つ
体重増加決定[目が回る]
勢いで注文しちゃダメだね
美味しい
ツルツル
パクパク
美味しい[大笑い]
#独り言 #ひとりごと #GRAVITY飲酒部 #飯テロ #炭水化物


ういろう
ヤバいシメは
炭水化物からの炭水化物
塩焼きそばが美味しくって
黒チャーハンが気になって
ごちそうさまでした
#GRAVITY日記 #独り言 #ひとりごと #飯テロ #炭水化物



しょー♨️(o^^o)
仙台に到着!
これからご飯😄
炭水化物祭り(^^)
#トラック飯
#炭水化物
#大型トラック

きよー
酒のあとのラーメンって素晴らしすぎません?
#ラーメン
#炭水化物
#昼ごはん

結菜🎀🥷
あまりもの朝ごはん✨️
炭水化物!
いただきま〜す♪
#炭水化物
#朝ごはん

☆りんな☆
炭水化物+炭水化物✨
#うどん
#唐揚げ丼
#炭水化物


くるみ
お肉も〜😋
#七輪
#炭火焼き
#旨旨
#でした

takashi.A
なかなか美味しかったよ😉✨
まあまあかな❣️
#ランチ
#うかい鳥山
#炭火焼き
#おすすめの料理屋
#八王子



まー
#さんま #炭火焼き
今から焼きたいと思います😁


ゆな
#食べることができる幸せ
#炭火焼き
#和食
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
お魚が美味しいある定食屋にて、晩御飯♪
ビール🍺を飲みながら、厚切り銀鮭塩焼き定食♪
炭火焼きの美味しい銀鮭で、白米との相性も良かった♪😋🐟🍚🍺
さて、明日からも仕事頑張るぞ。

あすた
2024 12回目 焚火記録
ここちよい気温
#焚き火 #グランピング #GRAVITY飲酒部 #炭火焼き

takashi.A
今日も福生のステーキハウス「チャコズ・フッサ」
で爆食🍽️💕
和牛のステーキ、ハンバーグ…実に美味い❣️
今は愛器を弾きながらノンビリしてる🎸✨
#休日のランチ
#GRAVITY飯テロ部
#おすすめの料理屋
#炭火焼き
#エレキギター



くるみ
七輪で焼き鳥〜♪
美味い〜😄
#炭火焼き
#初心者


みーぽん
みなさんこんにちは😊
私のGWの初日はバーベキューです♪
炭火で焼いたお肉は外がわカリッと焼けて
中はふっくらジューシーで本当に美味しいです😋
今回は韓国からチーズホットクも我が家のバーベキューに初登場しました✨
#バーベキュー #炭火焼き #業務スーパー



いわ
これ、懐かしいって感情であってる?笑
#炭酸 #炭酸飲料


aless
なんか面白いの見つけた
#フリスクスパークリング #炭酸飲料


かこ
炭酸ってたまに飲みたくなる
まぁまぁおいしかった〜
#炭酸飲料 #爽やか


ちゅき🐼♥️
昨日は土用の丑の日∈(゚◎゚)∋ウナー
歯医者と頭痛いけど実家で鰻はとっても美味しくてたくさん食べれて幸せ(*˘︶˘*).。.:*♡
食後はお母さん手作りの豆乳キャラメルプリン🍮だけど私豆乳苦手だけどこれは食べれた➰😋✨
珍しく昨日は、お酒を控えて炭酸水と炭酸水で割ったスムージー🍓🍐🍊🥤𓈒𓂂𓏸
#うなぎ #炭酸飲料 #夜ご飯 #プリン #手作り


アキラ
コンビニで美味しいヤツ
#アキラ #主夫 #広島市 #炭酸飲料



かこ
日曜は娘んちによく行く
今日も行ってきた
孫がだんだんやんちゃになってきて
大変だ〜元気が何よりだけど
こんなのもらった
メロン味の炭酸だわ(まんま)おいし〜🍈
#炭酸飲料
#メロン味


まりPom
アクエリもしゅわしゅわの時代かぁ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)
#アクエリアス #炭酸飲料
#甘くない氷結グレープフルーツ味
#ジムのあとはコレだな


Tm634
#水分補給しっかり
#炭酸飲料 #炭酸中毒
#アクエリアス
炭酸中毒な私にピッタリの水分補給
見かけたらお試しあれーー


なぎ。*❀🌙𓏲𓎨🐯ஐ
今日は豚カルビ丼!
ウマッ (° ∀° ≡ ° д°) ウマッ
いっただきま〜す( 'ч' )ŧ‹”ŧ‹”
#広島カープ
#にわかカープ女子
#野球
#炭火焼肉 敏


きりか
BBQ
タンからのスタート
#BBQ #炭火焼肉 #おうちごはん


もでぃー
#まかない飯
石焼チーズビビンバ
なんか賄い自体久しぶりに食べた気がする笑
#GRAVITY飯テロ部
#韓国料理
#炭火焼肉


棗(Natsume)
2年振りくらいに旦那と焼肉に行ってきた[ほっとする]
旦那は2回目、私は幼い頃から家族で行ってた地元の焼肉屋さん
相変わらず美味しすぎて2人とも大満足💯
女将さんもまだまだ元気そうで嬉しかった✨️
家では牛肉を食べないから贅沢すぎ[泣き笑い]
また食べに行こーね[ハート]
#炭火焼肉 #旦那とデート



限界!原チャリネ羊
仕事中💦
#花火大会
駐車場からの風景w
#焼肉 #中々 #炭火焼肉

しょう
@#ランチ #炭火焼肉
今日は肉食べました 胃もたれしてる……


ゆめ
埼玉の春日部市で新鮮で美味しい肉が食べれる焼肉は絶対ここしかないー!!🥩🔥
月1で通ってる。
上質な肉と上質な油で胃もたれしない。
炭火焼肉えんや 春日部店🥩🔥
気になる人は行ってみてね👀
予約必須!
#焼肉 #炭火焼肉 #埼玉 #春日部 #埼玉グルメ







