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江頭2:50の星
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江頭2:50さまに関して、あたおかのみんなでワイワイガヤガヤする惑星です！
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江ノ島の星
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ランク募集
ねき_🐹
よかったら今からPS4apexランクやりませんか！@2
ライフライン使います！全然強くないけどそれでもいいって方コメント下さい📝
シルバー2からゴールドまで行きたいです！
VCは喋れないので聞くだけの形になります😣
「こっち行きましょう」
「詰めましょう」
など指示頂けると嬉しいです☺️#apex #ランク募集 #PS4
ちるたいむ
#ランク募集
@1してます出来る方個チャ下さい
Discordでリア友と通話してますが
VCありでも無しでも大丈夫です
みみ
#APEX #ランク募集 #PS4 #楽しく #悩み聞いて欲しい
エペのランク誰か一緒にやりませんかー？楽しくランク上げながら、私の愚痴を聞いて欲しいw
11時ぐらいまでやろうかなぁーって感じです！
たいちゃん
最近のさAPEXのランク難しすぎない？俺のところにプレマス来てくれればいいのに
プレマス行ったことある人俺のこと助けて#APEX #ランク募集
DADA
エペランク全然上がらない
手伝ってくれる心優しいお方いませんか🖐️
#エイペックス #ランク募集
みみ
#APEX #ランク募集 #PS4 #楽しくお喋り
ランクゴールドです！
お昼ご飯も食べたし、カフェオレ飲みながら頑張りますよー！
@3募集！
先着にするので、やれる方は即トーク下さい！
弱者
優しいどなたかエペのランクやりませんか😢
#APEX #ランク募集
弱者
プラチナきたー！！目指すはダイヤ！💎
#APEX #ランク募集 #ソロランク
ゆちゃん
今日どっかでラング募〜！！ゴールド帯です( ◜◡◝ )
楽しくできる方くださーい！ワト専です⸝⋆🦕⚡
ディスコあり PC
#APEX #ランク募集
プランク
楓
今日はリハビリに行ってきた
腕も背中も、足も腰もガチガチだって、、、
生まれた時からずっとずっと一緒にいるのに
なんでもっと労わってあげられてないんだろ[大泣き]
リハビリで私に課されたのは毎日のプランク
教えていただいてやってみたら
お腹じゃなくて腕に力が入ってしまう
なかなか難しい💦
けど続けるぞ(ง •̀_•́)ง
そんなリハビリの後のお昼は
家族が買ってきてくれたマック🍔 🍟
この前食べたとこだけどおいしかった😋
エヴァンゲリオンのシリーズ制覇出来そう
#GRAVITY日記 #腰椎椎間板ヘルニア
#リハビリ中 #プランク #マック
coco
プランクジャック1分きちぃぃぃ[泣き笑い]
3eset頑張る[泣き笑い][泣き笑い]
#プランク
chi🌙
3月31日から30日間のプランクチャレンジをして、今日無事達成しましたあ！[大笑い][大笑い][大笑い]
プランクの効果は正直わかりませんが、
30日間継続できたことは自信に繋げてもいいよね[ウインク]
👏👏👏👏👏👏
画像はチャレンジ中に毎日「ダイエットの星」に限定投稿してたものの総集です[大笑い]
過去に投稿したスクワットチャレンジに続いて30日チャレンジはふたつ目の達成でーす！
個人的にはスクワットの方が効果あった気がするー。。
👏👏👏👏👏👏
#プランク #30日チャレンジ #次はどうしよ？
ワダツミ
#GRAVITY筋トレ部
#プランク
アラフィフでビール好きだからと、腹が出てて良い理由にはなりません(自己暗示w)
そんな訳で、この程度の筋トレを3日に１回やっとけば効果アリ。
10分ぐらいなので、隙間時間でもOK。
腹が出る1番の原因は内臓の重さを支える筋肉が足りないからだそうなので、まずは腹筋！
脂肪を燃やすのは、その後ゆっくり🔥
このプランクメニューは体幹1周分をヨガマットとか無くても出来る仕様。
初めてなら時間は3分の1からスタートで、ラストのストレートアームだけ限界までプルプルしながら頑張りましょうw💪
補足
コブラストレッチ2回目は背筋伸ばす別のストレッチをしています。そこらへんはお好みでどうぞ😊
フランクフルト
Mr-kin
プロスト‼️👍
#気楽に行こうぜ
#ドイツビール
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#フランクフルト
破壊神めぇ•ᴗ•ꕤ*
バナナジュース大200円！安いのよ！
ちなみに小は100円！
冷凍バナナとミルクだけでめっちゃ飲みやすいから、結構好き！(* ˊ꒳ˋ*)
しっかし、客多くてフードコート入れなかったからフランクフルト(100円)と外で売ってるしんこだんご(1本90円)とたこ焼き食らう！ꉂ🤣𐤔
#鹿児島
#バナナジュース
#フランクフルト
#しんこだんご
#たこ焼き
古代進
夕方おやつを食べたので
まだがんばれるーや❗️🤣
部内監査終わり
部下の女子たちとホッとひと息でした❗️
#ミスド
#ミスタードーナツ
#エビグラタンパイ
#フランクフルト はなかった[大泣き]
#ピカチュウ ドーナツ🍩はやめた[冷や汗]
絢斗🦋🩶
さぶいし お腹すいたので 仕事帰りに ファミマで買ったよ～！
hotの飲み物 魅力的なの 沢山あったけど、これは 0kcalやったけぇ 選んだ[キラッ] #フランクフルト 美味しかった[ほっとする]♪
小腹満たされた[ハート] また明日から #ダイエット 頑張る✊🏻 ̖́-
本日も 皆さん お疲れ様でした( * . .)" #買ったもの載せる
破壊神めぇ•ᴗ•ꕤ*
食べたくなってグリルで焼いたꉂ🤣𐤔
気合い入れて今から頑張らないといけないからね！
#フランクフルト
プランクチャレンジ
れもん
プランク等の体幹の筋トレを始めて2週間が過ぎました！
ちゃんと継続して、今のところ順調です😆
#プランク #プランクチャレンジ
#筋トレ
あんな
今日の晩酌のために続ける💪
#プランクチャレンジ
#自分磨き
#朝の習慣
銀狼🌕🐺
プランク5セットやった！
内4回はルーム内でやったけど、やっぱりみんな頑張ってると思うと自分も負けていられないなって思うよね。
腹筋割れるようにこれからも頑張ろう。
みんな一緒にやってくれてありがとう✨
#プランクチャレンジ
はっぱ
にゃんず🐈🐈⬛と一緒にプランク。
体幹弱りすぎてて、ぷるぷる:(´◦ω◦｀):
#ねこのいるせいかつ #プランク #プランクチャレンジ
みぃ
こんな暑い中外仕事頑張って
帰ったら筋トレ頑張って
今ご飯の支度してるー
も少ししたらチビ達のお迎え
頑張ってるわたし！
#プランクチャレンジ