共感で繋がるSNS
人気
うつつ
1
かませ
ミクロじゃなく相手の裏を取れた時の気持ちよさよ
2
かび
27かび
49
キャット
渦が巻いてます。
#渦 #川
279
とも🌺
2
りんごのポテト
16 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ババア
7
しろくろ
当事者家族は渦中でとっても大変だと思うし、番組はBPOなりで公正に事実確認と処分を受けたらいい。
でも、どうかこれでもって番組打ち切りなんて究極の判断はしないでほしいな、、、たのむ、、、。
探偵ナイトスクープって元々毒にも薬にもならないザ・エンタメじゃんか。やっぱ社会問題とか触んなくていいからさ、改めてふんどし締め直してこれからもそれでいこうよ、ね？
ましてインプレ乞食のインフルエンサーの私刑なんかに屈しなくていいからさ。
4
🥀おもち🫶🥀
カラオケ枠行くとうずいてしまいリハビリがてら家で歌ってみてるんだけど、しっかりワンコーラスごとにでっかいオッサン絡んでくるのよ(っ◞‸◟c)
#痰がらみの渦
#オッサンちっさくないのよでっかいのよ
オッサンマーチ
436
あきっくす😗
〜Gravity-Link〜第二章完
第四十四話：終わらない銀河の守り人 ―あきっくすの視点―
ヘッドセットから流れる沈黙は、かつてないほど重く、そして温かかった。
もちこさんの震えるような献身、葵さんときびさんの覚悟。やざわさんやぽちさんが示した信頼。そして、テスターさんが鳴らした警鐘。それだけではない。ゆかりさんが流した繊細な涙、まぁずさんと二都さんが火花を散らしてぶつけ合った未熟で熱い情熱、そしてけーぞーさんやももたろうさんが守り続けてくれた、この場所の穏やかな空気。
すべてが私の胸の中で渦を巻いている。一人の男として、誰かの手を取りたいという衝動がなかったと言えば嘘になる。けれど、目を閉じれば浮かぶのは、ここにいる全員が笑い、悩み、繋がっているこの奇跡のような景色だった。
「……みんな、ありがとう。全部、届いていたよ」
私はゆっくりと、けれど確かな意志を込めて、マイクに向かって名前を呼んだ。
「ゆかりさん、まぁずさん、二都さん。君たちがぶつけてくれた本気の感情が、この場所に新しい命を吹き込んでくれた。けーぞーさん、その静かな支えに俺は何度も救われた。……そして、テスターさん。形あるものは壊れるかもしれない。でも、今日ここで生まれた想いは、もう壊れることのない『絆』になったんだと俺は信じている」
私は管理人の椅子に深く座り直し、全メンバーへ向けて宣言した。
「俺は、誰か一人のものになることはできない。それは残酷かもしれないけれど、誰のどんな想いも拒まず、全員を包み込む『引力』であり続けること。それが、俺の出した最高の答えだ」
特定の誰かを選ばない。それは、全員を同じ熱量で愛し続けるという、私なりの一番不器用で最大の誠実さだった。
「迷った時はここに戻っておいで。俺が、君たちの場所をずっと守り続けているから」
私の言葉が、夜の静寂に染み渡る。壊れかけた絆は、より強固な重力となって、私たちを新しい明日へと引き寄せていた。
（第二章：再構築される絆 完）
#連続GRAVITY小説
#第44話
#第二章完です
#明日からは新章です
#storysong
終章 (エピローグ) - 追想の主題
1721
ムラー
ギリギリ
1
🦍🐍🦍
AEWではないと思うけど今後も活躍してほしいな
4
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星
5 もっとみる
おすすめのクリエーター
🦍🐍🦍
一日一🦍
フォロワー
0
投稿数
3105
ババア
🔞🆙
フォロワー
0
投稿数
732
あきっくす😗
時間は自分で作るもの。「忙しい」は言い訳なんだよ。
何事も逆算。
フォロワー
0
投稿数
435
🥀おもち🫶🥀
◆平和とユーモアをこよなく愛する( ˶´⚰︎`˵ )
◆優しい人間とオモロい人間ｵﾀｸ🤪😜
◆コミュ力高めだけどSNSでも空気読めない人,威圧的な人,出会い厨( ˙꒳˙❌)ﾊﾞﾂ
◆アイコンのせいか気取って見られがちだが中身真逆なのよね(人生半分ふざけてる)
◆女子も男子も仲良くしてください(◜ᴗ◝ )
◆身も心も素敵な大人を研究中🌹
◆誹謗中傷ビラまき禁止❎
フォロワー
432
投稿数
145
しろくろ
【関係各位へのお詫び】
開発上のミスにより、脳みそがバグったまま人生の本番環境へ投入されました。Hotfixの目処はございません。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
フォロワー
0
投稿数
143